طرز تهیه سوپ فلفل – ویبره

طرز تهیه سوپ فلفل – آش و سوپ

طرز تهیه سوپ فلفل - آش و سوپ
زمان آماده سازی : ۲۰ دقیقه

زمان پخت : ۱۵ دقیقه

مواد لازم برای ۸ نفر :

۷۵۰ گرم گوجه فرنگی خرد شده
۱ قاشق چایخوری شکر
۲۵۰ گرم هویج خرد شده        
۱ قاشق چایخوری سس فلفل
۳ عدد پیازچه کاملا خرد شده
۱ قاشق غذاخوری روغن
۱ عدد فلفل دلمه ای ( خلال شده )  
۰/۵  قاشق چایخوری سس تند
۱ عدد پیاز خرد شده   
۳/۴ پیمانه رنده شده ( پنیر پیتزا )
۱ عدد کنسرو نخود      
نمک به مقدار کافی

طرز تهیه :

۱ پیمانه شیر که با یک قاشق غذاخوری آرد ذرت مخلوط شود
۵ پیمانه آب به گوجه فرنگی و هویج افزوده و آنها را تحت فشار بپزید ( زود پز) و بعد آن را سرد و صاف نمایید .
کره را روی شعله ملایم ذوب کرده، فلفل و پیاز را در آن تفت دهید سپس نخود پخته شده را به آن افزوده و داخل سوپ صاف شده بریزید و بهم بزنید . بعد شیر ، آرد ذرت ، ‌نمک ، شکر ، پیازچه ها و سسهای تند را نیز به آن افزوده و روی شعله ملایم بجوشانید اگر خیلی غلیظ شده بود می توانید به آن کمی آب اضافه کنید .
با پنیر رنده شده آنرا تزئین کرده و به صورت داغ سرو نمایید .

نکات تغذیه ای :
فلفل سبز یکی از سبزیجاتی است که دارای میزان بالایی از vit C  است . پس این سوپ خوشمزه را درزمستان بخورید که به تخفیف عوارض سرماخوردگی کمک می کند . ضمنا این سوپ یک غذای مناسب برای گیاه خوارن ونیز سالمندان است .

طرز تهیه سوپ فلفل – آش و سوپ – Vibre.ir – آش و سوپ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *