سلولیت شدن چربی های بدن – ویبره

سلولیت شدن چربی های بدن – ورزش و سلامت

سلولیت شدن چربی های بدن
همین طور به دلیل نازک و بیش از حد  حساس بودن پوست خانم ها این چربی ها بیشتر در خانمها دیده می شود .

ادامه مطلب …

تاریخچه جودو – ویبره

تاریخچه جودو – ورزش و سلامت

تاریخچه جودو
۱ بر آنچه ما را مربی با آن امر و یا نهی می کند توجه کامل داشته باشیم .
۲ در مقابل موانعی که ممکن است تحمل ما را منهدم کند صبوری و بردباری بکار بریم …

ادامه مطلب …

چگونه چربیهای شکمی را از بین ببریم؟ – ویبره

چگونه چربیهای شکمی را از بین ببریم؟ – ورزش و سلامت

چگونه چربیهای شکمی را از بین ببریم؟
شکم بزرگ- چربی شکمی
همان طور که از نامش پیداست، چربی شکمی در ناحیۀ شکم پدید می‌آید. چربی شکمی بیشتر در آقایان ظاهر می‌شود.

ادامه مطلب …

حرکاتی برای انگشتان آسیب دیده – ویبره

حرکاتی برای انگشتان آسیب دیده – ورزش و سلامت

حرکاتی برای انگشتان آسیب دیده
گاهی اوقات استخوان انگشتان پا دچار شکستگی می ‌شود. این اتفاق به علل مختلفی روی می ‌‌دهد.

ادامه مطلب …

گوش ‌درد بعد از شنا – ویبره

گوش ‌درد بعد از شنا – ورزش و سلامت

گوش ‌درد بعد از شنا
به گزارش سایت انجمن درمانگران ایران (IranHealers.com) از HealthDay News ، یکی از بیماری‌هایی که می تواند تعطیلات تابستانی شما را خراب کند گوش‌درد است، و یکی از علل شایع آن در این ایام گوش‌درد بعد از شنا کردن است.

ادامه مطلب …

شنا کردن در استخر – ویبره

شنا کردن در استخر – ورزش و سلامت

شنا کردن در استخر
افراد باید مراقب باشند آب داخل استخرها از راه دهان وارد بدن آنها نشود، چون حاوی میکروب‌های بسیاری است و آنها بیمار می‌کند.

ادامه مطلب …

ورزش‌ برای سالمندان – ویبره

ورزش‌ برای سالمندان – ورزش و سلامت

ورزش‌ برای سالمندان
سالمندی دورانی است که فعالیت های جسمانی و روانی فرد کاهش پیدا می‌کند و ابتلا به بیماری‌های جسمی و ذهنی ممکن است منجر به احساس افسردگی در فرد شود.

ادامه مطلب …

فواید ورزش تای‌چی – ویبره

فواید ورزش تای‌چی – ورزش و سلامت

فواید ورزش تای‌چی
تای چی، اساسا یک هنر رزمی است که تکنیک‌های آن با روش‌های پرورش و انتقال انرژی درونی که در زبان چینی آن را چی (Chi) می‌نامند درآمیخته است.

ادامه مطلب …

بیماری های قلب و مفاصل – ویبره

بیماری های قلب و مفاصل – ورزش و سلامت

بیماری های قلب و مفاصل
یک مفصل، محل تقاطع دو استخوان است. استخوان ها در محل مفصل یک روکش غضروفی دارند. گاهی هم یک روکش اسفنج مانند دارند که از صدمه به استخوان جلوگیری می کند. باید ماهیچه ها (که مفصل را می پوشانند) قوی باشند تا دو استخوان همیشه در کنار هم باشند و دررفتگی رخ ندهد.
 

ادامه مطلب …

شب ‌در پارک ورزش نکنید – ویبره

شب ‌در پارک ورزش نکنید – ورزش و سلامت

شب ‌در پارک ورزش نکنید
بسیاری از افراد به ‌ویژه در فصل گرما و تابستان ساعات اولیه شب را برای ورزش در پارک ها انتخاب می ‌کنند که این گزینه به ‌دلیل انتشار دی ‌اکسید‌ کربن در ساعات شب مطلوب نیست و محققان توصیه می‌ کنند افراد علاقه ‌مند به ورزش نخستین ساعات روز به ویژه ساعت ۵:۳۰ تا ۷:۳۰ صبح را که هنوز تجمع خودروها در خیابان ‌ها زیاد نشده و هوا از نظر آلودگی همچنان در شرایط مطلوب قرار دارد، برای ورزش انتخاب کنند.

ادامه مطلب …

حرکات ورزشی – ویبره

حرکات ورزشی – ورزش و سلامت

حرکات ورزشی
این عمل در دراز مدت باعث وارد آمدن ضررهایی به بدن ما خواهد شد که سلامتی ما را به خطر می اندازد. گرفتاری های دنیای امروزی آنقدر زیاد و پیچیده هستند که معمولاً وقت کافی را جهت انجام حرکات ساده ورزشی در اختیار ما قرار نمی دهند.

ادامه مطلب …

چربی دور شکم – ویبره

چربی دور شکم – ورزش و سلامت

چربی دور شکم
به گزارش ساینس دیلی ، محققان دانشگاه ویک فارست می گویند نتایج یک مطالعه پنج ساله نشان می دهد ورزش نیز باید به برنامه کاهش چربی شکمی اضافه شود.

ادامه مطلب …

تناسب اندام با شنا – ویبره

تناسب اندام با شنا – ورزش و سلامت

تناسب اندام با شنا
بسیاری از ما با فرا رسیدن فصل تابستان به یکی از استخرهای شهرمان می ‌رویم و ثبت نام می‌ کنیم و شروع می‌ کنیم به شنا کردن،

ادامه مطلب …

چند برابر کردن حافظه با این ورزش – ویبره

چند برابر کردن حافظه با این ورزش – ورزش و سلامت

چند برابر کردن حافظه با این ورزش
تحقیقات نشان داده ورزش‌های استقامتی و تنفسی منظم از جمله ایروبیک به طور غیرمستقیم مشکلات تفکر و حافظه را برطرف می‌کند….

ادامه مطلب …