تغذیه دوران یائسگی – ویبره

تغذیه دوران یائسگی – سالمندان

تغذیه دوران یائسگی
بتازگی در تحقیقاتی که در مرکز تحقیقات علوم اعصاب نیو اورلئان انجام شده ، دانشمندان به شرح این مساله پرداخته اند که هورمون های زنانه چگونه در چاقی نقش اساسی ایفا می کنند

ادامه خواندن “تغذیه دوران یائسگی – ویبره”

کهنسالان بیشتر سیب بخورند – ویبره

کهنسالان بیشتر سیب بخورند – سالمندان

کهنسالان بیشتر سیب بخورند
اگر افراد کهنسال سیب یا آب سیب بخورند دیگر مغز آنها با کهولت و کهنسالی مواجه نخواهد شد و افراد مسن خواهند توانست به راحتی مانند جوان ها کار های فکری بکنند.

ادامه خواندن “کهنسالان بیشتر سیب بخورند – ویبره”

ضرورت مناسب سازی پایتخت برای سالمندان – ویبره

ضرورت مناسب سازی پایتخت برای سالمندان – سالمندان

ضرورت مناسب سازی پایتخت برای سالمندان

تهران، شهری مناسب برای سالمندان نیست. این واقعیتی است که بارها به آن اشاره شده است، اما تاکنون این فرصت وجود نداشته تا در این باره اقدامی صورت گیرد.

ادامه خواندن “ضرورت مناسب سازی پایتخت برای سالمندان – ویبره”

یک روز ناکافی برای سالمندان – ویبره

یک روز ناکافی برای سالمندان – سالمندان

یک روز ناکافی برای سالمندان
نهم مهرماه مصادف با اول اکتبر به عنوان روز جهانی سالمند در تقویم ها یاد شده تا از این طریق شاید حساسیتی در میان مردم ایجاد شود نسبت به گنجینه های جامعه که با خم شدن پشت شان زیر بار گذر زمان آهسته آهسته از خاطره ها نیز فراموش می شوند.

ادامه خواندن “یک روز ناکافی برای سالمندان – ویبره”

ورزش سالمندان – ویبره

ورزش سالمندان – سالمندان

ورزش سالمندان
سالمندی مرحله ای است که ناگزیر همه ما با آن روبرو می شویم . با افزایش سالهای عمر بویژه پس از سن ۶۰ سالگی اغلب اعمال فیزیولوژیکی و مکانیکی بدن کاهش پیدا نموده و کارایی قلب و شش بتدریج سیر نزولی را طی می نماید .

ادامه خواندن “ورزش سالمندان – ویبره”

مصرف پروتئین و سالمندی – ویبره

مصرف پروتئین و سالمندی – سالمندان

مصرف پروتئین و سالمندی
▪ آیا می‌دانید زیاده‌روی در مصرف پروتئین نه‌تنها مفید نیست، بلکه موجب بروز مسائل جدی می‌شود؟ آیا مشکلات ناشی از مصرف زیاد پروتئین‌ها را می‌شناسید؟

ادامه خواندن “مصرف پروتئین و سالمندی – ویبره”

سالمندان روغن ماهی بخورند – ویبره

سالمندان روغن ماهی بخورند – سالمندان

سالمندان روغن ماهی بخورند
سطوح بالای خونی امگا۳ اسید‌های چرب اشباع نشده موجود در روغن ماهی ممکن است به حفظ قابلیت تفکر در سالمندان کمک کند. این نتایج خصوصا درمیان افرادی با فشار خون بالا و یا کلسترول بالا بیشتر صحت پیدا می‌کند.

ادامه خواندن “سالمندان روغن ماهی بخورند – ویبره”

روزهای فراموش شده – ویبره

روزهای فراموش شده – سالمندان

روزهای فراموش شده
عادت دارد این آدمیزاد که فراموش کند!اصلا” اگر فراموش نکند زندگی برایش غیر قابل ممکن میشود!

ادامه خواندن “روزهای فراموش شده – ویبره”

دردهایی که با ما پیر می‌شوند – ویبره

دردهایی که با ما پیر می‌شوند – سالمندان

دردهایی که با ما پیر می‌شوند
شاید بتوان گفت که یکی از مشخصات دوران سالمندی، وجود دردهای مزمن است چون اندام‌ها مدت زیادی است که فعالیت می‌کنند و چه بسا بدفعالیت کرده‌اند.

ادامه خواندن “دردهایی که با ما پیر می‌شوند – ویبره”

چگونه می توان یک برنامه غذایی مناسب سالمند داشت؟ – ویبره

چگونه می توان یک برنامه غذایی مناسب سالمند داشت؟ – سالمندان

چگونه می توان یک برنامه غذایی مناسب سالمند داشت؟
برای این منظور ابتدا باید بدانیم که بدن به چه موادی نیاز دارد وبعد ازآن باید بدانیم که از چه مواد غذایی وبه چه مقدار بخوریم تا سلامتی خود را حفظ کنیم .

ادامه خواندن “چگونه می توان یک برنامه غذایی مناسب سالمند داشت؟ – ویبره”

تمرینات گرم کننده برای سالمند – ویبره

تمرینات گرم کننده برای سالمند – سالمندان

تمرینات گرم کننده برای سالمند
تمرینات سادهٔ کششی هستند که با انجام آن بدن شما برای انجام سایر تمرینات آماده می شود. به خصوص قبل ازانجام تمرینات انعطاف پذیری و تمرینات قدرتی باید حتماً حرکات گرم کننده را انجام دهید.

ادامه خواندن “تمرینات گرم کننده برای سالمند – ویبره”

تغذیه در سالمندان-۱ – ویبره

تغذیه در سالمندان-۱ – سالمندان

تغذیه در سالمندان-1
از لحاظ تغذیه ای بسیار آسیب پذیر میباشند. از سویی به علت افزایش سن و کاهش میزان فعالیت های بدنی و کاهش سوخت و ساز پایه و تحلیل بافتهای بدن نیازشان به دریافت انرژی کاهش می یابد

ادامه خواندن “تغذیه در سالمندان-۱ – ویبره”

پدربزرگ ها و مادربزرگ هایی که فراموش می شوند – ویبره

پدربزرگ ها و مادربزرگ هایی که فراموش می شوند – سالمندان

پدربزرگ ها و مادربزرگ هایی که فراموش می شوند
نشسته ام پشت میز و دارم برای خودم چیزهایی می نویسم. در اتاقم باز است. صدای تلویزیون آن قدر بلند است که تمرکزم را ربوده است.

ادامه خواندن “پدربزرگ ها و مادربزرگ هایی که فراموش می شوند – ویبره”

بازنشستگی، آغاز مرارت یا زندگی با افتخار؟ – ویبره

بازنشستگی، آغاز مرارت یا زندگی با افتخار؟ – سالمندان

بازنشستگی، آغاز مرارت یا زندگی با افتخار؟
با وجود آنکه، در اکثر کشورهای جهان افراد بازنشسته، دوران بازنشستگی خود را به دور از نگرانی برای تأمین معاش سپری کرده و به عنوان «شهروندان ممتاز جامعه» از منزلت اجتماعی خاصی برخوردارند، در ایران دوران بازنشستگی به گونه‌ای است

ادامه خواندن “بازنشستگی، آغاز مرارت یا زندگی با افتخار؟ – ویبره”

افزایش وزن در میانسالی – ویبره

افزایش وزن در میانسالی – سالمندان

افزایش وزن در میانسالی
● احساستون در مورد ۴ کیلو یا ۹ کیلو اضافه وزن چیست؟
محققین معتقدند اغلب آمریکایی ها با وجود ورزش مداوم و استفاده از غذاهای مناسب این مقدار اضافه وزن را طی ۱۰ سال آینده خواهند داشت.

ادامه خواندن “افزایش وزن در میانسالی – ویبره”

آغاز فرهیختگی – ویبره

آغاز فرهیختگی – سالمندان

آغاز فرهیختگی
احساس بنده این است که طراوت و پویایی تعلیم و تربیت که امروز شاهد آن هستیم، مرهون باغبانان دلسوز و دانشمندان فرزانه‌ای است که در گذشته تشکیل دهنده اصالت‌ها و ریشه‌ها و هویت این نهال ثمره‌بخش علم و دین بودند.

ادامه خواندن “آغاز فرهیختگی – ویبره”