مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری – ویبره

مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری – رژیم غذایی

مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری
محققان فهرستی از رایجترین اشتباهات را در رژیم‌های لاغری تهیه و اعلام کردند که برای موفقیت در برنامه کاهش وزن نباید توسط برخی اشتباهات از مسیر کاهش وزن منحرف شد.

ادامه خواندن “مهم‌ترین اشتباهات رژیم‌های لاغری – ویبره”

عوارض داروی لاغری – ویبره

عوارض داروی لاغری – رژیم غذایی

عوارض داروی لاغری
یکی از روشهای درمان چاقی که هنوز هم به کار می رود مصرف دارو می باشد. داروهای ضدچاقی به چند شکل متفاوت عمل می کنند.

ادامه خواندن “عوارض داروی لاغری – ویبره”

هفت توصیه برای کوچک کردن شکم – ویبره

هفت توصیه برای کوچک کردن شکم – رژیم غذایی

هفت توصیه برای کوچک کردن شکم
از شکم تنفس کنید تا شکم تان کوچک شود
۷ توصیۀ ۱۰۰% طبیعی برای شما داریم که با به کار بستن آنها می‌توانید به این هدف دست یابید

ادامه خواندن “هفت توصیه برای کوچک کردن شکم – ویبره”

جدول میزان کالری مصرفی بدن و کاهش وزن با کنترل کالری قسمت دوم – ویبره

جدول میزان کالری مصرفی بدن و کاهش وزن با کنترل کالری قسمت دوم – رژیم غذایی

جدول میزان کالری مصرفی بدن و کاهش وزن با کنترل کالری قسمت دوم
در جدول زیر میزان کالری مصرفی هر یک از فعالیتهای شما درج گردیده است شما در این قسمت جدول شماره ۲ مصرف کالری را مشاهده می نمایید برای مشاهده سایر جدولها در ذیل مقاله کلیک نمایید…

ادامه خواندن “جدول میزان کالری مصرفی بدن و کاهش وزن با کنترل کالری قسمت دوم – ویبره”

باورهای غلط در مورد چاقی – ویبره

باورهای غلط در مورد چاقی – رژیم غذایی

باورهای غلط در مورد چاقی
آیا هر فردی که به ظاهر چاق به نظر می ‌رسد، دچار بیماری‌ چاقی است؟ خیر. در اصل چاقی ناشی از بافت چربی است نه بافت عضلانی، بنابراین خیلی از افرادی که دارای بافت عضلانی پرورش یافته (به اصطلاح باد کرده) هستند، چاق نمی باشند.

ادامه خواندن “باورهای غلط در مورد چاقی – ویبره”

توصیه های هوشمندانه سلامت در رژیم ها – ویبره

توصیه های هوشمندانه سلامت در رژیم ها – رژیم غذایی

توصیه های هوشمندانه سلامت در رژیم ها
برخی از افراد دوست ندارند که سخت فعالیت کنند و عرق بریزند – سبزیجات برگدار بخورند یا روزی ۸ لیوان آب بنوشند . از کجا بفهمید که شما هم جزء این دسته از افراد هستید؟

ادامه خواندن “توصیه های هوشمندانه سلامت در رژیم ها – ویبره”

میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری – ویبره

میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری – رژیم غذایی

میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری
میزان مصرف کالری روزانه ما به عوامل مختلفی از جمله: وزن، قد، جنسیت، سن و فعالیت روزانه بستگی دارد. هر چه فردی جوان تر و خوش اندام تر باشد، نیاز به کالری بیشتری دارد. البته این مقدار کالری با افزایش سن افراد کاهش می یابد….

ادامه خواندن “میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری – ویبره”

خوردن اسپاگتی برای پیشگیری از اضافه وزن در فصل سرما! – ویبره

خوردن اسپاگتی برای پیشگیری از اضافه وزن در فصل سرما! – رژیم غذایی

خوردن اسپاگتی برای پیشگیری از اضافه وزن در فصل سرما!
 اگر یکبار این روزها خودتان را وزن کنید و یک بار هم اواخر زمستان، حتما به این نتیجه می‌رسید که در پایان فصل سرد دچار اضافه وزن شده‌اید. می‌پرسید چرا؟

ادامه خواندن “خوردن اسپاگتی برای پیشگیری از اضافه وزن در فصل سرما! – ویبره”

رژیم لاغری سریع ، راز لاغری – ویبره

رژیم لاغری سریع ، راز لاغری – رژیم غذایی

رژیم لاغری سریع ، راز لاغری
رژیم‌ غذایی‌ اتکین‌ یکی‌ از مشهورترین‌ و پرفروش‌ترین‌ رژیم‌های‌ لاغری‌ در جهان‌ بوده‌ و هست‌. اما تحقیقات‌ جدید نشان‌ می‌دهد حتی‌ این‌ رژیم‌ نیز با همه‌ شهرتش‌ چندان‌ کارساز نیست‌.

ادامه خواندن “رژیم لاغری سریع ، راز لاغری – ویبره”

رژیم غذایی پیشنهادی سازمان بهداشت جهانی – ویبره

رژیم غذایی پیشنهادی سازمان بهداشت جهانی – رژیم غذایی

رژیم غذایی پیشنهادی سازمان بهداشت جهانی
سازمان بهداشت جهانی طی گزارشی که به دست دانشمندانی از کشورهای مختلف جهان تهیه شده ، اعلام کرده است که مصرف مواد غذایی فرآوری شده عامل اصلی افزایش شدید میزان چاقی و بیماریهای مزمن در جهان است

ادامه خواندن “رژیم غذایی پیشنهادی سازمان بهداشت جهانی – ویبره”

بنوشید و لاغر شوید – ویبره

بنوشید و لاغر شوید – رژیم غذایی

بنوشید و لاغر شوید
اگر می خواهید وزن تان افزایش پیدا نکند و ثابت بماند ، توصیه می کنیم از این نوشیدنی میل کنید کارشناسان تغذیه می‌گویند نوشیدن چای می‌تواند از چاقی ناشی از هله هوله و فست فود خوری جلوگیری کند…

ادامه خواندن “بنوشید و لاغر شوید – ویبره”

لاغر کردن مردان آسان و فوری – ویبره

لاغر کردن مردان آسان و فوری – رژیم غذایی

لاغر کردن مردان آسان و فوری
بهترین راه برای لاغر کردن مردان
مبتکران روش جدید کاهش وزن، ادعا می ‌کنند رقابت برای به دست آوردن پول، بهترین راه برای تشویق مردان به کاهش وزن است…

ادامه خواندن “لاغر کردن مردان آسان و فوری – ویبره”

رژیم غذایی لاغری و رژیم مدیترانه – ویبره

رژیم غذایی لاغری و رژیم مدیترانه – رژیم غذایی

رژیم غذایی لاغری و رژیم مدیترانه

رژیم مدیترانه ای اصیل متشکل از غذاهایی است که در ابتدای دهه ۶۰ در مناطقی چون جنوب ایتالیا و بخش هایی از یونان معمول بود.این الگوی غذایی در دیگر مناطق پرورش زیتون در مدیترانه مثل بخش هایی از فرانسه، لبنان، پرتقال، اسپانیا، سوریه، تونس و ترکیه نیز معمول است.

ادامه خواندن “رژیم غذایی لاغری و رژیم مدیترانه – ویبره”

رژیم غذایی مناسب چیست؟ – ویبره

رژیم غذایی مناسب چیست؟ – رژیم غذایی

رژیم غذایی مناسب چیست؟
امروزه شما با رژیم‌های غذایی گوناگونی برخورد می‌کنید که همگی ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند.

ادامه خواندن “رژیم غذایی مناسب چیست؟ – ویبره”

قابل توجه خانم هایی که می خواهند لاغر شوند! – ویبره

قابل توجه خانم هایی که می خواهند لاغر شوند! – رژیم غذایی

 قابل توجه خانم هایی که می خواهند لاغر شوند!
یک سوم دخترها بیش از حد چاق هستند و به نحوی متناقض، یک دوم آنها می‌خواهند لاغر شوند؛ و یک پنجم آنها به طور جدی و با ارادۀ شدید خواهان لاغر شدن هستند.

ادامه خواندن “قابل توجه خانم هایی که می خواهند لاغر شوند! – ویبره”

بهترین رژیم لاغری برای خانمها – ویبره

بهترین رژیم لاغری برای خانمها – رژیم غذایی

بهترین رژیم لاغری برای خانمها
بهترین رژیم لاغری برای زنان !زنان باید به رژیم غذایی خود بسیار اهمیت بدهند و تا جایی که می‌توانند از مصرف انواع چربی و قند پرهیز کنند…

ادامه خواندن “بهترین رژیم لاغری برای خانمها – ویبره”