مشخصات علمی یک رژیم صحیح غذایی(۱) – ويبره

مشخصات علمی یک رژیم صحیح غذایی(۱) – تغذیه

مشخصات علمی یک رژیم صحیح غذایی(1)
چاقی حساسیت بافت‌ها به عمل انسولین را کاهش و درنتیجه خطر ابتلا به دیابت غیر وابسته به انسولین، بیماری قلبی، پرفشاری و سکته مغزی و همچنین برخی سرطان‌ها، استئو آرتریت ،سنگ‌های صفراوی، اختلال در تولیدمثل و خفگی هنگام خواب را افرایش می‌دهد. افراد چاق از نظر روانی، اجتماعی و اقتصادی نسبتا ناموفقند.

ادامه خواندن “مشخصات علمی یک رژیم صحیح غذایی(۱) – ويبره”

ناگفته هایی از مضرات قند – ویبره

ناگفته هایی از مضرات قند – تغذیه

ناگفته هایی از مضرات قند
براساس بررسی‌های انجام شده، قند عامل تضعیف سیستم دفاعی بدن در برابر بیشتر بیماری‌ها است به طوری که پس از هر نوبت مصرف یک خوردنی شیرین، سیستم ایمنی بدن تا ۷۵ درصد کارآیی خود را از دست می‌دهد و این مدت بهترین زمان برای فعال شدن میکروب‌ها و ویروس‌ها است.

ادامه خواندن “ناگفته هایی از مضرات قند – ویبره”

ورزشکاران این‌ها را بیشتر بخورند – ویبره

ورزشکاران این‌ها را بیشتر بخورند – تغذیه

ورزشکاران این‌ها را بیشتر بخورند
برای این که در باشگاه کم نیاورید و شاداب و قبراق باشید، باید رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، مواد معدنی، پروتئین و گلوسیدهای پیچیده داشته باشید. قبل و بعد از ورزش، بدن شما به این مواد غذایی انرژی‌زا نیاز دارد.

ادامه خواندن “ورزشکاران این‌ها را بیشتر بخورند – ویبره”

جلوگیری از چاقی کودکان – ویبره

جلوگیری از چاقی کودکان – تغذیه

جلوگیری از چاقی کودکان
یک کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: برای کودکان بزرگ‌تر از ۲ سال از لبنیات کم‌چرب استفاده کنید.

ادامه خواندن “جلوگیری از چاقی کودکان – ویبره”

در دوران بارداری نیاز به آهن افزایش می‌یابد – ویبره

در دوران بارداری نیاز به آهن افزایش می‌یابد – تغذیه

در دوران بارداری نیاز به آهن افزایش می‌یابد
آهن فقط عنصری ضروری برای زندگی نیست چرا که این عنصر بخش مهمی از ساختار هموگلوبین که اکسیژن را به سلول های بدن می‌رساند، تشکیل می‌دهد.

ادامه خواندن “در دوران بارداری نیاز به آهن افزایش می‌یابد – ویبره”

رژیم غذایی کودک با دستور پزشک – ویبره

رژیم غذایی کودک با دستور پزشک – تغذیه

رژیم غذایی کودک با دستور پزشک
رژیم غذایی کودک باید با دستور پزشک باشد تا آسیبی به مراحل رشد وی وارد نشود.

ادامه خواندن “رژیم غذایی کودک با دستور پزشک – ویبره”

روند نگران کننده سوء تغذیه و چاقی کودکان – ویبره

روند نگران کننده سوء تغذیه و چاقی کودکان – تغذیه

روند نگران کننده سوء تغذیه و چاقی کودکان
عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس گفت: سوء تغذیه و چاقی کودکان کشور روند نگران کننده ای دارد.

ادامه خواندن “روند نگران کننده سوء تغذیه و چاقی کودکان – ویبره”

مشکلات روحی و روانی و تغذیه ناسالم – ویبره

مشکلات روحی و روانی و تغذیه ناسالم – تغذیه

مشکلات روحی و روانی و تغذیه ناسالم
وقتی از تغذیه سالم سخن به میان می آید، آنچه در ذهن تداعی می شود مصرف سبزیجات و میوه ها، دریافت کافی کلسیم و شیر و لبنیات و دریافت پروتئین ها و ویتامین هاست. دراین میان آنچه کمتر به آن توجه می شود این است که تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با روان سالم دارد.

ادامه خواندن “مشکلات روحی و روانی و تغذیه ناسالم – ویبره”

تغذیه صحیح از دید طب سنتی – ویبره

تغذیه صحیح از دید طب سنتی – تغذیه

تغذیه صحیح از دید طب سنتی
یک محقق طب اسلامی با تشریح تغذیه صحیح در افراد گفت: هر شخص در ابتدا باید طبع اصلی و اکتسابی خود را بشناسد و پس از آن غذای مناسب طبع خود را فراهم کرده و به طور صحیح از آن استفاده کند.

ادامه خواندن “تغذیه صحیح از دید طب سنتی – ویبره”

چه رنگی از میوه ها را تحریم کرده‌اید؟ – ویبره

چه رنگی از میوه ها را تحریم کرده‌اید؟ – تغذیه

چه رنگی از میوه ها را تحریم کرده‌اید؟
تقریبا همه می‌دانند که باید در طول روز تا جایی که می‌توانند از میوه، سبزی و محصولات طبیعی استفاده کنند؛ دست کم ۵ بار در روز اما در عین حال به‌نظر می‌رسد بشقاب سبزی و سالاد ما می‌تواند به اندازه برنامه‌ریزی برای یک سفر، جالب و هیجان انگیز باشد.

ادامه خواندن “چه رنگی از میوه ها را تحریم کرده‌اید؟ – ویبره”

توصیه‌هایی برای سالم زیستن – ویبره

توصیه‌هایی برای سالم زیستن – تغذیه

توصیه‌هایی برای سالم زیستن
بزرگ‌ترین و با ارزش‌ترین سرمایه‌ی هر انسان سلامتی او و داشتن یک زندگی سالم آرزوی همه است. یکی از راه‌های سالم زیستن، داشتن تغذیه‌ی مناسب و سالم است. در این مقاله توصیه‌هایی ارائه می‌شود که شما را به داشتن تغذیه‌ای سالم و در نهایت زندگی سالم‌تر راهنمایی می‌کند.

ادامه خواندن “توصیه‌هایی برای سالم زیستن – ویبره”

این ۹ آنتی‌بیوتیک‌ طبیعی را بشناسید – ویبره

این ۹ آنتی‌بیوتیک‌ طبیعی را بشناسید – تغذیه

این 9 آنتی‌بیوتیک‌ طبیعی را بشناسید
در مطلب پیش رو شما را با چند آنتی بیوتیک طبیعی و البته موثر آشنا می‌کنیم!

آنتی‌بیوتیک‌

ادامه خواندن “این ۹ آنتی‌بیوتیک‌ طبیعی را بشناسید – ویبره”

غذاهای دیرهضم و زود هضم – ویبره

غذاهای دیرهضم و زود هضم – تغذیه

غذاهای دیرهضم و زود هضم
غذاهای دیرهضم معمولاً ۸ ساعت در دستگاه گوارش می‌مانند، در حالی که غذاهای زود هضم فقط ۳ تا ۴ ساعت در معده باقی می‌مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی خواهد کرد.

ادامه خواندن “غذاهای دیرهضم و زود هضم – ویبره”

تاثیر مواد غذایی بر اثر بخشی داروها – ویبره

تاثیر مواد غذایی بر اثر بخشی داروها – تغذیه

تاثیر مواد غذایی بر اثر بخشی داروها

غذاها و مواد مغذی موجود در آن ها از مهم ترین و متغیرترین عواملی هستند که بر زیست دسترسی و عملکرد داروهای خوراکی در بدن تاثیر می گذارند.

ادامه خواندن “تاثیر مواد غذایی بر اثر بخشی داروها – ویبره”

بهترین نوشیدنی‌ها کدامند؟ – ویبره

بهترین نوشیدنی‌ها کدامند؟ – تغذیه

بهترین نوشیدنی‌ها کدامند؟
مردم اغلب شکایت می‌کنند که نوشیدن مایعات به میزان کافی در طول روز کار دشواری است چون بیشتر آنها تمایل ندارند به خاطر پر کردن بطری آب در کارشان وقفه ایجاد کنند و بنابراین به سادگی نوشیدن آب را فراموش می‌کنند

ادامه خواندن “بهترین نوشیدنی‌ها کدامند؟ – ویبره”

گیاه مفید برای درمان سوء هاضمه – ویبره

گیاه مفید برای درمان سوء هاضمه – تغذیه

گیاه مفید برای درمان سوء هاضمه
از جمله دلایل شایع سوء هاضمه عبارتند از پرخوری، تند خوردن، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین، مصرف زیاد الکل، مصرف زیاد شکلات، عصبانیت و شوک عاطفی.

ادامه خواندن “گیاه مفید برای درمان سوء هاضمه – ویبره”