سلولیت شدن چربی های بدن – ویبره

سلولیت شدن چربی های بدن – ورزش و سلامت

سلولیت شدن چربی های بدن
همین طور به دلیل نازک و بیش از حد  حساس بودن پوست خانم ها این چربی ها بیشتر در خانمها دیده می شود .

ادامه خواندن “سلولیت شدن چربی های بدن – ویبره”

ورزش همراه با درد – ویبره

ورزش همراه با درد – ورزش و سلامت

ورزش همراه با درد
کوتاه بر انواع دردها و جراحات:
دردهای ورزشی
در پزشکی ورزشی، تقریباً تمام دردها در نتیجۀ پدیدۀ انبساط به وجود می‌آیند که کشیدگی و پارگی بافت‌ها را به دنبال دارند.

ادامه خواندن “ورزش همراه با درد – ویبره”

راز جوانی در پیاده روی – ویبره

راز جوانی در پیاده روی – ورزش و سلامت

راز جوانی در پیاده روی  
پیاده‌ روی‌ روشی‌ است‌ بسیار عملی‌ که‌ می‌ توانید آن‌ را در برنامه‌ روزانه‌ خود جای‌ دهید. اگرچه‌ پیاده ‌روی‌ در هر سنی‌ سودمند است، اما به‌ ویژه‌ برای‌ خانم‌ها در سنین‌ سی، چهل‌ و پنجاه‌ سالگی‌ بسیار منطقی‌ و معقولانه‌ به‌ نظر می‌ رسد…

ادامه خواندن “راز جوانی در پیاده روی – ویبره”

کاهش آسیب کودکان هنگام ورزش – ویبره

کاهش آسیب کودکان هنگام ورزش – ورزش و سلامت

کاهش آسیب کودکان هنگام ورزش
کودکان برای لذت بردن از بازی‌های ورزشی باید با قوانین ایمنی آشنا شده و آنها را رعایت نمایند. بیشتر صدمات بدنی ناشی از عدم رعایت این قوانین است.

ادامه خواندن “کاهش آسیب کودکان هنگام ورزش – ویبره”

حداقل ۲۵ دقیقه در روز ورزش کنید تا افسردگی از شما دور شود – ویبره

حداقل ۲۵ دقیقه در روز ورزش کنید تا افسردگی از شما دور شود – ورزش و سلامت

حداقل ۲۵ دقیقه در روز ورزش کنید تا افسردگی از شما دور شود
کمتر از نیم ساعت ورزش در روز به درمان افسردگی کمک می کند  .
فقط ۲۵ دقیقه در روز ورزش شدید می تواند کمک شایانی به درمان افسردگی کند.محققان دریافته اند که ورزش باعث کاهش استرس و خشم و افزایش احساس سلامتی جسمی در افراد می شود.

ادامه خواندن “حداقل ۲۵ دقیقه در روز ورزش کنید تا افسردگی از شما دور شود – ویبره”

تغذیه ورزشکاران – ویبره

تغذیه ورزشکاران – ورزش و سلامت

تغذیه ورزشکاران
افزایش مقاومت در هوای گرم
تحقیقاتی که در یکی از دانشگاههای استرالیا انجام گرفته استنشان داده که گلیسرول موجب افزایشمیزان مقاومتدر مقابل گرما در ورزشکاران(دوندگان) می شود.

ادامه خواندن “تغذیه ورزشکاران – ویبره”

کاهش عوارض پیری – ویبره

کاهش عوارض پیری – ورزش و سلامت

کاهش عوارض پیری
براساس مطالعه ای که در تایوان انجام شد، ۱۵ دقیقه ورزش کردن در روز باعث ۳ سال افزایش عمر می گردد.

ادامه خواندن “کاهش عوارض پیری – ویبره”

ورزش در عید نوروز – ویبره

ورزش در عید نوروز – ورزش و سلامت

ورزش در عید نوروز
ورزش منظم دارای اثرات مفید زیادی برای بدن می باشد؛ از جمله بهبود عملکرد سیستم عضلانی و اسکلتی، سیستم قلبی عروقی، دستگاه تنفسی، سوخت و ساز بدن و حتی سلامتی مغز.

ادامه خواندن “ورزش در عید نوروز – ویبره”

بیماری‌های ناشی از شنا – ویبره

بیماری‌های ناشی از شنا – ورزش و سلامت

بیماری‌های ناشی از شنا
مراقبت‌هایی برای شناگران

* سعی کنید همیشه برای شنا چه در استخر و چه در دریا، حتماً یک همراه داشته باشید. حتی شناگران حرفه‌ای هم ممکن است خسته شوند یا عضلاتشان بگیرد.

ادامه خواندن “بیماری‌های ناشی از شنا – ویبره”

ورزشی مفید و پرطرفدار – ویبره

ورزشی مفید و پرطرفدار – ورزش و سلامت

ورزشی مفید و پرطرفدار
با شنا کردن می ‌توانیم اندامی مناسب داشته باشیم؛ وزن خود را کاهش دهیم و از نظر روحی و جسمی نیز سلامت بمانیم.

ادامه خواندن “ورزشی مفید و پرطرفدار – ویبره”

بیشتر ورزش کنیم – ویبره

بیشتر ورزش کنیم – ورزش و سلامت

بیشتر ورزش کنیم
نباید از مزیت‌های ورزش در پیشگیری از بیماری‌های مزمن گرفته تا تقویت اعتماد به نفس غافل باشید.

ادامه خواندن “بیشتر ورزش کنیم – ویبره”

ورزش و دیابتی ها – ویبره

ورزش و دیابتی ها – ورزش و سلامت

ورزش و دیابتی ها
الف) وابسته به انسولین: بیماری آنها با تزریق مقدار مشخصی از انسولین، همراه با رعایت رژیم غذایی و برنامه ی ورزشی، قابل کنترل است.

ادامه خواندن “ورزش و دیابتی ها – ویبره”

درد پاهایتان را تسکین دهید – ۲ – ویبره

درد پاهایتان را تسکین دهید – ۲ – ورزش و سلامت

درد پاهایتان را تسکین دهید - 2

روش درمانی مورد استفاده به چندین عامل بستگی دارد: سن و سال، نتیجۀ تست داپلر، شدت واریس .

ادامه خواندن “درد پاهایتان را تسکین دهید – ۲ – ویبره”

ورزش در زمستان و هوای بسیار سرد – ویبره

ورزش در زمستان و هوای بسیار سرد – ورزش و سلامت

ورزش در زمستان و هوای بسیار سرد
تمرین زمستانی موجب افزایش قدرت و استقامت می شود
خیلی ها بر این باورند که تمرین ورزشی در هوای سرد زمستان ، زبان آور است و اصولا در هوای سرد به جای ورزش کردن ، در خانه و یا محل کار می مانند ،

ادامه خواندن “ورزش در زمستان و هوای بسیار سرد – ویبره”