حرکت چرخ – ویبره

حرکت چرخ – یوگا

حرکت چرخ
این تمرین پاها، بازوها و کمر را قوی می سازد و کمر و ستون فقرات را نرم و انعطاف پذیر می نماید.در این تمرین قسمت جلوی بدن منبسط می شود و کمر را خمیده می سازد.

ادامه خواندن حرکت چرخ – ویبره

رشته کونگ فو – ویبره

رشته کونگ فو – ورزش های رزمی

رشته کونگ فو
کونگ‌ فو یا گانگ‌ فو یک عبارت مشهور چینی است که اغلب توسط انگلیسی زبان ها و برای اشاره به هنرهای رزمی چینی بکار می‌رود…

ادامه خواندن رشته کونگ فو – ویبره

تاریخچه رشته کاپوئرا – ویبره

تاریخچه رشته کاپوئرا – ورزش های رزمی

تاریخچه رشته کاپوئرا
کاپویرا در قرن شانزدهم میلادی در برزیل به وجود آمد، که پیدایش آن به نوعی در تجارب بردگان بود.از قرن شانزدهم تا نوزدهم کشور پرتقال ، با کشتی بردگان را از غرب آفریقا به امریکای جنوبی می برد.

ادامه خواندن تاریخچه رشته کاپوئرا – ویبره

رشته هان مودو – ویبره

رشته هان مودو – ورزش های رزمی

رشته هان مودو
هان مودو اصولی از هنرهای رزمی فراگیر و جامع می باشد که شامل مطالعه تکنیکهای مبارزه با دست خالی ، تکنیکهای مبارزه با اسلحه ، مطالعه نیروی «کی» و مطالعه فلسفه هنرهای رزمی است.

ادامه خواندن رشته هان مودو – ویبره

اطلاعات عمومی رشته تکواندو – ویبره

اطلاعات عمومی رشته تکواندو – ورزش های رزمی

اطلاعات عمومی رشته تکواندو
تکواندو به معنای پریدن و شکستن سریعترین راه ممکن به وسیله دست و پا می‌باشد. از خصوصیات این ورزش سرعت، دقت عمل، هماهنگی در فعالیت، انعطاف بدن، درک و یاد گیری سریع فنون می‌باشد.

ادامه خواندن اطلاعات عمومی رشته تکواندو – ویبره

خطاها در یک مسابقه MMA – ویبره

خطاها در یک مسابقه MMA – ورزش های رزمی

خطاها در یک مسابقه MMA
    ضربه زدن با سر، حمله به چشم ها، کشیدن مو.
    ضربه زدن به کشاله ران، پشت سر، ستون فقرات و کلیه ها.

ادامه خواندن خطاها در یک مسابقه MMA – ویبره

تاریخچه رشته شورینجی کمپو – ویبره

تاریخچه رشته شورینجی کمپو – ورزش های رزمی

تاریخچه رشته شورینجی کمپو
شورینجی کمپو یک هنر رزمی ژاپنی است که مستقیماً از یک هنر رزمی به نام شائولین مشتق شده و ترکیبی از تکنیک های ملایم و سخت با تأکیدی یکسان می باشد.

ادامه خواندن تاریخچه رشته شورینجی کمپو – ویبره

ورزش راگبی و تاریخچه آن – ویبره

ورزش راگبی و تاریخچه آن – ورزش های گروهی

ورزش راگبی و تاریخچه آن
راگبی یا راگبی فوتبال در مفهوم عام خود همه ورزش‌هایی را در برمی‌گیرد که از نوعی فوتبال که در مدرسه راگبی در انگلستان بازی می‌شد، ریشه گرفته‌اند. یعنی: راگبی ۱۵ نفره، راگبی ۱۳ نفره، فوتبال آمریکایی، فوتبال استرالیایی، و فوتبال کانادایی. البته امروزه راگبی فقط به همان دو ورزش اول گفته می‌شود.

ادامه خواندن ورزش راگبی و تاریخچه آن – ویبره

آموزش قدم به قدم شنا قسمت پانزدهم – ویبره

آموزش قدم به قدم شنا قسمت پانزدهم – شنا

آموزش قدم به قدم شنا قسمت پانزدهم
۱-  در حالی که کار آموز شناگر به روی سینه در آب قرار گرفته ، برای تعادل بهتر با یک دست تخته شنا را گرفته و با دست دیگر تمرین می کند و بعد با دست راست تخته شنا را می گیرد و با دست چپ شروع به تمرین می کند، برای برقراری تعادل،  شیئی شناور را به پای خود بسته، تا اینکه پای شما به پایین نرود.

ادامه خواندن آموزش قدم به قدم شنا قسمت پانزدهم – ویبره

حرکت پل – ویبره

حرکت پل – یوگا

حرکت پل  
این حرکت ستون فقرات را قوی می سازد. در این قسمت با چگونگی انجام حرکت پل آشنا می شویم. توجه داشته باشید که این حرکت را نباید افرادی که کمر درد جدی و یا صدمه دیدگی زانو دارند انجام دهند.

ادامه خواندن حرکت پل – ویبره