حرکت چرخ – ویبره

حرکت چرخ – یوگا

حرکت چرخ
این تمرین پاها، بازوها و کمر را قوی می سازد و کمر و ستون فقرات را نرم و انعطاف پذیر می نماید.در این تمرین قسمت جلوی بدن منبسط می شود و کمر را خمیده می سازد.

ادامه خواندن “حرکت چرخ – ویبره”

مبارزین رشته MMA – ویبره

مبارزین رشته MMA – ورزش های رزمی

مبارزین رشته MMA
مبارزین حاضر در MMA را می توان کامل ترین مبارزین دنیا در عرصه رقابت های رزمی دانست. مبارزینی که محدود به سبک خاصی نیستند.

ادامه خواندن “مبارزین رشته MMA – ویبره”

مدیتیشن در هنگام پیاده روى – ویبره

مدیتیشن در هنگام پیاده روى – ورزش های رزمی

مدیتیشن در هنگام پیاده روى
بر طبق گفته هاى دکتر جان – کابات زین ، مدیر گروه کنترل استرس در دانشگاه پزشکى ماساچوست ، یک راه عملى براى بوجود آوردن هوشیارى در زندگى روزمره انجام اعمال مدیتیشن در هنگام پیاده روى است .

ادامه خواندن “مدیتیشن در هنگام پیاده روى – ویبره”

رشته سایوکان – ویبره

رشته سایوکان – ورزش های رزمی

رشته سایوکان
سایوکان سیستم دفاع شخصی است و راه دفاع در برابر یک نفر می باشد.سایوکان آنالیز شده امتحان شده و مورد موشکافی قرار گرفته و به عنوان یک شاخه اصلی از هنر های رزمی به وسیله اساتید هنر های رزمی فدراسیون جهانی پذیرفته شده است.

ادامه خواندن “رشته سایوکان – ویبره”

تجهیزات ورزش پینت بال – ویبره

تجهیزات ورزش پینت بال – ورزش های گروهی

تجهیزات ورزش پینت بال
تجهیزات پینت بال به نوع بازی بستگی دارند به عنوان مثال وودبال اسپیدبال یا سناریو بال و همین طور به میزان پولی که قرار است برای تجهیزات خرج شود.

ادامه خواندن “تجهیزات ورزش پینت بال – ویبره”

دانستنی لازم پیش از انجام فوتسال – ویبره

دانستنی لازم پیش از انجام فوتسال – ورزش های گروهی

دانستنی لازم پیش از انجام فوتسال
گرم کردن بدن قبل از ورزش
مرحله گرم کردن و سرد کردن بدن یکی از اجزاء مهم تمرینات و مسابقات ورزشی می‌باشد. ورزشکاران باید آگاه باشند که از گرم کردن بدن نتیجه بهتری برای توانایی بدن می‌گیرند و بویژه جلوگیری از مصدومیت بدن می‌کند.

ادامه خواندن “دانستنی لازم پیش از انجام فوتسال – ویبره”

روش امتیاز دهی در ورزش بسکتبال – ویبره

روش امتیاز دهی در ورزش بسکتبال – ورزش های گروهی

روش امتیاز دهی در ورزش بسکتبال
امتیاز هر گل (پرتاب موفق در حلقهٔ حریف) با توجه به موقعیت بازیکنی که اقدام به شوت کرده‌است متفاوت است.

بسکتبال

ادامه خواندن “روش امتیاز دهی در ورزش بسکتبال – ویبره”

آموزش قدم به قدم شنا قسمت دوازدهم – ویبره

آموزش قدم به قدم شنا قسمت دوازدهم – شنا

آموزش قدم به قدم شنا قسمت دوازدهم
شناگران پیشرفته حتما باید در مسابقه ها و هنگام تمرین با این نوع برگشت به مسابقه ادامه بدهند . سالتو در ابتدا کمی پیچیده و مشکل  به نظر می رسد ،  ولی وقتی تمرینات کافی و پی در پی مهارت کسب می شود و این کار بسیار راحت خواهد بود .

ادامه خواندن “آموزش قدم به قدم شنا قسمت دوازدهم – ویبره”

مقدمه ای بر یوگا – ویبره

مقدمه ای بر یوگا – یوگا

مقدمه ای بر یوگا
اگر نیرو بخشیدن به سیستم قلبی _ عروقی ، کشیدن و حرکت دادن ماهیچه ها و پرورش روح و ذهن در برنامه کاریتان است ، با دقت مطالب زیر را بخوانید تا با اساس و پایه یوگا آشنا شوید.

ادامه خواندن “مقدمه ای بر یوگا – ویبره”

حرکت کمانحرکت کمان – ویبره

حرکت کمانحرکت کمان – یوگا

حرکت کمانحرکت کمان  
حرکت کمان به کمان کماندار شباهت دارد.این حرکت ماهیچه‌های کمر را قوی ساخته و مشکلات معده را رفع می‌نماید.توجه داشته باشید که این حرکت برای افرادی که مشکلات جدی در گردن و کمر دارند به هیچ وجه مناسب نمی‌باشد.

ادامه خواندن “حرکت کمانحرکت کمان – ویبره”

چگونه بازوهایی عضلانی داشته باشیم؟ – ویبره

چگونه بازوهایی عضلانی داشته باشیم؟ – پرورش اندام

چگونه بازوهایی عضلانی داشته باشیم؟
چگونه بازوهایی عضلانی و خوش فرم داشته باشیم
آیا دوست دارید بازوهایی خوش تراش داشته باشید؟ بازوهایی محکم و عضلانی و در عین حال زنانه، ظریف و خوش فرم؟ شما برای داشتن چنین بازوهایی به یک برنامه ویژه پرورش بازو نیاز دارید.

ادامه خواندن “چگونه بازوهایی عضلانی داشته باشیم؟ – ویبره”

زمان مناسب برای ورزش بانوان – ویبره

زمان مناسب برای ورزش بانوان – پرورش اندام

زمان مناسب برای ورزش بانوان
از آنجا که روی ورزشکاران زن پژوهش های دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است، یک اتفاق نظر و تفاهم کلی درباره سطح عملکرد آنها وجود ندارد…

ادامه خواندن “زمان مناسب برای ورزش بانوان – ویبره”

اهمیت ATP در ورزش بدنسازی – ویبره

اهمیت ATP در ورزش بدنسازی – پرورش اندام

اهمیت ATP در ورزش بدنسازی
یکی از مسائل مهم که دانستن آن برای هر بدنسازی ضروری می‌باشد اصل تأمین انرژی است انرژی که در طول تمرین هزینه می‌شود از کجا و چگونه تأمین می‌شود هنگامی که این انرژی رو به اتمام است بدن انرژی لازم را از چه منبعی تأمین خواهد کرد؟

ادامه خواندن “اهمیت ATP در ورزش بدنسازی – ویبره”

آشنایی باورزش جدید پدل – ویبره

آشنایی باورزش جدید پدل – تاریخچه ورزش ها

آشنایی باورزش جدید پدل  
بشر برای پیشرفت بیشتر همچنان گام های تازه یی برمی دارد و دست به اختراعات جدیدی می زند. هر روز خبرهای تازه یی از تحول در تمامی بخش های جوامع به گوش می رسد و زندگی در عصر جدید شرایط متفاوتی با گذشته را دنبال می کند.

ادامه خواندن “آشنایی باورزش جدید پدل – ویبره”

فرصتی برای تازگی روز تربیت بدنی و ورزش – ویبره

فرصتی برای تازگی روز تربیت بدنی و ورزش – تاریخچه ورزش ها

فرصتی برای تازگی روز تربیت بدنی و ورزش
با توجه به گسترش شهرنشینی و توسعه در چند دهه اخیر، شیوه زیست کم تحرک، عامل اصلی بیش از یک سوم مرگ های ناشی از بیماری های قلب، سرطان و دیابت شناخته شده است.

ادامه خواندن “فرصتی برای تازگی روز تربیت بدنی و ورزش – ویبره”

جوانمردی جهان پهلوان تختی – ویبره

جوانمردی جهان پهلوان تختی – کشتی

جوانمردی جهان پهلوان تختی
دوره قاجار بود، قبل از مشروطیت. مردم محله خانی آباد که می دیدند حاج قلی خواربارفروش محله همیشه روی تخت می نشیند، برایش اسم گذاشتند، به او حاج قلی تختی می گفتند.

ادامه خواندن “جوانمردی جهان پهلوان تختی – ویبره”