حرکت چرخ – ویبره

حرکت چرخ – یوگا

حرکت چرخ
این تمرین پاها، بازوها و کمر را قوی می سازد و کمر و ستون فقرات را نرم و انعطاف پذیر می نماید.در این تمرین قسمت جلوی بدن منبسط می شود و کمر را خمیده می سازد.

ادامه خواندن “حرکت چرخ – ویبره”

چگونگی انجام یوگا برای از بین بردن استرس – ویبره

چگونگی انجام یوگا برای از بین بردن استرس – یوگا

چگونگی انجام یوگا برای از بین بردن استرس
از فعالیت‌های روزانه خسته شده‌اید؟ نیاز دارید کمی به جسم و ذهن‌تان استراحت بدهید و از استرس‌ها و اضطراب‌ها دور شوید؟ می‌توانید برای این کار از تمرینات حرکات کششی یا آسانا‌ها شروع کنید.

ادامه خواندن “چگونگی انجام یوگا برای از بین بردن استرس – ویبره”

بلند کردن یک پا – ویبره

بلند کردن یک پا – یوگا

بلند کردن یک پا
این حرکت بدن شما را برای انجام حرکات دیگر آماده می سازد. برای پاها، ماهیچه های پایین تنه و ماهیچه های شکمی مفید است.باهم با آموزش این حرکت آشنا می شویم.

ادامه خواندن “بلند کردن یک پا – ویبره”

غذاهای عضله ساز برای مردان – ویبره

غذاهای عضله ساز برای مردان – پرورش اندام

غذاهای عضله ساز برای مردان
غذاهای عضله آور, روشهای بزرگ کردن عضله
بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند.

ادامه خواندن “غذاهای عضله ساز برای مردان – ویبره”

تاثیر گردش خون در بدنسازی – ویبره

تاثیر گردش خون در بدنسازی – پرورش اندام

تاثیر گردش خون در بدنسازی
الف: تنظیم های غیر ارادی :تنظیم وتوضیع جریان خون به عضلات اسکلتی از طریق اعصاب تحت تاثیر سیستم عصبی سمپاتیک قرار دارد. دو نوع تار عصبی ازاین سیستم در عضلات صاف دیواره رگها وجود دارد

ادامه خواندن “تاثیر گردش خون در بدنسازی – ویبره”

رونی کلمن یا کوه عضله – ویبره

رونی کلمن یا کوه عضله – پرورش اندام

رونی کلمن یا کوه عضله
رونی کلمن یکی از پرافتخارترین و حجیم ترین بدنسازان, و بر اساس بسیاری از نظرسنجی ها و به اعتقاد خیلی ها بعد از آرنولد بهترین بدنساز قرن است…

ادامه خواندن “رونی کلمن یا کوه عضله – ویبره”

تاریخچه دوچرخه – ویبره

تاریخچه دوچرخه – تاریخچه ورزش ها

تاریخچه دوچرخه
دوچرخه وسیله است مکانیکی که با استفاده از قدرت حرکتی پاها به هر شکلی قادر به حرکت است .

ادامه خواندن “تاریخچه دوچرخه – ویبره”

با هنر رزمی سامبو آشنا شوید – ویبره

با هنر رزمی سامبو آشنا شوید – تاریخچه ورزش ها

با هنر رزمی سامبو آشنا شوید
سامبو که معادل عبارت دفاع شخصیSamaoborona bez orushia بدون اسلحه میباشذ. این هنر رزمی…

ادامه خواندن “با هنر رزمی سامبو آشنا شوید – ویبره”

سنگین وزن ۴۸ کیلویی – ویبره

سنگین وزن ۴۸ کیلویی – کشتی

سنگین وزن ۴۸ کیلویی
حاشیه های ناتمام محیط کشتی ایران، فرصت آنالیز دقیق و حلاجی جدیدترین دستاوردهای تاکتیکی کشتی دنیا در المپیک پکن را از صاحب نظران کشتی در ایران سلب کرده است.

ادامه خواندن “سنگین وزن ۴۸ کیلویی – ویبره”

هدایایی که اصلا هدیه نیست – ویبره

هدایایی که اصلا هدیه نیست – کشتی

هدایایی که اصلا هدیه نیست
برای حضور ستارگان کشتی دنیا در تهران، در وهله نخست باید به رایزنی با فدراسیون های مربوطه بپردازیم اما از قدیم الایام گفته اند بی مایه فطیر است.

ادامه خواندن “هدایایی که اصلا هدیه نیست – ویبره”

زخشنودی ایزد اندیشه کن-جوانمردی و راستی پیشه کن – ویبره

زخشنودی ایزد اندیشه کن-جوانمردی و راستی پیشه کن – کشتی

زخشنودی ایزد اندیشه کن-جوانمردی و راستی پیشه کن
تاریخ ایران زمین، تاریخ پهلوانی است و آیین آن خردورزی، رادی و فتوت ، راستی و مردم داری و البته ولایت و محبت پیامبر خدا. ابعاد شخصیتی جهان پهلوان تختی تنها به میدان ورزش و تشک کشتی محدود نمی شد.

ادامه خواندن “زخشنودی ایزد اندیشه کن-جوانمردی و راستی پیشه کن – ویبره”

معنی داربی ، دربی یا شهرآورد – ویبره

معنی داربی ، دربی یا شهرآورد – فوتبال

معنی داربی ، دربی یا شهرآورد
شهرآورد، داربی (در تلفظ انگلیسی بریتانیایی)، یا دربی (در تلفظ انگلیسی آمریکایی)، به مسابقه ورزشی بین دو باشگاه همشهری گفته می‌شود.

ادامه خواندن “معنی داربی ، دربی یا شهرآورد – ویبره”

آینده ای نامعلوم برای آپاچی – ویبره

آینده ای نامعلوم برای آپاچی – فوتبال

آینده ای نامعلوم برای آپاچی
کارلوس ته وز معروف قبل از این که برای حضور در مسابقات امسال فوتبال جام ملت های امریکای جنوبی به کشور زادگاهش – آرژانتین برگردد، به منچستر سیتی اعلام کرد قصد ماندن در این باشگاه انگلیسی را ندارد

ادامه خواندن “آینده ای نامعلوم برای آپاچی – ویبره”

چرا همه فوتبال تیموریان را می پسندند؟ – ویبره

چرا همه فوتبال تیموریان را می پسندند؟ – فوتبال

چرا همه فوتبال تیموریان را می پسندند؟
در پایان شهرآورد ۷۱ ، کمیته فنی ناظر در بازی مجتبی جباری را به عنوان برترین بازیکن میدان انتخاب کرد؛ انتخابی که از پیش می شد آن را پیش بینی کرد.

ادامه خواندن “چرا همه فوتبال تیموریان را می پسندند؟ – ویبره”

تاریخچه رشته تکواندو – ویبره

تاریخچه رشته تکواندو – ورزش های رزمی

تاریخچه رشته تکواندو
قدمت این رشته به گواهی دیوارنگاره ها و نقاشی های به جا مانده در مقبره های «کاگجوچونگ» و «مویونگ چانگ» در کره شمالی (منچوری غربی) به ۲۰ قرن پیش می رسد.

ادامه خواندن “تاریخچه رشته تکواندو – ویبره”

رشته کیک بوکسینگ – ویبره

رشته کیک بوکسینگ – ورزش های رزمی

رشته کیک بوکسینگ
کیک بوکسینگ ترکیبی از رشته های رزمی موی تای ، بوکس و کاراته می باشد. کیک بوکسینگ، یک هنر رزمی محسوب می شود که تنها سی سال از تولد آن می گذرد در حالی که از عمر رشته بوکس نزدیک به دویست سال می گذرد.

ادامه خواندن “رشته کیک بوکسینگ – ویبره”