راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب – ویبره

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب – تناسب اندام

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب
راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌های عضلانی چهار سر (جلوی ران)، ‌‌هامسترینگ (پشت ران)‌ و گلوئتال (باسن) است…

ادامه خواندن “راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب – ویبره”

۷ راه ساده برای کنترل وزن – ویبره

۷ راه ساده برای کنترل وزن – تناسب اندام

7 راه ساده برای کنترل وزن
اگر غذا در ظرف آماده برای ما آورده می‌شود، همان ابتدا سهم جدید خودمان را در ظرف دیگری جدا کرده و از مابقی آن دوری کنیم، بهتر است مابقی را دست نزده با دوست دیگری شریک شویم.

ادامه خواندن “۷ راه ساده برای کنترل وزن – ویبره”

چطور چربی دور کمرمان زیاد می شود؟ – ویبره

چطور چربی دور کمرمان زیاد می شود؟ – تناسب اندام

چطور چربی دور کمرمان زیاد می شود؟
این روند بسیار سریع اتفاق می افتد و سلولهای موجود در بافت چربی منطقه کمر قطرات چربی موجود در خون را جذب کرده و برای ذخیره سازی وارد سلول می کنند.

ادامه خواندن “چطور چربی دور کمرمان زیاد می شود؟ – ویبره”

برای لاغر شدن صبح ورزش کنیم یا عصر؟ – ویبره

برای لاغر شدن صبح ورزش کنیم یا عصر؟ – تناسب اندام

برای لاغر شدن صبح ورزش کنیم یا عصر؟
شروع روز با ورزش و فعالیت بدنی بر تنظیم روند کل روزتان موثر است و کسانی که در صبح ها ورزش می کنند بیشتر مستعد حفظ عادت فعالیت بدنی خود هستند.

ادامه خواندن “برای لاغر شدن صبح ورزش کنیم یا عصر؟ – ویبره”

برای لاغر شدن بشقاب غذایتان را ۶ قسمت کنید – ویبره

برای لاغر شدن بشقاب غذایتان را ۶ قسمت کنید – تناسب اندام

برای لاغر شدن بشقاب غذایتان را 6 قسمت کنید
هر کدام از گروه‌های غذایی باید چند درصد از ظرف غذای ما را تشکیل بدهند؟

ادامه خواندن “برای لاغر شدن بشقاب غذایتان را ۶ قسمت کنید – ویبره”

با لیپوساکشن واقعا لاغر می شویم؟ – ویبره

با لیپوساکشن واقعا لاغر می شویم؟ – تناسب اندام

با لیپوساکشن واقعا لاغر می شویم؟
محققان مطالعاتی بر روی ۳۶ زن با سن ۲۰ تا ۳۲سال که با روش لیپوساکشن بین ۳۰۰تا ۱/۵ کیلوگرم ازچربی های موضعی خود را ازدست دادند، انجام داده اند.

ادامه خواندن “با لیپوساکشن واقعا لاغر می شویم؟ – ویبره”

بعد از بارداری چطور به تناسب اندام برسیم؟ – ویبره

بعد از بارداری چطور به تناسب اندام برسیم؟ – تناسب اندام

بعد از بارداری چطور به تناسب اندام برسیم؟
از آنجا که شما تازه مادر شده‌اید پس بی‌تردید اجازه ندارید رژیم بگیرید اما می‌توانید مراقب باشید که تغذیه سالم داشته باشید.

ادامه خواندن “بعد از بارداری چطور به تناسب اندام برسیم؟ – ویبره”

۴ عامل باورنکردنی که شما را چاق می کند – ویبره

۴ عامل باورنکردنی که شما را چاق می کند – تناسب اندام

4 عامل باورنکردنی که شما را چاق می کند
برای آشنایی با این عوامل باورنکردنی با ما همراه باشید…

ادامه خواندن “۴ عامل باورنکردنی که شما را چاق می کند – ویبره”

با لاغر کننده ای قوی آشنا شوید – ویبره

با لاغر کننده ای قوی آشنا شوید – تناسب اندام

با لاغر کننده ای قوی آشنا شوید
فیبرهایی که در مواد غذایی گیاهی وجود دارد، به وسیله‌ی روده‌ها جذب نمی‌شود. از این گذشته این فیبرها حاوی هیچ نوع کالری نبوده و دفع را راحت‌تر می‌کنند.

ادامه خواندن “با لاغر کننده ای قوی آشنا شوید – ویبره”

با این روش ها چاق شوید – ویبره

با این روش ها چاق شوید – تناسب اندام

با این روش ها چاق شوید
برای اینکه چاق شوید و به اندام ایده‌آل خود نزدیک شوید در گام اول باید صبور باشید و به تغذیه‌ خود اهمیت ویژه ای بدهید.

ادامه خواندن “با این روش ها چاق شوید – ویبره”