حرکت چرخ – ویبره

حرکت چرخ – یوگا

حرکت چرخ
این تمرین پاها، بازوها و کمر را قوی می سازد و کمر و ستون فقرات را نرم و انعطاف پذیر می نماید.در این تمرین قسمت جلوی بدن منبسط می شود و کمر را خمیده می سازد.

ادامه خواندن “حرکت چرخ – ویبره”

یوگا و سیستم اسکلتی – ویبره

یوگا و سیستم اسکلتی – یوگا

یوگا و سیستم اسکلتی
انسانها برای مدت ۵۰۰۰ سال یوگا را برای درمان زخم و بیماریها، شکل دادن به بدن ، نیرو گرفتن ، انعطاف پذیری و توازن و همچنین برای از بین بردن استرس های موجود در بدن انجام می دادند.در این مقاله به چگونگی عملکرد بدن انسان و همینطور اینکه چگونه یوگا می تواند برای بدن مفید باشد می پردازیم.

ادامه خواندن “یوگا و سیستم اسکلتی – ویبره”

بالا آوردن هر دو پا با هم – ویبره

بالا آوردن هر دو پا با هم – یوگا

بالا آوردن هر دو پا با هم
برای انجام این حرکت در ابتدا مطمئن شوید که همه بدنتان روی زمین قرار دارد و گردن و شانه هایتان در آرامش هستند. انجام این حرکت به کمر و رانها شکل زیبایی می دهد.

ادامه خواندن “بالا آوردن هر دو پا با هم – ویبره”

بهترین ویتامین ها برای بدنسازان – ویبره

بهترین ویتامین ها برای بدنسازان – پرورش اندام

بهترین ویتامین ها برای بدنسازان
بدنسازی,بهترین ویتامین ها برای بدنسازان,تغذیه بدنسازان
ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: یامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پیریدوکسین (B6)، فولات، کوبالامین (B12)، بیوتین و اسید پانتوتنیک.

ادامه خواندن “بهترین ویتامین ها برای بدنسازان – ویبره”

روش صحیح الگوبرداری در بدنسازی – ویبره

روش صحیح الگوبرداری در بدنسازی – پرورش اندام

روش صحیح الگوبرداری در بدنسازی
سه رشته پرورش اندام ، بدنسازی و تناسب اندام ، تفاوتهای بسیاری با یکدیگر دارند اما آنچه درباره دانش آموزان هر یک از این رشته ها از اهمیت خاص برخوردار است نحوه الگو برداری از قهرمانان هر یک میباشد …

ادامه خواندن “روش صحیح الگوبرداری در بدنسازی – ویبره”

آنان که دوست دارند جی کاتلر قهرمان پرورش اندام جهان را بهتر بشناسند… – ویبره

آنان که دوست دارند جی کاتلر قهرمان پرورش اندام جهان را بهتر بشناسند… – پرورش اندام

آنان که دوست دارند جی کاتلر قهرمان پرورش اندام جهان را بهتر بشناسند...
نام: جی کاتلر
نام مستعار: کاتس
محل س…ت: لاس وگاس، ایالت نوادا، ایالات متحده

ادامه خواندن “آنان که دوست دارند جی کاتلر قهرمان پرورش اندام جهان را بهتر بشناسند… – ویبره”

تاریخچه والیبال در ایران – ویبره

تاریخچه والیبال در ایران – تاریخچه ورزش ها

تاریخچه والیبال در ایران
ورزش والیبال حدود سال ۱۲۹۹ شمسی یعنی ۸۶ سال قبل، (در سال ۱۳۸۵) توسط جناب آقای میرمهدی ورزنده استاد بزرگ ورزش، به ایران آورده شد و از دارالمعلمین ورزش آغاز به تعلیم گردید.

ادامه خواندن “تاریخچه والیبال در ایران – ویبره”

روز تربیت بدنی و ورزش – ویبره

روز تربیت بدنی و ورزش – تاریخچه ورزش ها

روز تربیت بدنی و ورزش 
هفته تربیت بدنی همه ساله از ۲۶ مهر تا دوم آبان به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش های همگانی برگزار می شود. ورزش و فعالیت فیزیکی در سلامت روان نیز مؤثر است. مطالعات نشان می دهد که موارد افسردگی، اضطراب و ….

ادامه خواندن “روز تربیت بدنی و ورزش – ویبره”

کشتی در بلاتکلیفی – ویبره

کشتی در بلاتکلیفی – کشتی

کشتی در بلاتکلیفی
یکی از نارسایی ها و معضلاتی که ورزش ما همواره با آن دست به گریبان بوده، از دست رفتن موقعیت های مناسب و طلایی، فرصت سوزی در ابعاد مختلف سیاستگذاری ها، اتخاذ تصمیمات مهم و انجام کارهای اجرایی است که تبعاتی منفی نیز به همراه داشته است.

ادامه خواندن “کشتی در بلاتکلیفی – ویبره”

مقایسة نیمرخ مهارت های روانی کشتی گیران – ویبره

مقایسة نیمرخ مهارت های روانی کشتی گیران – کشتی

مقایسة نیمرخ مهارت های روانی کشتی گیران
هدف از مطالعة حاضر، مقایسة نیمرخ مهارت های روانی کشتی گیران تیم های ملی جوانان و بزرگسالان در دو رشتة آزاد و فرنگی بود.

ادامه خواندن “مقایسة نیمرخ مهارت های روانی کشتی گیران – ویبره”

حرف هایی از جهان پهلوان تختی – ویبره

حرف هایی از جهان پهلوان تختی – کشتی

حرف هایی از جهان پهلوان تختی
● حرف هایی از تختی که پس از چهل سال هنوز تازگی دارد.
من پیشنهاد می کنم هر روز صبح در ادارات و کارخانه ها و آموزشگاه ها، نیم ساعت تا یک ساعت همه ورزش کنند.

ادامه خواندن “حرف هایی از جهان پهلوان تختی – ویبره”

ورزش فوتبال – ویبره

ورزش فوتبال – فوتبال

ورزش فوتبال
بازی فوتبال ورزشی است تیمی که در آن دو گروه یازده نفره در مقابل هم بازی می‌کنند و اغلب آن را پرطرفدارترین ورزش جهان می‌دانند.

ادامه خواندن “ورزش فوتبال – ویبره”

مدارس فوتبال فرصت، تفریح یا آینده نگری؟ – ویبره

مدارس فوتبال فرصت، تفریح یا آینده نگری؟ – فوتبال

مدارس فوتبال فرصت، تفریح یا آینده نگری؟
یکشنبه آفتابی در نخستین ماه تابستان، فرصتی استثنایی برای دیدن اقشار مختلف جامعه است که برای گذراندن ساعتی در کنار دوستان شان به ورزشگاه ها و پارک های لندن آمده اند.

ادامه خواندن “مدارس فوتبال فرصت، تفریح یا آینده نگری؟ – ویبره”

بهترین و بدترین مربیان لیگ برتر فوتبال – ویبره

بهترین و بدترین مربیان لیگ برتر فوتبال – فوتبال

بهترین و بدترین مربیان لیگ برتر فوتبال
حسین فرکی، سرمربی تیم نفت تهران با تیمی متوسط نتیجه ای عالی گرفته است تا امروز و با گذشت ۱۰ هفته از لیگ یازدهم، توانست پیشتاز جدول بهترین مربیان باشد.

ادامه خواندن “بهترین و بدترین مربیان لیگ برتر فوتبال – ویبره”

اطلاعاتی در مورد ورزش بوکس – ویبره

اطلاعاتی در مورد ورزش بوکس – ورزش های رزمی

اطلاعاتی در مورد ورزش بوکس
وزن دستکش
وزن دستکش تا متوسط وزن ۸ اونس ؛ متوسط ۱۰ اونس و برای سنگین وزن ۱۲ اونس کمتر نباشد.

ادامه خواندن “اطلاعاتی در مورد ورزش بوکس – ویبره”

رشته کیک جیتسو – ویبره

رشته کیک جیتسو – ورزش های رزمی

رشته کیک جیتسو
سبک جهانی کیک جیتسو(Kick Jitsu) در سال ۲۰۰۳ در کی اف اوکراین به صورت رسمی تحت عنوان فدراسیون جهانی کیک جیتسو (WKJF) فعالیت خود را آغاز کرد.

ادامه خواندن “رشته کیک جیتسو – ویبره”