حرکت چرخ – ویبره

حرکت چرخ – یوگا

حرکت چرخ
این تمرین پاها، بازوها و کمر را قوی می سازد و کمر و ستون فقرات را نرم و انعطاف پذیر می نماید.در این تمرین قسمت جلوی بدن منبسط می شود و کمر را خمیده می سازد.

ادامه خواندن “حرکت چرخ – ویبره”

راز سلامتی در کف پا – ویبره

راز سلامتی در کف پا – یوگا

راز سلامتی در کف پا
پاها در تمام طول روز وزن ما را تحمل می‌کنند ، هر جا که بخواهیم ما را می‌برند و بدن ما را به زمین متصل می‌کنند. بعضی از مردم پا را ریشه و مرکز بدن می‌خوانند. اما با توجه به کار ارزشمندی که پاهایمان برای ما انجام می‌دهند ما هیچ کاری برای آنها انجام نمی‌دهیم.

ادامه خواندن “راز سلامتی در کف پا – ویبره”

حرکت پل – ویبره

حرکت پل – یوگا

حرکت پل  
این حرکت ستون فقرات را قوی می سازد. در این قسمت با چگونگی انجام حرکت پل آشنا می شویم. توجه داشته باشید که این حرکت را نباید افرادی که کمر درد جدی و یا صدمه دیدگی زانو دارند انجام دهند.

ادامه خواندن “حرکت پل – ویبره”

خم به جلو با پاهای باز – ویبره

خم به جلو با پاهای باز – یوگا

خم به جلو با پاهای باز
حرکت خم به جلو با پاهای باز بر روی عضله های پشت پا کار می کند .این حرکت به بدن نیرو وارد کرده و آرامشی درونی ایجاد می نماید.در این قسمت با آموزش این حرکت آشنا می شویم.

ادامه خواندن “خم به جلو با پاهای باز – ویبره”

نقش کربوهیدرات در بدنسازی – ویبره

نقش کربوهیدرات در بدنسازی – پرورش اندام

نقش کربوهیدرات در بدنسازی
آیا می‌دانید چگونه با رژیم غذایی صحیح بیشترین حجم عضلات را داشته باشید؟

در این مقاله روش بازیافتن انرژی پس از تمرینات بدنسازی آورده شده است…

ادامه خواندن “نقش کربوهیدرات در بدنسازی – ویبره”

بدنسازی و ۱۰ راه تقویت متابولیسم بدن – ویبره

بدنسازی و ۱۰ راه تقویت متابولیسم بدن – پرورش اندام

بدنسازی و 10 راه تقویت متابولیسم بدن

 شما همواره مطالب و کلماتی را درباره متابولیسم می شنوید ، اما متابولیسم در حقیقت یعنی چه ؟

بدنسازی و ۱۰ راه تقویت متابولیسم بدن

ادامه خواندن “بدنسازی و ۱۰ راه تقویت متابولیسم بدن – ویبره”

آشنایی با ورزش باستانی – ویبره

آشنایی با ورزش باستانی – تاریخچه ورزش ها

آشنایی با ورزش باستانی  
زورخانه جای نیکان ، پاکان و مکتب فتوت و جوانمردی است .زورخانه بنایی است مسقف که در وسط آن گودی کنده شده و در اطراف این گود ، غرفه هایی برای نشستن تماشاچیان و کندن لباس و گذاشتن آلات و اسباب ورزشی بنا گردیده است …

ادامه خواندن “آشنایی با ورزش باستانی – ویبره”

تاریخچه ورزش – ویبره

تاریخچه ورزش – تاریخچه ورزش ها

تاریخچه ورزش
اصل ورزش را از یونان دانسته اند که به منظور چابکی بدن و ایجاد قوّت انجام می یافت و پاروزنی، بوکس ، کشتی ، شنا ، شمشیرزنی ، تیراندازی ، اسکی و ورزش هایی چون بیس بال ، سافت بال و بسکتبال و انواع فوتبال و چوگان بازی ، والیبال ، گلف ، انواع تنیس ، شنا ، پرتاب وزنه و … جزو ورزش محسوب می شوند…

ادامه خواندن “تاریخچه ورزش – ویبره”

حرکت روبه رشد کشتی ایران – ویبره

حرکت روبه رشد کشتی ایران – کشتی

حرکت روبه رشد کشتی ایران
پیکارهای کشتی آزاد و فرنگی قهرمانی جهان در سال ۲۰۰۹ میلادی به مدت یک هفته در شهر کوچک هرنینگ کشور دانمارک برگزار شد.

ادامه خواندن “حرکت روبه رشد کشتی ایران – ویبره”

هر آنچه از تاریخچه کشتی باید بدانید – ویبره

هر آنچه از تاریخچه کشتی باید بدانید – کشتی

هر آنچه از تاریخچه کشتی باید بدانید
ورزش کشتی یکی از باسابقه ترین رشته های ورزشی است که در نزد ملل گیتی از دوران باستان به شکل های مختلف برگزار می شده و تقریباً در هیچ ایل و قبیله و روستا و شهری نیست که این ورزش برای مردم آشنا نباشد .

ادامه خواندن “هر آنچه از تاریخچه کشتی باید بدانید – ویبره”

گراد قهرمانی را از آن خود کرد – ویبره

گراد قهرمانی را از آن خود کرد – کشتی

گراد قهرمانی را از آن خود کرد
جدال چهار مدعی قهرمانی که به مرحله نیمه نهایی ششمین دوره مسابقه های کشتی آزاد لیگ برتر باشگاههای ایران جام «برادران شهید پورزند» صعود کرده بودند، سرانجام با قهرمانی تیم گراد تهران در شهر ساری خاتمه یافت.

ادامه خواندن “گراد قهرمانی را از آن خود کرد – ویبره”

عملکرد تیم های فوتبال – ویبره

عملکرد تیم های فوتبال – فوتبال

عملکرد تیم های فوتبال
اصولا روح جوانمردی و مردانگی با ورزش در جامعه ما از دیرباز آمیخته بوده و هست، در این راه وجدان بیدار تماشاگران خود مشوق این روحیات بوده و هست ،

ادامه خواندن “عملکرد تیم های فوتبال – ویبره”

ارزان ترین و گران ترین مرد تاریخ فوتبال – ویبره

ارزان ترین و گران ترین مرد تاریخ فوتبال – فوتبال

ارزان ترین و گران ترین مرد تاریخ فوتبال
● بررسی رقم قرارداد دهداری در تیم ملی
ناصر ابراهیمی می گوید در سال ۱۳۷۰ که دستیار علی پروین بودم، مربیان تیم ملی به زحمت ۲۰ هزار تومان در ماه می گرفتند که با توجه به قیمت سکه ی طلای آزادی در آن سال، می شد

ادامه خواندن “ارزان ترین و گران ترین مرد تاریخ فوتبال – ویبره”

ستاره های خوش تیپ مارک دار – ویبره

ستاره های خوش تیپ مارک دار – فوتبال

ستاره های خوش تیپ مارک دار
خوش تیپی با جیب خالی که نمی شود؛ هرچه پولدارتر، لباس ها هم گران تر. این یعنی که فوتبالیست ها از مشتریان پر و پا قرص مارک های معروف هستند.

ادامه خواندن “ستاره های خوش تیپ مارک دار – ویبره”

رشته کونگ فو – ویبره

رشته کونگ فو – ورزش های رزمی

رشته کونگ فو
کونگ‌ فو یا گانگ‌ فو یک عبارت مشهور چینی است که اغلب توسط انگلیسی زبان ها و برای اشاره به هنرهای رزمی چینی بکار می‌رود…

ادامه خواندن “رشته کونگ فو – ویبره”

سلاح پروانه – ویبره

سلاح پروانه – ورزش های رزمی

سلاح پروانه
شمشیر پروانه تقریبا اندازه ساعد است و دلیل آن هم این است که به راحتی در آستین و یا چکمه های بلند پنهان شود ،

ادامه خواندن “سلاح پروانه – ویبره”