آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟ – ویبره

آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟ – چاقی

آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟
شما سال جدید را با افزایش فعالیت بدنی روزمره آغاز کرده اید. به شما تبریک می گویم!

ادامه خواندن “آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟ – ویبره”

صبحانه لاغر کننده – ویبره

صبحانه لاغر کننده – چاقی

صبحانه لاغر کننده  
خوردن صبحانه با درصد پروتئین بالا در پیشگیری از اضافه وزن موثر است با خوردن این صبحانه می توانید به سادگی لاغر شوید و …

ادامه خواندن “صبحانه لاغر کننده – ویبره”

دلایل چاقی بعد از یائسگی – ویبره

دلایل چاقی بعد از یائسگی – چاقی

دلایل چاقی بعد از یائسگی  
بعد از ۵۰ سالگی بسیاری از زنان اضافه وزن پیدا می‌کنند. این اضافه وزن به دلیل رسیدن به سن یائسگی و کاهش متابولیسم پایه و رسیدن آن به ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری در روز است

ادامه خواندن “دلایل چاقی بعد از یائسگی – ویبره”

لاغری شکم چگونه ممکن است ؟ – ویبره

لاغری شکم چگونه ممکن است ؟ – چاقی

لاغری شکم چگونه ممکن است ؟
بعضی افراد چاق تصور می‌کنند با انجام ورزش‌های مخصوص یک ناحیه از بدن و بدون رژیم غذایی، می‌توانند آن قسمت را لاغر کنند. به همین دلیل برای لاغر کردن شکم…

ادامه خواندن “لاغری شکم چگونه ممکن است ؟ – ویبره”

چگونه می‌توانم وزن خود را کاهش بدهم و آنرا ثابت نگه دارم؟ – ویبره

چگونه می‌توانم وزن خود را کاهش بدهم و آنرا ثابت نگه دارم؟ – چاقی

چگونه می‌توانم وزن خود را کاهش بدهم و آنرا ثابت نگه دارم؟  
 گاهی اوقات وزن کم می‌کنم اما دوباره به وزن قبلی خود برمی گردم، بنابراین انگار که اصلا هیچ تلاشی نکرده ام و در همان نقطه باقی مانده ام.

ادامه خواندن “چگونه می‌توانم وزن خود را کاهش بدهم و آنرا ثابت نگه دارم؟ – ویبره”

چگونه بدون پرخوری خودمان را سیر کنیم؟ – ویبره

چگونه بدون پرخوری خودمان را سیر کنیم؟ – چاقی

چگونه بدون پرخوری خودمان را سیر کنیم؟
مشکل آن است که افراد دارای اضافه‌وزن در هنگام غذا خوردن آن قدر می‌خورند تا سیر شوند و این بدون شک باعث افزایش وزن بیشتر می‌شود. اما آیا برای سیر شدن راه دیگری غیر پرخوری وجود دارد؟

ادامه خواندن “چگونه بدون پرخوری خودمان را سیر کنیم؟ – ویبره”

با این ۱۰ سم زدای طبیعی لاغر شوید – ویبره

با این ۱۰ سم زدای طبیعی لاغر شوید – چاقی

با این 10 سم زدای طبیعی لاغر شوید
بعضی مواقع بدن به سم زدایی نیاز دارد. خوشبختانه مواد غذایی زیادی وجود دارد که سبب سم زدایی از بدن می‌شود. اگر قصد کاهش وزن دارید، یا می‌خواهید انرژی بیشتری کسب کنید، پوست صورت شما شاداب‌تر به نظر آید، در خلق و خوی خود تغییر ایجاد کنید، این چند ماده غذایی را که در این مطلب به آن اشاره شده است، به برنامه غذایی خود بیفزایید.

ادامه خواندن “با این ۱۰ سم زدای طبیعی لاغر شوید – ویبره”

پیش به سوی کالری کُشون – ویبره

پیش به سوی کالری کُشون – چاقی

پیش به سوی کالری کُشون
زمانی که سن بالا می‌رود نیاز به کالری کاهش می‌یابد و فعالیت بدنی نیز کمتر می‌شود. زمانی که به خوردن بی وقفه ادامه می‌دهیم به این ترتیب هر سال یک تا دو کیلو اضافه وزن ایجاد می‌شود.

ادامه خواندن “پیش به سوی کالری کُشون – ویبره”

چه اندامی متناسب است؟ – ویبره

چه اندامی متناسب است؟ – چاقی

چه اندامی متناسب است؟
سال‌ها پیش در کشور آمریکا، کمپانی بیمه عمر به نام متروپولیتن بسیار علاقه‌مند بود که در مورد طول عمر افراد تحقیق نماید. این کمپانی معتقد بود که صرفه اقتصادی شرکت بیمه‌ای‌اش در این است که افرادی را بیمه عمر نماید که طول عمر بیشتری دارند (و حق بیمه طولانی مدت پرداخت می‌نمایند).

ادامه خواندن “چه اندامی متناسب است؟ – ویبره”

چرا رژیم‌های تک‌غذایی ممنوع؟ – ویبره

چرا رژیم‌های تک‌غذایی ممنوع؟ – چاقی

چرا رژیم‌های تک‌غذایی ممنوع؟
انواع رژیم‌های تک غذایی شامل رژیم مایعات، رژیم‌های کم کربوهیدرات یا با پروتئین و چربی بالا هستند یا از مواد غذایی‌ای تشکیل شده‌اند که کالری منفی ایجاد می‌کنند که در آن‌ها به جای دریافت کالری از مصرف غذا، کالری بیشتری سوزانده می‌شود.

ادامه خواندن “چرا رژیم‌های تک‌غذایی ممنوع؟ – ویبره”

رژیم‌های بسیار کم کالری و کاهش وزن – ویبره

رژیم‌های بسیار کم کالری و کاهش وزن – چاقی

رژیم‌های بسیار کم کالری و کاهش وزن
خیلی از افراد چاق که سال‌ها رژیم گرفته‌اند، گاه به دنبال معجزه‌ای می‌گردند که بتوانند در کوتاه‌مدت از شر این بیماری مزمن رهایی یابند. به همین دلیل کم نیستند افرادی که با افزایش وزن فراوان به دنبال استفاده از رژیم‌های بسیار کم کالری می‌گردند تا بتوانند آرزوی خلاصی از چاقی را به منصه ظهور برسانند. در ذیل مختصری درباره رژیم‌های کم کالری توضیح داده می‌شود.

ادامه خواندن “رژیم‌های بسیار کم کالری و کاهش وزن – ویبره”

تأثیر رسانه‌ها بر روی وزن ما! – ویبره

تأثیر رسانه‌ها بر روی وزن ما! – چاقی

تأثیر رسانه‌ها بر روی وزن ما!
تأثیر واقعی رسانه های گروهی بر نوع تغذیه و اضافه وزن افراد چیست؟ در دنیای امروز که دهکده‌ی جهانی نامیده می‌شود و اطلاعات زیادی هر لحظه و در هر مکانی در حال انتشار است باید از خودمان سؤال کنیم این شرایط جدید و این بمباران اطلاعاتی چه تأثیری بر شیوه‌ی زندگی و رفتارهای ما دارد؟

ادامه خواندن “تأثیر رسانه‌ها بر روی وزن ما! – ویبره”

۵ سوال راجع به هورمون‌ها و چاقی – ویبره

۵ سوال راجع به هورمون‌ها و چاقی – چاقی

5 سوال راجع به هورمون‌ها و چاقی
این مقاله به پرسش و پاسخ‌هایی اختصاص دارد که ذهن خیلی از ما را در این زمینه به خود مشغول کرده است.

ادامه خواندن “۵ سوال راجع به هورمون‌ها و چاقی – ویبره”

۵ روش‌ کاهش وزن و اثرات آن‌ بر بدن – ویبره

۵ روش‌ کاهش وزن و اثرات آن‌ بر بدن – چاقی

5 روش‌ کاهش وزن و اثرات آن‌ بر بدن
اگر بدن خود را دوست داشته باشید این احساس به شما کمک می‌کند که وزنتان را کاهش دهید. به جای فکر کردن به روش‌های انحرافی کاهش وزن، اگر دید مثبتی نسبت به بدن خود داشته باشید و تصویر مناسبی از فیزیک خود در ذهنتان ایجاد کنید، می‌توانید تأثیر برنامه‌های کاهش وزن را بر اساس یک رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن، بهبود ببخشید و از این برنامه‌ها برای کم کردن اضافه وزنتان بیشتر سود ببرید و روش درست را انتخاب کنید.

ادامه خواندن “۵ روش‌ کاهش وزن و اثرات آن‌ بر بدن – ویبره”

۹ روش برای سوزاندن چربی – ویبره

۹ روش برای سوزاندن چربی – چاقی

9 روش برای سوزاندن چربی
با بالا رفتن سن، سوخت و ساز بدن به طور طبیعی افت می‌کند. محققان اظهار می‌دارند که در سن ۴۰ سالگی بدن شما ۱۰۰ تا ۳۰۰ کیلوکالری کمتر از هنگامی که ۳۰ سال سن داشتید می‌سوزاند، اما شما می‌توانید با رعایت برخی نکات در زندگی روزمره این چربی‌ها را سریع‌تر سوزانده و وزن ایده‌آلی داشته باشید.

ادامه خواندن “۹ روش برای سوزاندن چربی – ویبره”

باورهای غلط در مورد تناسب اندام(۱) – ویبره

باورهای غلط در مورد تناسب اندام(۱) – چاقی

باورهای غلط در مورد تناسب اندام(1)
خیلی ساده می توان گمراه شد و به اشتباه افتاد، برای مثال دوستی یک نکته غلط در مورد ورزش و تمرین بدنی را به شما می گوید و شما ممکن است آن را به افراد دیگری که می شناسید بگویید و به همین راحتی یک تصور غلط گسترش می یابد.

ادامه خواندن “باورهای غلط در مورد تناسب اندام(۱) – ویبره”