راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب – ویبره

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب – تناسب اندام

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب
راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌های عضلانی چهار سر (جلوی ران)، ‌‌هامسترینگ (پشت ران)‌ و گلوئتال (باسن) است…

ادامه خواندن “راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب – ویبره”

روشی عجیب و موثر برای لاغری – ویبره

روشی عجیب و موثر برای لاغری – تناسب اندام

روشی عجیب و موثر برای لاغری
یکی از این مواد آنتی‌ اکسیدان‌هایی به نام فلاونوئیدها هستند که به‌خصوص در شکلات‌های سیاه به وفور یافت می‌شوند.

ادامه خواندن “روشی عجیب و موثر برای لاغری – ویبره”

۱۰ ماده معجزه گر در لاغری – ویبره

۱۰ ماده معجزه گر در لاغری – تناسب اندام

10 ماده معجزه گر در لاغری
نوشیدن ۵ فنجان از این چای در روز کمک می‌کند که وزنتان را به میزان زیادی کم کنید و نکته جالب اینکه بیشتر این کاهش وزن در ناحیه دور شکم اتفاق می‌افتد.

ادامه خواندن “۱۰ ماده معجزه گر در لاغری – ویبره”

افراد دارای اضافه وزن در مصرف این میوه مراقب باشندافراد دارای اضافه وزن در مصرف این میوه مراقب باشند – ویبره

افراد دارای اضافه وزن در مصرف این میوه مراقب باشندافراد دارای اضافه وزن در مصرف این میوه مراقب باشند – تناسب اندام

افراد دارای اضافه وزن در مصرف این میوه مراقب باشند
پکتین یکی از فیبرهای محلول در آب است که سبب کاهش چربی‌های بدن و چربی‌های محلول در خون می‌شود و هر چه این میوه بیشتر رسیده باشد، پکتین آن کمتر می‌شود.

ادامه خواندن “افراد دارای اضافه وزن در مصرف این میوه مراقب باشندافراد دارای اضافه وزن در مصرف این میوه مراقب باشند – ویبره”

چه کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟؟ – ویبره

چه کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟؟ – تناسب اندام

چه کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟؟
اگر شما مسئول خرید مواد غذایی برای وعــــــده غذایی افطار هستید ، لیســـتی را تهیه کنید که حاوی سبزیجات ، گوشت کم چرب و میوه باشد ، از خرید مواد غذایی پردازش شده مانند کنسرو و یا سوسیس پرهیز کنید .

ادامه خواندن “چه کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟؟ – ویبره”

۸ دلیل پایین نیامدن وزن تان – ویبره

۸ دلیل پایین نیامدن وزن تان – تناسب اندام

8 دلیل پایین نیامدن وزن تان
خیلی از افراد از رفتن به باشگاه و انجام همان برنامه تمرینی مشابه همیشگی خسته می شوند. وقتی برنامه تمرینی برایتان خسته کننده شود، حتماً باید آن را تند تند عوض کنید چون انجام تمرینات تکراری و خسته کننده می تواند چربی سوزی شما را خراب کند.

ادامه خواندن “۸ دلیل پایین نیامدن وزن تان – ویبره”

بایدها و نبایدهای یک رژیم غذایی سالم – ویبره

بایدها و نبایدهای یک رژیم غذایی سالم – تناسب اندام

بایدها و نبایدهای یک رژیم غذایی سالم
به جای نگرانی بیش از حد درباره کالری مصرف شده یا اندازه لقمه های خود، در مورد تنوع و تازگی رژیم غذایی تان بیندیشید. در این صورت آسان تر می توانید دست به انتخاب های سالم بزنید.

ادامه خواندن “بایدها و نبایدهای یک رژیم غذایی سالم – ویبره”

عوامل پرخوری را بشناسید !!!! – ویبره

عوامل پرخوری را بشناسید !!!! – تناسب اندام

عوامل پرخوری را بشناسید !!!!
آیا تا به حال به ترفند رستوران‌دارها، فکر کرده‌اید؟ اینکه چرا رستوران‌ها کمی از محیط‌های دیگر خنک‌ترند؟ بله درست حدس زدید

ادامه خواندن “عوامل پرخوری را بشناسید !!!! – ویبره”

چگونه از اضافه شدن وزنمان در تعطیلات جلوگیری کنیم؟ – ویبره

چگونه از اضافه شدن وزنمان در تعطیلات جلوگیری کنیم؟ – تناسب اندام

چگونه از اضافه شدن وزنمان در تعطیلات جلوگیری کنیم؟
تحقیقات موسسه ملی بهداشت اروپا نشان می‌دهد که پرخوری در تعطیلات می‌تواند باعث اضافه شدن یک یا حتی دو کیلو وزن شود و در صورتی که تعطیلات دو هفته‌ای باشد، این میزان ممکن است به پنج کیلوگرم برسد.

ادامه خواندن “چگونه از اضافه شدن وزنمان در تعطیلات جلوگیری کنیم؟ – ویبره”

این نوشیدنی مفید، اندام شما را موزون می کند ! – ویبره

این نوشیدنی مفید، اندام شما را موزون می کند ! – تناسب اندام

این نوشیدنی مفید، اندام شما را موزون می کند !
دانشمندان با مطالعه بر روی ۳۰۰ زن و مرد چاق به این نتیجه رسیده‌اند که افرادی که طی دو سال هر روز ۲ لیوان از این نوشیدنی خورده اند ۶ کیلوگرم وزن طی این دوسال کم کرده اند.

ادامه خواندن “این نوشیدنی مفید، اندام شما را موزون می کند ! – ویبره”

این اختراع جدید اشتهای شما را از بین می برد ! – ویبره

این اختراع جدید اشتهای شما را از بین می برد ! – تناسب اندام

این اختراع جدید اشتهای شما را از بین می برد !
این محصول روی زنان مبتلا به اضافه وزن آزمایش شده و توانسته ظرف ۸ هفته احساس گرسنگی را تا حد زیادی در آنها کاهش دهد.

ادامه خواندن “این اختراع جدید اشتهای شما را از بین می برد ! – ویبره”

تند تند غذا نخورید چاق می شوید!! – ویبره

تند تند غذا نخورید چاق می شوید!! – تناسب اندام

تند تند غذا نخورید چاق می شوید!!
این کارشناسان ارتباط بین سرعت غذا خوردن و شاخص توده بدنی را در بیش از ۱۵۰۰ شرکت کننده زن نیوزلندی که بین ۴۰ تا ۵۰ سال داشتند بررسی کرده و …

ادامه خواندن “تند تند غذا نخورید چاق می شوید!! – ویبره”

می خواهید برای عروسیتان لاغر شوید ؟! – ویبره

می خواهید برای عروسیتان لاغر شوید ؟! – تناسب اندام

می خواهید برای عروسیتان لاغر شوید ؟!
زنان در این شرایط و قبل از جشن ازدواج به شدت رژیم می‌گیرند و ورزش می‌کنند اما…

ادامه خواندن “می خواهید برای عروسیتان لاغر شوید ؟! – ویبره”

رازهای کاهش وزنی که از سادگی آنها شگفت زده می شوید !! (۱) – ویبره

رازهای کاهش وزنی که از سادگی آنها شگفت زده می شوید !! (۱) – تناسب اندام

رازهای کاهش وزنی که از سادگی آنها شگفت زده می شوید !! (1)
ما دچار حالتی شده ایم که غذا خوردنمان خیلی به نیاز بدنمان ربطی ندارد و بیشتر تحت تاثیر ذهن و عادت ماست و دنبال پاسخ این سؤال نیستیم که” این غذاها چقدر چربی دارند؟”

ادامه خواندن “رازهای کاهش وزنی که از سادگی آنها شگفت زده می شوید !! (۱) – ویبره”

طناب زدن ، یک روش عالی برای سوزاندن چربی ها ! – ویبره

طناب زدن ، یک روش عالی برای سوزاندن چربی ها ! – تناسب اندام

طناب زدن ، یک روش عالی برای سوزاندن چربی ها !
اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده ‌اید، طناب زدن ورزش کم هزینه ای است که می توان آن را در یک فضای کوچک اجرا کرد.

ادامه خواندن “طناب زدن ، یک روش عالی برای سوزاندن چربی ها ! – ویبره”