حرکت چرخ – ویبره

حرکت چرخ – یوگا

حرکت چرخ
این تمرین پاها، بازوها و کمر را قوی می سازد و کمر و ستون فقرات را نرم و انعطاف پذیر می نماید.در این تمرین قسمت جلوی بدن منبسط می شود و کمر را خمیده می سازد.

ادامه خواندن “حرکت چرخ – ویبره”

یوگا برای کودکان – ویبره

یوگا برای کودکان – یوگا

یوگا برای کودکان
مشاهدات نشان داده است که یوگا ورزشی بسیار مناسب برای رشد کودکان می‌باشد. این ورزش قدرت،‌ انعطاف پذیری و هماهنگی را در کودکان …

ادامه خواندن “یوگا برای کودکان – ویبره”

حرکات خوابیده به پشت – ویبره

حرکات خوابیده به پشت – یوگا

حرکات خوابیده به پشت
حرکات خوابیده به پشت تاثیری شگرف بر روی ستون مهره ها دارد .در اینجا با حرکات خوابیده آشنا می شویم و می آموزیم که این حرکات چه فوایدی برای ما در بر دارد.

ادامه خواندن “حرکات خوابیده به پشت – ویبره”

حرکت چرخش ستون فقرات بصورت نیمه – ویبره

حرکت چرخش ستون فقرات بصورت نیمه – یوگا

حرکت چرخش ستون فقرات بصورت نیمه
اگر حرکت صحیح انجام شود ستون فقرات نیرومند شده و کشیده می شود.همچنین این حرکت برای کلیه ها، کبد و غده آدرنالین بسیار مفید می باشد.در اینجا با آموزش این حرکت آشنا می شویم.

ادامه خواندن “حرکت چرخش ستون فقرات بصورت نیمه – ویبره”

بدنسازی و رازهای نهفته در آن – ویبره

بدنسازی و رازهای نهفته در آن – پرورش اندام

بدنسازی و رازهای نهفته در آن
در نکات زیر دنیایی از رازها نهفته است ، درباره هر یک از آنها به خوبی بیندیشید و علت بیان آنرا بیابید…

ادامه خواندن “بدنسازی و رازهای نهفته در آن – ویبره”

دکستر جکسون قهرمان بدنسازی – ویبره

دکستر جکسون قهرمان بدنسازی – پرورش اندام

دکستر جکسون قهرمان بدنسازی

دکستر جکسون در ۲۶ نوامبر سال ۱۹۶۹ متولد شد . دکستر ورزشکار حرفه ای فدراسیون بین المللی بدنسازی است .

ادامه خواندن “دکستر جکسون قهرمان بدنسازی – ویبره”

آشنایی با ورزش تنیس – ویبره

آشنایی با ورزش تنیس – تاریخچه ورزش ها

آشنایی با ورزش تنیس
ماده ۱ زمین بازی انفرادی
زمین بازی مستطیلی است بطول ۷۷/۲۳ متر به عرض ۲۳/۸ متر. زمین توسط توری که از یک سیم با طناب به قطر حداکثر ۸/۰ سانتیمتر آویزان است، به دو نیمه تقسیم می‏گردد.

ادامه خواندن “آشنایی با ورزش تنیس – ویبره”

ضرورت توجه به تربیت بدنی و ورزش – ویبره

ضرورت توجه به تربیت بدنی و ورزش – تاریخچه ورزش ها

ضرورت توجه به تربیت بدنی و ورزش  
یا رب قو علی خدمتک جوارحی پروردگارا اندامم را جهت خدمت به خودت قوی گردان
 تربیت بدنی و ورزش به عنوان پدیده اجتماعی موثر در ابعاد مختلف جامعه و زندگی افراد نفوذ کرده و به بخش جدایی ناپذیری از زندگی تبدیل شده است.

ادامه خواندن “ضرورت توجه به تربیت بدنی و ورزش – ویبره”

گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزش کشتی – ویبره

گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزش کشتی – کشتی

گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزش کشتی
بحث های آماده کردن و بازگشت به حالت اولیه ( گرم کردن و سرد کردن ) از مهمترین موارد در ورزش چه آماتور و چه حرفه ای میباشد که البته در دوره تمرینات بسته به نوع هر تمرین ورزشی و زمان مسابقه تفاوتهای فراوانی دارد که در زیر به بررسی کلی این دو مقوله می پردازیم.

ادامه خواندن “گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزش کشتی – ویبره”

به خاطر کشتی دوباره می آیم – ویبره

به خاطر کشتی دوباره می آیم – کشتی

به خاطر کشتی دوباره می آیم
محمد بنا سرمربی موفق و پیشین تیم ملی کشتی فرنگی بار دیگر در آستانه بازگشت به تیم ملی قرار گرفته و مذاکرات وی با فدراسیون مثبت بوده است، هر چند هنوز راجع به جزئیات کار بحث نشده است.

ادامه خواندن “به خاطر کشتی دوباره می آیم – ویبره”

تختی؛ پهلوان سیاسی – ویبره

تختی؛ پهلوان سیاسی – کشتی

تختی؛ پهلوان سیاسی
غلا مرضا تختی فرزند رجب متولد پنجم شهریورماه ۱۳۰۹ شمسی به شماره شناسنامه ۵۰۰ صادره از تهران در خانواده ای مذهبی چشم به جهان گشود. پدربزرگ او قلی نام داشت و شغل او بنکداری بود.

ادامه خواندن “تختی؛ پهلوان سیاسی – ویبره”

شرایط بازی فوتبال – ویبره

شرایط بازی فوتبال – فوتبال

شرایط بازی فوتبال
در این بازی هر تیم دارای ۱۱ بازیکن است که یکی از آن‌ها در دروازه قرار می‌گیرد و بقیه با توجه به استراتژی بازی در نقاط مختلف زمین قرار می‌گیرند. در تقسیم‌بندی دقیق، بازیکن‌ها با توجه به مکان قرارگیری‌شان در زمین به مدافع، هافبک و مهاجم تقسیم می‌شوند…

ادامه خواندن “شرایط بازی فوتبال – ویبره”

هاینکس از گذشته ها درس می گیرد – ویبره

هاینکس از گذشته ها درس می گیرد – فوتبال

هاینکس از گذشته ها درس می گیرد
یوپ هاینکس می گوید از ۱۰ تیرماه که تمرینات بایرن مونیخ برای حضور در فصل جدید لیگ فوتبال آلمان و جام قهرمانان باشگاه های اروپا آغاز می شود، به گونه ای عمل خواهد کرد که مرتکب اشتباهات اسلاف خود نشود تا دوران آرام تر و موفق تری را در الیانزاره نا سپری کند.

ادامه خواندن “هاینکس از گذشته ها درس می گیرد – ویبره”

همه تفاوت های رشت و آلمان – ویبره

همه تفاوت های رشت و آلمان – فوتبال

همه تفاوت های رشت و آلمان
مهدی مهدوی کیا پس از سال ها حضور در فوتبال آلمان، بیشتر از یک سال است که به ایران بازگشته و پس از حضور در استیل آذین، این فصل عضو تیم داماش گیلان است.

ادامه خواندن “همه تفاوت های رشت و آلمان – ویبره”

تاریخچه رشته کیک بوکسینگ – ویبره

تاریخچه رشته کیک بوکسینگ – ورزش های رزمی

تاریخچه رشته کیک بوکسینگ
 ورزش رزمی پر طرفدار کیک بوکسینگ ترکیبی از رشته‌های رزمی موی تای ، کاراته و بوکس است کیک بوکسینگ ورزش رزمی می‌باشد

ادامه خواندن “تاریخچه رشته کیک بوکسینگ – ویبره”

سلاح تونفا – ویبره

سلاح تونفا – ورزش های رزمی

سلاح تونفا
تاریخچه تونفا برای اولین بار به کشور چین و اندونزی بر می گردد ، سلاح تونفا تقلیدی نزدیک از سلاح قدیمی به نام Mae sawk می باشد که خود بیانگر این است که سرچشمه این سلاح از خود کشور مالزی بوده است .

ادامه خواندن “سلاح تونفا – ویبره”