سلولیت شدن چربی های بدن – ویبره

سلولیت شدن چربی های بدن – ورزش و سلامت

سلولیت شدن چربی های بدن
همین طور به دلیل نازک و بیش از حد  حساس بودن پوست خانم ها این چربی ها بیشتر در خانمها دیده می شود .

ادامه خواندن “سلولیت شدن چربی های بدن – ویبره”

بهترین موقع ورزش – ویبره

بهترین موقع ورزش – ورزش و سلامت

بهترین موقع ورزش
خیلی از افراد عادت دارند که ساعت ۶ صبح از خواب بیدار شوند و ورزش کنند و عقیده دارند که این زمان بهترین زمان برای ورزش کردن است،

ادامه خواندن “بهترین موقع ورزش – ویبره”

پیست اسکی بین الملی شمشک – ویبره

پیست اسکی بین الملی شمشک – ورزش و سلامت

پیست اسکی بین الملی شمشک

پیست اسکی شمشک در ۵۷ کیلومتری شمال شرقی تهران در روستای شمشک واقع میباشد . این پیست برای اولین بار در سال ۱۳۳۷ مورد بهره برداری قرار گرفت و شامل ۲ تله سیژ ، ۳ تله اسکی بشقابی و ۲ تله اسکی چکشی میباشد .

ادامه خواندن “پیست اسکی بین الملی شمشک – ویبره”

افزایش تعادل بدنی کودکان با شنا – ویبره

افزایش تعادل بدنی کودکان با شنا – ورزش و سلامت

افزایش تعادل بدنی کودکان با شنا
یک تحقیق علمی نشان می ‌دهد نوزادانی که آموزش شنا را از دو ماهگی آغاز کرده‌ اند، دارای بدن قوی‌ تری هستند.

ادامه خواندن “افزایش تعادل بدنی کودکان با شنا – ویبره”

ورزش کشتی گیری چقدر قدمت دارد؟ – ویبره

ورزش کشتی گیری چقدر قدمت دارد؟ – ورزش و سلامت

ورزش کشتی گیری چقدر قدمت دارد؟
کشتی یکی از اولین ورزش هائی بود که بشر شناخت. بیشتر از صدها منظره از مسابقات کشتی، روی دیوارهای قبور مصر باستان حجاری شده است و تمام آنها نمایشگر زیر و بم های این ورزش باستانی است که امروزه ما با آنها آشنا هستیم.

ادامه خواندن “ورزش کشتی گیری چقدر قدمت دارد؟ – ویبره”

گرفتگی عضلات – ویبره

گرفتگی عضلات – ورزش و سلامت

گرفتگی عضلات
می‌گویند اگر ورزش کنیم، شاداب و سرحال خواهیم شد و خستگی‌های روزانه‌مان هم رفع می‌شود؛ ولی خیلی‌ها پس از ورزش نه‌تنها با این وضع روبه‌رو نمی‌شوند که حتی شرایطی برعکس آن را تجربه می‌کنند. همان‌هایی که پس از ورزش تا چند روز باید درد و گرفتگی عضلات بدنشان را تحمل کنند و ناچارند با خستگی ناشی از آن بسازند.

ادامه خواندن “گرفتگی عضلات – ویبره”

فشار خون بالا – ویبره

فشار خون بالا – ورزش و سلامت

فشار خون بالا
اگر شما در حال حاضر در حال درمان فشار خونتان هستید، این نکته را بدانید که ورزش کردن باعث افزایش اثر بخشی داروهای فشار خون می شود.

ادامه خواندن “فشار خون بالا – ویبره”

فواید پیلاتس و یوگا – ویبره

فواید پیلاتس و یوگا – ورزش و سلامت

فواید پیلاتس و یوگا
۱- تناسب کل بدن

بر خلاف برخی ورزش ها، در پیلاتس تمامی اندام ها کار می کنند و هیج اندامی در حال استراحت نیست. ورزش پیلاتس، متمرکز بر قدرت است و تمام بدن در این ورزش به فعالیت می پردازد.

ادامه خواندن “فواید پیلاتس و یوگا – ویبره”

تنفس درمانی – ویبره

تنفس درمانی – ورزش و سلامت

تنفس درمانی
ورزش و تمرینات هوازی منجر به بهبود استقامت، ظرفیت کاری و قدرت و نیروی بدنی می‌شوند. ورزش همچنین از طریق بهبود قدرت عضلانی و تأثیرات حرکتی، انرژی مصروفه برای انجام بسیاری فعالیت‌ها را کاهش داده و منجر به بهبود تحمل و استقامت ورزشی حتی زمانی که هیچ تغییر فیزیولوژیکی دیگری رخ نداده است، می‌شود.

ادامه خواندن “تنفس درمانی – ویبره”

در کلاس پابرهنه نباشید – ویبره

در کلاس پابرهنه نباشید – ورزش و سلامت

در کلاس پابرهنه نباشید
فرض کنید فردی برای دراز و نشست کنار شما روی تشکچه ورزشی دراز کشیده و مدام نفسی به درون می‌کشد و بیرون می‌فرستد. طبیعتا احتمال اینکه شما نیز همان هوا را تنفس کنید، بسیار زیاد است و اگر او یک بیماری تنفسی مسری داشته باشد، بقیه ماجرا را خودتان می‌توانید حدس بزنید.

ادامه خواندن “در کلاس پابرهنه نباشید – ویبره”

ورزش دانش آموزان – ویبره

ورزش دانش آموزان – ورزش و سلامت

ورزش دانش آموزان
فردا که می‌شود مادر علی برای شکایت از معلم ورزش راهی مدرسه می‌شود، اتفاقی که شاید برای شما هم در این روزها افتاده باشد.

ادامه خواندن “ورزش دانش آموزان – ویبره”

زندگی ماشینی – ویبره

زندگی ماشینی – ورزش و سلامت

زندگی ماشینی
برای اینکه به اهداف تندرستی ورزش کردن دست یابید، باید برنامه ورزشی را پیگیری کنید که شامل این اجزا باشد:

ادامه خواندن “زندگی ماشینی – ویبره”

درد عضلات بعد از ورزش – ویبره

درد عضلات بعد از ورزش – ورزش و سلامت

درد عضلات بعد از ورزش
ماده زائدی که در هنگام ورزش کردن در بدن ما تشکیل می‌شود شامل اسیدی به نام «اسید لاکتیک» است.

ادامه خواندن “درد عضلات بعد از ورزش – ویبره”

درمان کمر درد با ورزش – ویبره

درمان کمر درد با ورزش – ورزش و سلامت

درمان کمر درد با ورزش
همه ما حداقل یک بار درد کمر را در طول زندگی تجربه کرده‌ایم که عامل بالقوه وجود این شرایط به طور عمده مکان‌های کاری می‌باشد.

ادامه خواندن “درمان کمر درد با ورزش – ویبره”

نکاتی مفید در مورد به پیاده روی – ویبره

نکاتی مفید در مورد به پیاده روی – ورزش و سلامت

نکاتی مفید در مورد به پیاده روی
پیاده روی و دو برای سلامت تان خوب است!
در هر حال، یک چیز قطعی است و آن این است که این ورزش ها برای سلامتی، ذهن و تناسب اندام عالی هستند. به شرطی که با استمرار پیگیری شوند تا ریتم مناسب خود را بیابند.

ادامه خواندن “نکاتی مفید در مورد به پیاده روی – ویبره”

پیست اسکی آبعلی – ویبره

پیست اسکی آبعلی – ورزش و سلامت

پیست اسکی آبعلی
اولین پیست اسکی ایران که دارای دستگاههای بالابر شد آبعلی است . تاریخ نصب دستگاههای آن به سال ۱۳۳۲ می باشد .

ادامه خواندن “پیست اسکی آبعلی – ویبره”