۱۰ دستورالعمل برای فرار از بوی بد عرق – ویبره

۱۰ دستورالعمل برای فرار از بوی بد عرق – مراقبت از بدن

10 دستورالعمل برای فرار از بوی بد عرق
عرق یک پدیده طبیعی و لازم بدن است که ضمن مرطوب نگه داشتن پوست، موجب دفع مقداری از مواد زاید بدن می‌شود،‌ اما وقتی که بدن مخصوصا در فصل گرم بدبو می‌شود آن‌وقت برای فرد و اطرافیان او غیرقابل تحمل می‌شود.

ادامه خواندن “۱۰ دستورالعمل برای فرار از بوی بد عرق – ویبره”

تشک خواب مناسب – ویبره

تشک خواب مناسب – مراقبت از بدن

تشک خواب مناسب
این تشک ها برای برطرف کردن دردهای ناشی از آرتروز مفاصل، استخوان و آسیب دیدگی تاندون ها و ماهیچه ها استفاده می شوند.

ادامه خواندن “تشک خواب مناسب – ویبره”

شب‌ها خوب بخوابیم؟ – ویبره

شب‌ها خوب بخوابیم؟ – مراقبت از بدن

شب‌ها خوب بخوابیم؟
اگر شب ها دیر خوابتان می‌برد یا به سختی می‌خوابید، توصیه‌های زیر به شما کمک خواهد کرد تا خواب راحتی داشته باشید.

ادامه خواندن “شب‌ها خوب بخوابیم؟ – ویبره”

بهار و خواب آلودگی – ویبره

بهار و خواب آلودگی – مراقبت از بدن

بهار و خواب آلودگی
اگر بدن خودش را با این تغییرات فصلی تطبیق دهد، این احساس خستگی برطرف می شود.

ادامه خواندن “بهار و خواب آلودگی – ویبره”

بختك از نگاه علم – ویبره

بختك از نگاه علم – مراقبت از بدن

بختك از نگاه علم
خواب شیرین از آن دسته چیزهایی است كه خیلی‌ها آرزویش را دارند، ولی دستشان از آن كوتاه است. اگر از تمام بی‌خوابی‌ها و مشكلاتی كه شبانگاهان به سراغمان می‌آید بگذریم، چیزی هست كه خواب را به كام انسان زهر می‌كند و آن چیزی نیست جز بختك. كابوسی كه تا كنون بسیاری آن را تجربه كرده‌اند. شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید كه بختك به سراغتان آمده است.

ادامه خواندن “بختك از نگاه علم – ویبره”

مشکلات خواب – ویبره

مشکلات خواب – مراقبت از بدن

مشکلات خواب
به طور کلی افرادی که از این اختلال رنج می برند، هیچ گونه مشکل جسمی یا روانپزشکی ندارند، اما در موارد آزاردهنده می توان از دارو استفاده کرد. اگر مبتلا به این مشکل هستید حتماً این نکات را رعایت کنید:

ادامه خواندن “مشکلات خواب – ویبره”

عوارض بی خوابی – ویبره

عوارض بی خوابی – مراقبت از بدن

عوارض بی خوابی
دستیاران پزشکی (پزشکانی هستند که در حال گذراندن دوره تخصص هستند) به غیر از فعالیت‌های روزانه در بیمارستان، معمولاً کشیک‌های سنگینی هم در طول شب دارند. این مسئله سبب شده که ساعات کاری دستیاران، از بیشترین ساعات کار در بین مشاغل در جهان باشد، یعنی اغلب آنها بالای ۸۰ ساعت در هفته کار می ‌کنند و اگر این زمان به ۱۰۰ تا ۱۲۰ ساعت هم برسد، اصلاً جای تعجب ندارد.

ادامه خواندن “عوارض بی خوابی – ویبره”

ابتلا به بی خوابی – ویبره

ابتلا به بی خوابی – مراقبت از بدن

ابتلا به بی خوابی
هر کس ممکن است در طول دوران زندگی خود با اختلالات خواب مواجه شود و نتواند به هنگام شب به سادگی بخوابد، اما این عارضه معمولاً کوتاه مدت است و پس از مدتی از بین می رود. به هر حال، طبق یک تخمین معتبر، از هر ۱۰ نفر در دنیا یک فرد به اختلالات خواب برای مدت زمان طولانی که بی خوابی مزمن نام دارد مبتلا می شود. بی خوابی ها بیشتر در سنین بالا و بزرگسالی و همچنین در افراد پرتنش و پراسترس بروز می کند.

ادامه خواندن “ابتلا به بی خوابی – ویبره”

۱۲ پیشنهاد خوب برای داشتن یک صبحانه مقوی – ویبره

۱۲ پیشنهاد خوب برای داشتن یک صبحانه مقوی – مراقبت از بدن

12 پیشنهاد خوب برای داشتن یک صبحانه مقوی
البته از نوع سبوس دار مثل نان سنگک و نان های تیره فانتزی. این ماده غذایی جزو اصلی صبحانه است که با تأمین کربوهیدرات روزانه، تا حدودی انرژی مورد نیازتان را تأمین خواهد کرد

ادامه خواندن “۱۲ پیشنهاد خوب برای داشتن یک صبحانه مقوی – ویبره”

خوردنی هایی که شما را خوش اخلاق می کند – ویبره

خوردنی هایی که شما را خوش اخلاق می کند – مراقبت از بدن

خوردنی هایی که شما را خوش اخلاق می کند
کمبود ویتامین D منجر به بروز مشکلات بسیاری برای سلامتی از جمله افسردگی، پوکی استخوان، بیماری‌های قلبی و سرطان خواهد شد.

ادامه خواندن “خوردنی هایی که شما را خوش اخلاق می کند – ویبره”

چی بخوریم تا خوب بخوابیم؟؟ – ویبره

چی بخوریم تا خوب بخوابیم؟؟ – مراقبت از بدن

چی بخوریم تا خوب بخوابیم؟؟
انواع ماهی‌های چرب مانند سالمون وساردین و همچنین تخمه کدو و کتان نیز به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ برای پیشگیری از بی‌خوابی بسیار موثر هستند.

ادامه خواندن “چی بخوریم تا خوب بخوابیم؟؟ – ویبره”

درباره جراحی بینی چه می دانید؟ – ویبره

درباره جراحی بینی چه می دانید؟ – مراقبت از بدن

درباره جراحی بینی چه می دانید؟
به سبب حساسیت هایی که بینی های گوشتی دارند باید مراقبت های ویژه ای را بعد از عمل داشته باشند. این مراقبت ها گاه تا ۳ ماه بعد از عمل نیز اجرا می شود.

ادامه خواندن “درباره جراحی بینی چه می دانید؟ – ویبره”

ورزش هایی برای از بین بردن غبغب – ویبره

ورزش هایی برای از بین بردن غبغب – مراقبت از بدن

ورزش هایی برای از بین بردن غبغب
جراحی پلاستیک یکی از راه‌های از بین بردن سریع غبغب است، اما یک ‌راه درمانی مفید بدون درد و خون ریزی نیز برای از بین بردن این مشکل زیر‌ چانه‌ای وجود دارد؛ ورزش دادن عضله این ناحیه که صد البته بهتر از عمل جراحی است

ادامه خواندن “ورزش هایی برای از بین بردن غبغب – ویبره”

ورزش هایی برای پشت میز نشین ها – ویبره

ورزش هایی برای پشت میز نشین ها – مراقبت از بدن

ورزش هایی برای پشت میز نشین ها
راست بنشینید و دست چپ را روی صندلی پشت مفصل لگن چپتان قرار دهید. آرام، تنه‌تان را به سمت چپ بپیچانید و برای این کار از دست راستتان کمک بگیرید تا میزان کشش بیشتر شود.

ادامه خواندن “ورزش هایی برای پشت میز نشین ها – ویبره”

مراقب لامپ های کم مصرف باشید! – ویبره

مراقب لامپ های کم مصرف باشید! – مراقبت از بدن

مراقب لامپ های کم مصرف باشید!
آنها ترک‌هایی را در لامپ‌ها یافتند که برای آزادسازی پرتوهای فرابنفش در هر لامپ کفایت می‌کرد.

ادامه خواندن “مراقب لامپ های کم مصرف باشید! – ویبره”

نور آفتاب و خطرات آن – ویبره

نور آفتاب و خطرات آن – مراقبت از بدن

نور آفتاب و خطرات آن
گاهی اوقات می توان ساعات حضور در آفتاب را کمتر کرد بنابراین بهتر است سعی کنیم تا حد امکان در ساعاتی که نور آفتاب بسیار شدید است یعنی ۱۱ تا ۴ بعدازظهر در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیریم.

ادامه خواندن “نور آفتاب و خطرات آن – ویبره”