آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟ – ویبره

آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟ – چاقی

آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟
شما سال جدید را با افزایش فعالیت بدنی روزمره آغاز کرده اید. به شما تبریک می گویم!

ادامه خواندن “آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟ – ویبره”

رفع چربی دور کمر و ران – ویبره

رفع چربی دور کمر و ران – چاقی

رفع چربی دور کمر و ران

رژیم غذایی خاصی برای اینکه فقط یک قسمت از بدنتان لاغر شود وجود ندارد. برای لاغر شدن ران در درجه اول پیاده روی تند به مدت نیم الی ۱ ساعت در روز را توصیه می کنم،

ادامه خواندن “رفع چربی دور کمر و ران – ویبره”

راه حل های متفاوت برای لاغر شدن – ویبره

راه حل های متفاوت برای لاغر شدن – چاقی

راه حل های متفاوت برای لاغر شدن 
آژانس ملی سلامت غذا در فرانسه اخیراً گزارشی دربارۀ لاغری منتشر کرده است که تیتر بسیاری از رسانه ها قرار گرفته و …

ادامه خواندن “راه حل های متفاوت برای لاغر شدن – ویبره”

شکم صاف بدون استفاده از گن – ویبره

شکم صاف بدون استفاده از گن – چاقی

 شکم صاف بدون استفاده از گن
استفاده از گن برای کوچک نشان دادن شکم فقط برای مدت کوتاهی جوابگو خواهد بود. بیایید با تغییر عادات غذایی و رژیم‌های ساده شکم خود را کوچک کنیم…

ادامه خواندن “شکم صاف بدون استفاده از گن – ویبره”

چند راه ساده برای لاغر شدن – ویبره

چند راه ساده برای لاغر شدن – چاقی

چند راه ساده برای لاغر شدن
خیلی ها تلاش می کنند که از وزن اضافه خود کم کنند و به تناسب اندام برسند و دست به کارهای خطرناکی می زنند و رژیم هایی می گیرند نه تنها موجب لاغری آنها نمی شود

ادامه خواندن “چند راه ساده برای لاغر شدن – ویبره”

۱۳ توصیه‌ی برتر رژیمی – ویبره

۱۳ توصیه‌ی برتر رژیمی – چاقی

13 توصیه‌ی برتر رژیمی
توصیه شماره ۱: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید.

ادامه خواندن “۱۳ توصیه‌ی برتر رژیمی – ویبره”

۷ راز لاغری با خوردن صبحانه‌ی خوب – ویبره

۷ راز لاغری با خوردن صبحانه‌ی خوب – چاقی

7 راز لاغری با خوردن صبحانه‌ی خوب
هیچ وقت از هیچ وعده‌ی غذایی صرف‌نظر نکنید و یادتان باشد که حتماً صبحانه میل کنید. به خاطر این که اولین وعده‌ی غذایی بعد از چندین ساعت گرسنگی است و بدن برای شروع روز کاری خود نیاز به انرژی دارد. شما که نمی‌خواهید سلامتیتان به خاطر خوش اندام شدن به خطر بیفتد؟ پس هر کاری را با اصول صحیح آن انجام دهید. در این مطلب هفت روش لاغری با تکیه بر اصول صحیح صبحانه خوردن ارائه می‌دهیم. با ما همراه باشید.

ادامه خواندن “۷ راز لاغری با خوردن صبحانه‌ی خوب – ویبره”

۸ رژیم غلط لاغری – ویبره

۸ رژیم غلط لاغری – چاقی

8 رژیم غلط لاغری
بسیاری از افراد چاق و دچار اضافه وزن همواره به دنبال کارها یا مواد غذایی‌ای هستند که لاغرشان کند. غافل از اینکه با زیاد خوردن کسی لاغر نمی‌شود و با رژیم‌های غلط عوارضی از جمله گود رفتن زیر چشم‌ها، لاغر شدن صورت، بالا رفتن چربی خون، کم شدن آب زیرپوستی، عصبی شدن و… رخ می‌دهند.

ادامه خواندن “۸ رژیم غلط لاغری – ویبره”

اندر حکایت آقایانی که رژیم می‌گیرند! – ویبره

اندر حکایت آقایانی که رژیم می‌گیرند! – چاقی

اندر حکایت آقایانی که رژیم می‌گیرند!
بدانید و آگاه باشید آقایانی که رژیم لاغری می‌گیرند تا چشم خانم‌هایشان را دور می‌بینند رژیم را بی‌خیال شده و هر چه دم دستشان باشد را نوش جان می‌کنند. این را ما نمی‌گوییم نتیجه‌ی پژوهش محققان انگلیسی می‌گوید که روی این مسئله تحقیق کرده‌اند.

ادامه خواندن “اندر حکایت آقایانی که رژیم می‌گیرند! – ویبره”

روش‌هایی برای لاغر کردن شکم – ویبره

روش‌هایی برای لاغر کردن شکم – چاقی

روش‌هایی برای لاغر کردن شکم
بعضی از افراد و بانوان با رسیدن به این فصل پیش خود می‌گویند «خوب، رسیدیم سر اصل مطلب» به جرأت می‌توان گفت بسیاری از بانوان صرفاً برای فرم بخشیدن به شکم و پهلو به تمرین با وزنه روی می‌آورند. متأسفانه اکثر آن‌ها توقع دارند با چند جلسه تمرین با وزنه، چربی‌ای که طی چندین سال در این ناحیه جمع شده از بین برود. یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات بسیاری از بانوانی که به باشگاه مراجعه می‌کنند،‌ انجام بیش از حد تمرینات شکم و پهلو به منظور لاغری است.

ادامه خواندن “روش‌هایی برای لاغر کردن شکم – ویبره”

تغذیه‌ای درست، شکمی تخت – ویبره

تغذیه‌ای درست، شکمی تخت – چاقی

تغذیه‌ای درست، شکمی تخت
اگر می‌خواهید شکم تختی داشته باشید باید مواد غذایی حاوی چربی‌های اشباع نشده‌ی مونو که ما به آن‌ها چربی‌های خوب می‌گوییم میل کنید. البته معنی حرفمان این نیست که با صِرف خوردن یک ماده‌ی غذایی شکمتان تخت تخت می‌شود.

ادامه خواندن “تغذیه‌ای درست، شکمی تخت – ویبره”

۷ توصیه برای داشتن شکمی تخت – ویبره

۷ توصیه برای داشتن شکمی تخت – چاقی

7 توصیه برای داشتن شکمی تخت
لطفاً ورزش کنید. این که تیتر را آن قدر با تاکید نوشته‌ایم بی دلیل نیست. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان داده است برای داشتن شکمی تخت دنبال کردن رژیم غذایی کافی نیست. برای آب کردن چربی‌هایی که دور شکم جا خوش کرده‌اند لازم است که ورزش کنید.

ادامه خواندن “۷ توصیه برای داشتن شکمی تخت – ویبره”

۸ روش کاهش وزن برای افراد تنبل (۲) – ویبره

۸ روش کاهش وزن برای افراد تنبل (۲) – چاقی

8 روش کاهش وزن برای افراد تنبل (2)
شاید رژیم غذایی غنی از پروتئین برای برخی از مردم یک هوس زودگذر باشد. اول اتکینز بود و اکنون رژیم دوکان. اما این نوع از رژیم غذایی به لطف چهره‌های مشهوری مانند دوشس کمبریج برای خود اعتباری نیز کسب کرده است.

ادامه خواندن “۸ روش کاهش وزن برای افراد تنبل (۲) – ویبره”

تب داغ لاغری‌های موضعی – ویبره

تب داغ لاغری‌های موضعی – چاقی

تب داغ لاغری‌های موضعی
هر چقدر هم از مزیت‌های لاغر شدن از طریق رژیم‌های غذایی اصولی و ورزش‌های نرم و مداوم همچون پیاده‌روی روزانه حداقل به مدت ۴۰ دقیقه در روز بگوییم، باز هم وسوسه کاهش وزن و سایز با توسل به مکانیسم‌های نوین لاغری‌های موضعی، در کوتاه‌مدت، دست از سر بسیاری از افراد، به خصوص کسانی که از توان مالی خوبی برخوردارند، برنمی‌دارد.

ادامه خواندن “تب داغ لاغری‌های موضعی – ویبره”

۶ عادت غذایی سالم برای کاهش وزن – ویبره

۶ عادت غذایی سالم برای کاهش وزن – چاقی

6 عادت غذایی سالم برای کاهش وزن
آیا شما از آن دسته افرادی هستید که باور دارند باید درست غذا بخورند و الگوهای صحیح تغذیه‌ای را رعایت کنند ولی در مقابل وسوسه‌ی خوردن شیرینی و هله‌هوله‌ها نمی‌توانند مقاومت کنند؟

ادامه خواندن “۶ عادت غذایی سالم برای کاهش وزن – ویبره”

یک صبحانه مفصل بخور و لاغر شو! – ویبره

یک صبحانه مفصل بخور و لاغر شو! – چاقی

یک صبحانه مفصل بخور و لاغر شو!
بسیاری از کسانی که تصمیم به لاغر شدن می گیرند فکر می کنند اگر وعده ی صبحانه را حذف کنند و صبحانه و ناهار را یک جا مصرف کنند بیشتر لاغر می شوند در صورتی که این طور نیست.

ادامه خواندن “یک صبحانه مفصل بخور و لاغر شو! – ویبره”