مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری – ویبره

مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری – رژیم غذایی

مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری
محققان فهرستی از رایجترین اشتباهات را در رژیم‌های لاغری تهیه و اعلام کردند که برای موفقیت در برنامه کاهش وزن نباید توسط برخی اشتباهات از مسیر کاهش وزن منحرف شد.

ادامه مطلب …

لاغر شدن با حذف شام – ویبره

لاغر شدن با حذف شام – رژیم غذایی

لاغر شدن با حذف شام
بسیاری از افراد وقتی تصمیم می‌گیرند چربی‌های مضر خون‌شان را به شیوه‌ای کم کنند و کمی لاغر شوند، اولین فکری که به نظرشان می‌رسد، کمتر غذا خوردن است…

ادامه مطلب …

مناسب ترین رژیم غذایی برای افراد چاق – ویبره

مناسب ترین رژیم غذایی برای افراد چاق – رژیم غذایی

مناسب ترین رژیم غذایی برای افراد چاق
برنامه رژیمی (کلیات):
• هر روز مجموعا یک لیوان شیر یا ماست ، حتما میل کنید.
• سه نوبت د رهفته و هر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید.
• سهمیه روزانه مصرف قند ۵ حبه  باشد.

ادامه مطلب …

کاهش وزن بااستفاده از فلفل قرمز تند – ویبره

کاهش وزن بااستفاده از فلفل قرمز تند – رژیم غذایی

کاهش وزن بااستفاده از فلفل قرمز تند
بر اساس یک تحقیق که توسط دانشمند‌ان آمریکایی صورت گرفت، این موضوع مشخص شد که استفاده از فلفل تند و قرص این گیاه می‌تواند در کاهش وزن بسیار مفید واقع شود.

ادامه مطلب …

غذاهایی برای کاهش احساس گرسنگی – ویبره

غذاهایی برای کاهش احساس گرسنگی – رژیم غذایی

غذاهایی برای کاهش احساس گرسنگی
انسان در طول شبانه روز باید از غذاها به اندازه متعادل و متنوع استفاده کند.یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام ” غذاهایی با کالری منفی ” (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند،.

ادامه مطلب …

رژیم غذایی برای کاهش وزن (قسمت دوم) – ویبره

رژیم غذایی برای کاهش وزن (قسمت دوم) – رژیم غذایی

رژیم غذایی برای کاهش وزن (قسمت دوم)
در قسمت شماره یک ۶ نکته در جهت بالا بردن شانس موفقیت رژیم لاغری ارائه کردید در این مقاله شما را به مشاهده قسمت دوم نکات مهم برای شروع رژیم لاغری جلب می نماییم …

ادامه مطلب …

عوارض چاقی – خطرات چاق شدن – ویبره

عوارض چاقی – خطرات چاق شدن – رژیم غذایی

عوارض چاقی - خطرات چاق شدن
 به راستی عوارض چاقی چیست؟ و کاهش وزن با تحمل این همه مرارت و سختی، چه منافعی دارد؟ در قسمت زیر به بعضی از عوارض مهم چاقی اشاره می شود:

ادامه مطلب …

خوراکی های مناسب برای کاهش وزن در تابستان – ویبره

خوراکی های مناسب برای کاهش وزن در تابستان – رژیم غذایی

خوراکی های مناسب برای کاهش وزن در تابستان
قارچ به علت طعم دلپذیرش مورد توجه خیلی از افراد قرار دارد. این ماده غذایی خوش طعم کالری کمی داشته و می‌تواند جایگزین خوبی برای گوشت باشد.

ادامه مطلب …

بهترین روش ها برای لاغری – ویبره

بهترین روش ها برای لاغری – رژیم غذایی

بهترین روش ها برای لاغری
 لاغر شدن برای زیبایی و به دست آوردن اندامی زیبا با روشی متناسب: با استفاده از روشی متعادل، مبارزه ای نه چندان سخت و نتیجه ای مطلوب خواهید داشت.

ادامه مطلب …

هشت اشتباه بزرگ در رژیم لاغری – ویبره

هشت اشتباه بزرگ در رژیم لاغری – رژیم غذایی

هشت اشتباه بزرگ در رژیم لاغری  
بسیاری از افرادی که رژیم دارند می گویند: با اینکه رژیم سختی داریم اما تاکنون وزنمان کم نشده است،زیرا در رژیمشان این اشتباهات را مرتکب شده اند…

ادامه مطلب …

غذاهای رژیمی خوشمزه تهیه کنید – ویبره

غذاهای رژیمی خوشمزه تهیه کنید – رژیم غذایی

غذاهای رژیمی خوشمزه تهیه کنید
پژوهشگران آمریکایی توصیه می‌کنند: غذاهای رژیمی که خوش طعم هستند، می‌توانند برای کاهش وزن به شما کمک کنند…

ادامه مطلب …

تاثیر روغن زیتون در لاغری – ویبره

تاثیر روغن زیتون در لاغری – رژیم غذایی

تاثیر روغن زیتون در لاغری
روغن زیتون موثر در رژیم‌لاغری    
مصرف چربی اشباع‌نشده گیاهی می‌تواند در کم کردن وزن موثر باشد. تحقیق تاز‌ه‌ای در این زمینه نشان می‌دهد ‎زمانی ‌که چربی‌های گیاهی به روده کوچک می‌رسند پیامی با این مضمون “از خوردن دست بکش. سیر شدی” به مغز ارسال می‌شود.

ادامه مطلب …

چند توصیه برای مانکن شدن – ویبره

چند توصیه برای مانکن شدن – رژیم غذایی

چند توصیه برای مانکن شدن
تقریبا همه ما این را می‌‌دانیم که کلید کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است. اما چند نفر از ما برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل می‌‌کنیم؟

ادامه مطلب …

رژیم غذایی کم کالری چیست – ویبره

رژیم غذایی کم کالری چیست – رژیم غذایی

رژیم غذایی کم کالری چیست
تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود و به طور مؤثری کار کند بسیاری از افراد وقتی می خواهند لاغر شوند،

ادامه مطلب …

چربی شکم،آب کردن چربی های زائد شکم – ویبره

چربی شکم،آب کردن چربی های زائد شکم – رژیم غذایی

چربی شکم،آب کردن چربی های زائد شکم
شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده اماء و احشاء است . ورزش نکردن ، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز ، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود ؛

ادامه مطلب …

علت چاقی دور کمر چیست – ویبره

علت چاقی دور کمر چیست – رژیم غذایی

علت چاقی دور کمر چیست
آیا می دانید علت چاقی دور کمر چیست ؟ اگر می خواهید از چاقی دور کمر نجات پیدا کنید ، باید بدانید که …

ادامه مطلب …