تغذیه دوران یائسگی – ویبره

تغذیه دوران یائسگی – سالمندان

تغذیه دوران یائسگی
بتازگی در تحقیقاتی که در مرکز تحقیقات علوم اعصاب نیو اورلئان انجام شده ، دانشمندان به شرح این مساله پرداخته اند که هورمون های زنانه چگونه در چاقی نقش اساسی ایفا می کنند

ادامه خواندن “تغذیه دوران یائسگی – ویبره”

تغییرات طبیعی در سالمندان (قسمت اول) – ویبره

تغییرات طبیعی در سالمندان (قسمت اول) – سالمندان

تغییرات طبیعی در سالمندان (قسمت اول)
سالمندی یک فرایند طبیعی در زندگی است که از ابتدای عمر شروع می‌شود. با افزایش سن به تدریج تغییرات جسمانی، روانی و احساس در انسان روی‌ می‌دهد.

ادامه خواندن “تغییرات طبیعی در سالمندان (قسمت اول) – ویبره”

فکری به حال چشمان خسته و صداهای گرفته – ویبره

فکری به حال چشمان خسته و صداهای گرفته – سالمندان

فکری به حال چشمان خسته و صداهای گرفته
همیشه از کنارشان می‌‌گذریم، در پیاده‌روها آهسته‌آهسته راه می‌روند، روی نیمکت‌های پارک می‌نشینند و به دور دست خیره می‌شوند.

ادامه خواندن “فکری به حال چشمان خسته و صداهای گرفته – ویبره”

سال‌های دور از هورمون – ویبره

سال‌های دور از هورمون – سالمندان

سال‌های دور از هورمون
چند بار برایتان اتفاق افتاده که خسته و بی‌حوصله باشید و در پایان روز، احساس کمبود انرژی کنید؟ این گونه علایم تنها محدود به بانوان در سنین یائسگی نیست و بیشتر خانم‌ها در تمام سنین به آن دچارند

ادامه خواندن “سال‌های دور از هورمون – ویبره”

ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های مورد نیاز سالمندان – ویبره

ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های مورد نیاز سالمندان – سالمندان

ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های مورد نیاز سالمندان
● ویتامین‌های گروه B
این گروه از ویتامین‌ها در کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی موثرند. دریافت کافی فولات، ویتامین B۶ و ویتامین B۱۲ که به کاهش مقدار هموسیستیین پلاسما منجر می‌شوند، توصیه می‌شود.

ادامه خواندن “ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های مورد نیاز سالمندان – ویبره”

نفسی تازه در گام های خسته بازنشستگان – ویبره

نفسی تازه در گام های خسته بازنشستگان – سالمندان

نفسی تازه در گام های خسته بازنشستگان
 نگاه ویژه دولت به مشکلات بازنشستگان
سوز و سرمای صبح زمستانی تا مغز استخوان را نوازش می دهد. پیرمرد با سرفه ای گلوی خود را صاف می کند، شال و کلاه برمی دارد و برای خروج از خانه آماده می شود.

ادامه خواندن “نفسی تازه در گام های خسته بازنشستگان – ویبره”

سالمندی بهنجار – ویبره

سالمندی بهنجار – سالمندان

سالمندی بهنجار
افزایش میزان تولد کودکان و کاهش مرگ و میر انسان ها به علت بهبود وضعیت بهداشتی در چند دهه اخیر سبب افزایش تعداد سالمندان شده است.

ادامه خواندن “سالمندی بهنجار – ویبره”

سالخوردگی و نیمه پر لیوان – ویبره

سالخوردگی و نیمه پر لیوان – سالمندان

سالخوردگی و نیمه پر لیوان
هنگامی که درباره سالخوردگی سخن می گوییم یا می شنویم، معمولاً با واژه هایی مانند از بین رفتن، خراب شدن، کاهش، از دست دادن و…

ادامه خواندن “سالخوردگی و نیمه پر لیوان – ویبره”

راهنمای برنامه غذائی برای سالمندان – ویبره

راهنمای برنامه غذائی برای سالمندان – سالمندان

راهنمای برنامه غذائی برای سالمندان
راهنمای برنامه غذائی برای سالمندان-در سالمندانی که جویدن غذا برای آنها مشکل است. مصرف غذاهای نرم مثل: انواع پوره، گوشتهای نرم (چرخ کرده، نازک قیمه شده) سوپها،‌آش‌هایی که حبوبات زیاد ندارند و آب میوه توصیه می‌شود.

ادامه خواندن “راهنمای برنامه غذائی برای سالمندان – ویبره”

خانواده‌های بزرگسال; از یاد رفتگان جامعه – ویبره

خانواده‌های بزرگسال; از یاد رفتگان جامعه – سالمندان

خانواده‌های بزرگسال; از یاد رفتگان جامعه
پیری را می‌توان دورهء سوم زندگی دانست. امروزه تعداد این خانواده‌ها روز به روز در حال افزایش است.

ادامه خواندن “خانواده‌های بزرگسال; از یاد رفتگان جامعه – ویبره”

توصیه‌های مفید برای حفظ سلامت سالمندان‌ – ویبره

توصیه‌های مفید برای حفظ سلامت سالمندان‌ – سالمندان

توصیه‌های مفید برای حفظ سلامت سالمندان‌
‌▪ افراد سالمند باید از خوردن غذاهای چرب و سرخ شده، سبزی‌های سفت مانند گل‌کلم، شلغم و تُرب که ایجاد نفخ می‌کنند، سس مایونز، حبوبات نیم‌پز، تخم‌مرغ نیمرو و شیرینی‌های خامه‌ای پرهیز کنند.‌

ادامه خواندن “توصیه‌های مفید برای حفظ سلامت سالمندان‌ – ویبره”

تغذیه سالمندان؛ بایدها و نبایدها – ویبره

تغذیه سالمندان؛ بایدها و نبایدها – سالمندان

تغذیه سالمندان؛ بایدها و نبایدها
به تغذیه سالمندان نیز همچون کودکان توجه کنید. در کهولت فرد هشیاری و تمرکز لازم برای خوردن غذای کافی ندارد.

ادامه خواندن “تغذیه سالمندان؛ بایدها و نبایدها – ویبره”

پیری، عضلات، استخوان‌ها و مفاصل – ویبره

پیری، عضلات، استخوان‌ها و مفاصل – سالمندان

پیری، عضلات، استخوان‌ها و مفاصل
برخی از تغییرات مرتبط با افزایش سن مانند چین و چروک و سفیدشدن مو اجتناب‌ناپذیر هستند. قبلا فکر می‌کردند تغییرات در عضلات، استخوان‌ها و مفاصل نیز اجتناب‌ناپذیر هستند.

ادامه خواندن “پیری، عضلات، استخوان‌ها و مفاصل – ویبره”

به نیمه پر لیوان نگاه کنید – ویبره

به نیمه پر لیوان نگاه کنید – سالمندان

به نیمه پر لیوان نگاه کنید

این سالمندان تنها !
هنگامی که درباره سالخوردگی سخن می گوییم یا می شنویم ، معمولاً با واژه هایی مانند از بین رفتن ، خراب شدن ، کاهش ، از دست دادن و … سروکار داریم .

ادامه خواندن “به نیمه پر لیوان نگاه کنید – ویبره”

اهمیت تغذیه در دوره سالمندی – ویبره

اهمیت تغذیه در دوره سالمندی – سالمندان

اهمیت تغذیه در دوره سالمندی
نوع تغذیه در دوره سالمندی بسیار مهم است؛ زیرا:
۱) اضافه وزن، فشار خون بالا، چربی خون بالا و قند خون بالا از مشکلات شایعی هستند که تغذیه صحیح یکی از راه های کنترل آنها است. در صورت کنترل نکردن این مشکلات، میزان ابتلا به بیماری هایی مانند سکته قلبی و مغزی و سرطان ها بیشتر می شود.

ادامه خواندن “اهمیت تغذیه در دوره سالمندی – ویبره”

اثر سالمندی بر روی مغز انسان – ویبره

اثر سالمندی بر روی مغز انسان – سالمندان

اثر سالمندی بر روی مغز انسان
در طی زندگی انسان بسیاری از عملکردهای بدن و توانائیهای وی تغییر می کند . دانشمندان از مدتها قبل نسبت به کشف چگونگی تاثیر سالمندی در کاهش عملکرد مغزی و عوامل دخیل در پیشرفت به سمت بیماریهای خاص علاقه مند بودند .

ادامه خواندن “اثر سالمندی بر روی مغز انسان – ویبره”