مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری – ویبره

مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری – رژیم غذایی

مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری
محققان فهرستی از رایجترین اشتباهات را در رژیم‌های لاغری تهیه و اعلام کردند که برای موفقیت در برنامه کاهش وزن نباید توسط برخی اشتباهات از مسیر کاهش وزن منحرف شد.

ادامه خواندن “مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری – ویبره”

کاهش وزن سریع و سالم با چند توصیه – ویبره

کاهش وزن سریع و سالم با چند توصیه – رژیم غذایی

کاهش وزن سریع و سالم با چند توصیه
از رژیمهای سخت خسته شده اید ؟ از این روشهای سالم و بدون ضرر استفاده کنید .
بارها و بارها شنیده اید که رژیمهای سخت امروزی که وزن شما را به سرعت کاهش می دهند

ادامه خواندن “کاهش وزن سریع و سالم با چند توصیه – ویبره”

رژیم غذایی لاغری ده روزه – ویبره

رژیم غذایی لاغری ده روزه – رژیم غذایی

رژیم غذایی لاغری ده روزه  
روزها می آید و می‌گذرد و بسیاری از ما می‌خواهیم وزن خود را کاهش دهیم و البته برای شروع رژیم، مدام امروز و فردا می‌کنیم. برنامه رژیمی این هفته گزینه مناسبی برای به فعل رساندن تصمیم به لاغری است. در این برنامه غذایی ۱۰ ناهار وجود دارد که به شما کمک می‌کند که رویای خود را به حقیقت برسانید…

ادامه خواندن “رژیم غذایی لاغری ده روزه – ویبره”

پنج عامل پنهان افزایش وزن – ویبره

پنج عامل پنهان افزایش وزن – رژیم غذایی

پنج عامل پنهان افزایش وزن
وقتی شما به اندازه کافی نمی خوابید، بدن شما فشار فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی را تجربه می کند و این باعث می شود چربی بیشتری در خود ذخیره کند.

ادامه خواندن “پنج عامل پنهان افزایش وزن – ویبره”

سوزاندن چربی با سرعت بیشتر – ویبره

سوزاندن چربی با سرعت بیشتر – رژیم غذایی

سوزاندن چربی با سرعت بیشتر
همه کسانی که از چاقی رنج می برند همواره علاقمندند که در رژیم های لاغری و سوزاندن چربی زودتر نتیجه بگیرند در ذیل رعایت برخی نکات که موجب سریع تر سوزاندن چربی های انباشته خواهد شد آمده است

ادامه خواندن “سوزاندن چربی با سرعت بیشتر – ویبره”

کالری ساقه طلایی (بیسکویت) – ویبره

کالری ساقه طلایی (بیسکویت) – رژیم غذایی

کالری ساقه طلایی (بیسکویت)
کالری بیسکویت ساقه طلائی
بیسکویت ساقه طلائی یکی از انواع مختلف بیسکویت های نرم محسوب می گردد که به دلیل مرغوبیت و ارزش تغذیه ای آن از طرفداران زیادی برخوردار بوده است.

ادامه خواندن “کالری ساقه طلایی (بیسکویت) – ویبره”

نقش شام خوردن در چاقی و لاغری( قسمت سوم) – ویبره

نقش شام خوردن در چاقی و لاغری( قسمت سوم) – رژیم غذایی

نقش شام خوردن در چاقی و لاغری( قسمت سوم)
هورمون « زوماتوتروپین » در افراد چاق بسیار کم ترشح می شود. در اواخر قرن بیستم دانشمندان بر روی این هورمون تحقیق کردند و متوجه شدند که این هورمون نقش بسیار مهمی در رشد نوزادان و بچه ها دارد.

ادامه خواندن “نقش شام خوردن در چاقی و لاغری( قسمت سوم) – ویبره”

رژیم گیاهخواری چیست – ویبره

رژیم گیاهخواری چیست – رژیم غذایی

رژیم گیاهخواری چیست

رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند باشند اما به شرط این که درست و دقیق برنامه ریزی شده باشند.

ادامه خواندن “رژیم گیاهخواری چیست – ویبره”

افزایش وزن با رژیم درمانی تا ۲۰ کیلو – ویبره

افزایش وزن با رژیم درمانی تا ۲۰ کیلو – رژیم غذایی

افزایش وزن با رژیم درمانی تا 20 کیلو
فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می‌شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می‌شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت…

ادامه خواندن “افزایش وزن با رژیم درمانی تا ۲۰ کیلو – ویبره”

آب کردن چربی قسمت خاصی از بدن – ویبره

آب کردن چربی قسمت خاصی از بدن – رژیم غذایی

آب کردن چربی قسمت خاصی از بدن
پاسخ خیر است. شما نمی توانید با رژیم لاغری، تصمیم بگیرید که قسمت خاصی از بدنتان را لاغر کنید.

ادامه خواندن “آب کردن چربی قسمت خاصی از بدن – ویبره”

جدول میزان کالری مصرفی بدن – ویبره

جدول میزان کالری مصرفی بدن – رژیم غذایی

جدول میزان کالری مصرفی بدن
جدول میزان کالری مصرفی بدن-کاهش وزن با کنترل کالری قسمت چهارم

کالریهاى مصرفى سوزانده شده طى یک ساعت براى انسان ۷۰ کیلوگرمى با احتساب سوخت پایه (B.M.R)

ادامه خواندن “جدول میزان کالری مصرفی بدن – ویبره”

غذاهای چربی سوز – ویبره

غذاهای چربی سوز – رژیم غذایی

غذاهای چربی سوز
یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام ” غذاهایی با کالری منفی ” (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند.

ادامه خواندن “غذاهای چربی سوز – ویبره”

ارزیابی وزن مناسب شما – ویبره

ارزیابی وزن مناسب شما – رژیم غذایی

ارزیابی وزن مناسب شما

وزن بدن تقسیم بر انداره قد به توان دو بر حسب متر برابر میشود با شاخص وزن بدن در پاسخ به دست آمده اگر بین بیست تا بیست و پنج باشد طبیعی ، ۲۵ تا ۳۵ بیشتر از حد طبیعی و ۳۰ تا ۴۰ چاقی و بیش از چهل بسیار فربه می باشد.

ادامه خواندن “ارزیابی وزن مناسب شما – ویبره”

چه کنیم تا همیشه خوش اندام بمانیم ؟ – ویبره

چه کنیم تا همیشه خوش اندام بمانیم ؟ – رژیم غذایی

چه کنیم تا همیشه خوش اندام بمانیم ؟
حتما دیده اید که بسیاری از افراد چاق با رژیم های سخت و کوتاه مدت اقدام به کاهش وزن سریع می کنند

ادامه خواندن “چه کنیم تا همیشه خوش اندام بمانیم ؟ – ویبره”

خوراکی های مناسب برای کاهش وزن در تابستان – ویبره

خوراکی های مناسب برای کاهش وزن در تابستان – رژیم غذایی

خوراکی های مناسب برای کاهش وزن در تابستان
قارچ به علت طعم دلپذیرش مورد توجه خیلی از افراد قرار دارد. این ماده غذایی خوش طعم کالری کمی داشته و می‌تواند جایگزین خوبی برای گوشت باشد.

ادامه خواندن “خوراکی های مناسب برای کاهش وزن در تابستان – ویبره”

بهترین روش ها برای لاغری – ویبره

بهترین روش ها برای لاغری – رژیم غذایی

بهترین روش ها برای لاغری
 لاغر شدن برای زیبایی و به دست آوردن اندامی زیبا با روشی متناسب: با استفاده از روشی متعادل، مبارزه ای نه چندان سخت و نتیجه ای مطلوب خواهید داشت.

ادامه خواندن “بهترین روش ها برای لاغری – ویبره”