آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟ – ویبره

آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟ – چاقی

آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟
شما سال جدید را با افزایش فعالیت بدنی روزمره آغاز کرده اید. به شما تبریک می گویم!

ادامه خواندن “آیا ورزش باعث بیشتر خوردن می شود؟ – ویبره”

سریعترین روش لاغری – ویبره

سریعترین روش لاغری – چاقی

سریعترین روش لاغری
 معمولا هنگامی که رژیم های لاغری می گیریم دوست داریم که هر چه سریعتر وزنمان کم شود،راه حل این موضوع بدین ترتیب می باشد…

ادامه خواندن “سریعترین روش لاغری – ویبره”

شش گیاه دارویی مفید برای لاغر شدن – ویبره

شش گیاه دارویی مفید برای لاغر شدن – چاقی

شش گیاه دارویی مفید برای لاغر شدن  
اگر هنوز از افزایش وزن ناشی از خوردن و خوابیدن‌های اجباری شکایت دارید و نتوانسته‌اید از این اضافه وزن رهایی پیدا کنید، می‌توانید برای لاغر شدن از گزینه‌های گیاهی کمک بگیرید، اما نکته مهم‌تر بی‌خطر بودن این گیاهان و انتخاب صحیح آنها است.

ادامه خواندن “شش گیاه دارویی مفید برای لاغر شدن – ویبره”

خلاصی از چربی های اضافه بدن – ویبره

خلاصی از چربی های اضافه بدن – چاقی

خلاصی از چربی های اضافه بدن
اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید، یعنی یا برای لاغر شدن خیلی مصمم نیستید یا کلا تعریف درستی از رژیم ندارید!

ادامه خواندن “خلاصی از چربی های اضافه بدن – ویبره”

چگونه باید اشتهایم را کنترل کنم؟ – ویبره

چگونه باید اشتهایم را کنترل کنم؟ – چاقی

چگونه باید اشتهایم را کنترل کنم؟

راه‌های مختلفی برای کنترل میل به غذا و اشتهای شما وجود دارد ، بستگی دارد که شما در کدام مرحله از مراحل کاهش وزن تان هستید.

ادامه خواندن “چگونه باید اشتهایم را کنترل کنم؟ – ویبره”

دام‌های آخر هفته‌ در برابر خوش‌اندامی – ویبره

دام‌های آخر هفته‌ در برابر خوش‌اندامی – چاقی

دام‌های آخر هفته‌ در برابر خوش‌اندامی
خوش‌اندامی آرزوی خیلی‌هاست. اما برای رسیدن به هر آرزویی باید تلاشی کرد و کمی هم سختی کشید. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افراد در آخر هفته‌ها در هر وعده‌ی غذایی ۳۷ کالری بیشتری دریافت می‌کنند. یعنی اینکه بیش از هر روز غذا می‌خورند. ادامه‌ی این روند هم چند کیلویی به وزنتان اضافه خواهد کرد. پرخوری آخر هفته‌ها یکی از دام‌هاست که نمی‌گذارد تناسب اندامتان را حفظ کنید. لطفا ادامه‌ی مطلب را از دست ندهید.

ادامه خواندن “دام‌های آخر هفته‌ در برابر خوش‌اندامی – ویبره”

دیدن فیلم ترسناک گوشت تن را آب می‌کند – ویبره

دیدن فیلم ترسناک گوشت تن را آب می‌کند – چاقی

دیدن فیلم ترسناک گوشت تن را آب می‌کند
باورتان می‌شود که تماشای فیلم‌های ترسناک به شما کمک کند تا کالری بیشتری بسوزانید؟ باید بدانید که دیدن یک فیلم ترسناک می‌تواند تا ۱۱۳ کالری بسوزاند که معادل کالری سوزی با نیم ساعت پیاده روی است.
 

ادامه خواندن “دیدن فیلم ترسناک گوشت تن را آب می‌کند – ویبره”

غذا خوردن احساسی – ویبره

غذا خوردن احساسی – چاقی

غذا خوردن احساسی
احساسی خوردن می‌تواند تمام تلاش‌های شما را برای کاهش وزن به هدر دهد. خوردن احساسی معمولاً به پرخوری منتهی می‌گردد (این امر معمولاً در مورد غذاهای شیرین چرب و پرکالری صادق است)، ولی خبر خوب اینکه اگر شما زمینه خوردن‌های احساسی را دارید، می‌توانید قدم‌هایی را برای دوباره به دست گرفتن کنترل عادت‌های خود بردارید و به اهداف کاهش وزن خود برسید.

ادامه خواندن “غذا خوردن احساسی – ویبره”

۱۰ راز تحریک متابولیسم بدن – ویبره

۱۰ راز تحریک متابولیسم بدن – چاقی

10 راز تحریک متابولیسم بدن
آیا می‌دانید راز داشتن متابولیسم یا همان سوخت و ساز سریع‌تر چیست؟ اگر شما هم دغدغه‌ی برنامه‌ی غذایی و میزان کالری‌های دریافتیتان را دارید و مدام غذاهای رژیمی میل می‌کنید باید بدانید رژیم و کاهش مواد غذایی مصرفی به تنهایی باعث لاغری نمی‌شود. در این صورت شما فقط متابولیسم بدنتان را کاهش داده‌اید. برای سالم و خوش اندام بودن لازم است به سیگنال‌های گرسنگی بدن جواب بدهید و به درستی غذا بخورید. خوش اندام بودن به معنی گرسنگی کشیدن نیست. باید مواد غذایی کامل، سالم و متنوعی میل کنید.

ادامه خواندن “۱۰ راز تحریک متابولیسم بدن – ویبره”

۵ خطر رژیم‌های فاقد کربوهیدرات – ویبره

۵ خطر رژیم‌های فاقد کربوهیدرات – چاقی

5 خطر رژیم‌های فاقد کربوهیدرات
گرچه رژیم‌های لاغری فاقد کربوهیدرات باعث لاغری می‌شوند اما باید بدانید که این گونه رژیم‌ها در طولانی مدت به سلامتی‌تان آسیب می‌رسانند. در این مطلب ما شما را با ۵ خطر این گونه رژیم‌ها آشنا می‌کنیم. معروف‌ترین رژیم لاغری کم کربوهیدرات رژیم اتکینز است. این رژیم در طولانی مدت بی تأثیر و برای سلامتی مضر است.

ادامه خواندن “۵ خطر رژیم‌های فاقد کربوهیدرات – ویبره”

رژیم‌های لاغری که دهان را بدبو می‌کند – ویبره

رژیم‌های لاغری که دهان را بدبو می‌کند – چاقی

رژیم‌های لاغری که دهان را بدبو می‌کند
رژیم‌های پُر پروتئین باعث ایجاد بوی بدن دهان می‌شود

ادامه خواندن “رژیم‌های لاغری که دهان را بدبو می‌کند – ویبره”

قند یا چربی؟ – ویبره

قند یا چربی؟ – چاقی

قند یا چربی؟
باید بگوییم که در صد سال اخیر مصرف مواد غذایی چرب و همچنین مواد غذایی شیرین بسیار زیاد شده است. زمانی که ما بی وقفه به مصرف این قبیل مواد غذایی روی آورده‌ایم لازم است که اطلاعات زیادی نیز در خصوص قند و اسیدهای چرب داشته باشیم. باید بدانیم کدام یک از این دو ماده‌ی غذایی بیشتر ما را چاق می‌کند؟ برای آشنایی با این مواد غذایی و تأثیر هر کدام روی وزن ما، مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید.

ادامه خواندن “قند یا چربی؟ – ویبره”

۸ روش کاهش وزن برای افراد تنبل (۱) – ویبره

۸ روش کاهش وزن برای افراد تنبل (۱) – چاقی

8 روش کاهش وزن برای افراد تنبل (1)
متاسفانه، خیلی از ما آنقدر که لازم است اراده و انگیزه برای نخوردن کیک و کلوچه و ورزش کردن نداریم. اما خیلی هم لازم نیست خودتان را ناراحت کنید. شاید راه‌های دیگری هم برای آب کردن چربی‌ها و داشتن اندام متناسب وجود داشته باشند.

ادامه خواندن “۸ روش کاهش وزن برای افراد تنبل (۱) – ویبره”

قرص‌های لاغری – ویبره

قرص‌های لاغری – چاقی

قرص‌های لاغری
با وجود این که بعضی از داروها گاهی موثر عمل کرده و مصرف کننده‌ها را چند کیلویی لاغرتر می‌کنند اما باید بدانید که برای لاغر شدن و لاغر ماندن طولانی‌مدت هیچ روش جادویی وجود ندارد. باید در رفتارها و عادت‌های غذایی‌تان تجدید نظر کرده و ورزش کنید.

ادامه خواندن “قرص‌های لاغری – ویبره”

اگر می‌خواهید در رژیم شکست نخورید… – ویبره

اگر می‌خواهید در رژیم شکست نخورید… – چاقی

اگر می‌خواهید در رژیم شکست نخورید...
در این مطلب قصد داریم ۶ راهکار برای موفقیت در رژیم‌های کاهش وزن را با هم مرور کنیم. با ما همراه باشید…

ادامه خواندن “اگر می‌خواهید در رژیم شکست نخورید… – ویبره”

باورهای غلط در مورد تناسب اندام(۳) – ویبره

باورهای غلط در مورد تناسب اندام(۳) – چاقی

باورهای غلط در مورد تناسب اندام(3)
امروزه متخصصین تغذیه همه ی افراد را به داشتن فعالیت بدنی منظم برای رسیدن به تناسب اندام توصیه می نمایند. اما باورهای مشهور ولی نادرست بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند و برای همگان بسیار مفید است که این باورهای غلط رایج را به خوبی بشناسند.

ادامه خواندن “باورهای غلط در مورد تناسب اندام(۳) – ویبره”