شام دیر هنگام و چاقی، افسانه یا واقعیت!! – ویبره

شام دیر هنگام و چاقی، افسانه یا واقعیت!! – تناسب اندام

شام دیر هنگام و چاقی، افسانه یا واقعیت!!
مطالعه اخیر در مجله بین المللی چاقی بیان می کند که خوردن یک وعده غذایی بزرگ شبانه ، میزان متابولیسم را تا چندین ساعت پس از مصرف غذا افزایش می دهد…

ادامه خواندن “شام دیر هنگام و چاقی، افسانه یا واقعیت!! – ویبره”

چگونه در حداقل زمان به اندامی متناسب دست یابیم – ویبره

چگونه در حداقل زمان به اندامی متناسب دست یابیم – تناسب اندام

چگونه در حداقل زمان به اندامی متناسب دست یابیم
به‌ نظر می‌رسد که این روزها همه از وضعیت ظاهری خود ناراضی هستند. ممکن است دلیلش این باشد که جهان در یک چاقی همه‌گیر اسیر شده است.

ادامه خواندن “چگونه در حداقل زمان به اندامی متناسب دست یابیم – ویبره”

راه‌هایی برای رهایی از کابوس چاقی – ویبره

راه‌هایی برای رهایی از کابوس چاقی – تناسب اندام

راه‌هایی برای رهایی از کابوس چاقی
بشر با یک سری از سلول‌های دائمی چربی در بدن متولد می‌شود. این انباشته شدن چربی بر اثر تغذیه است که موجب تورم و تکثیر سلول‌های چربی می‌شود.

ادامه خواندن “راه‌هایی برای رهایی از کابوس چاقی – ویبره”

صاف شدن شکم در کوتاهترین زمان ! – ویبره

صاف شدن شکم در کوتاهترین زمان ! – تناسب اندام

صاف شدن شکم در کوتاهترین زمان !
شنبه شب است و شما با زیباترین شلوار جینی که تازه خریده اید خوابیدید . اما یک مشکل وجود دارد ، شکمتان آنقدر بزرگ است که زیپ شلوار به زحمت بسته می شود . اینها برایتان آشنا است نه

ادامه خواندن “صاف شدن شکم در کوتاهترین زمان ! – ویبره”

چگونه کالری مصرفی خود را تنظیم کنید – ویبره

چگونه کالری مصرفی خود را تنظیم کنید – تناسب اندام

چگونه کالری مصرفی خود را تنظیم کنید
بهتر است اول بدانید بدن شما روزانه به چه مقدار کالری‌ نیاز دارد. وقتی می‌کوشید وزن خود را کم کنید حتی مصرف ۱۰۰ کالری اضافه می‌تواند تغییرات قابل توجهی در برنامه شما ایجاد کند.

ادامه خواندن “چگونه کالری مصرفی خود را تنظیم کنید – ویبره”

من از فرم بدنم متنفر هستم – ویبره

من از فرم بدنم متنفر هستم – تناسب اندام

من از فرم بدنم متنفر هستم
آیا شما هم جزو افرادی هستید که  هر وقت مقابل آیینه قرار می گیرند دچار افسردگی می شوند و همیشه از آئینه فرار می کنند و سعی می کنند اندام خود را با پوشیدن لباس ها و یا رنگ های تیره مخفی کنند ؟

ادامه خواندن “من از فرم بدنم متنفر هستم – ویبره”

رژیم شادی بخش برای روزهای هفته – ویبره

رژیم شادی بخش برای روزهای هفته – تناسب اندام

رژیم شادی بخش برای روزهای هفته
این محصول دوست داشتنی به دلیل میزان فراوان چربی به کربوهیدرات، پروتئین، یک خوراکی پرکالری است که گنجاندن آن در وعده های غذایی به خصوص در افراد چاق باید با دقت نظر بیشتری انجام شود

ادامه خواندن “رژیم شادی بخش برای روزهای هفته – ویبره”

۱۰ روش بین‌المللی لاغر شدن – ویبره

۱۰ روش بین‌المللی لاغر شدن – تناسب اندام

10 روش بین‌المللی لاغر شدن
همه آنهایی که اضافه وزن دارند و به سلامت خودشان اهمیت می‌دهند؛ احتمالا با یک قصه پرغصه دست به ‌گریبان‌اند: رژیمی برای کاهش وزن!

ادامه خواندن “۱۰ روش بین‌المللی لاغر شدن – ویبره”

هفت راه برای نیرومند کردن قدمهایتان در پیاده روی – ویبره

هفت راه برای نیرومند کردن قدمهایتان در پیاده روی – تناسب اندام

هفت راه برای نیرومند کردن قدمهایتان در پیاده روی
سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، گردش خون، و سوزاندن کالری است

ادامه خواندن “هفت راه برای نیرومند کردن قدمهایتان در پیاده روی – ویبره”

۱۰ غذای چربی سوز برای کاهش وزن! – ویبره

۱۰ غذای چربی سوز برای کاهش وزن! – تناسب اندام

10 غذای چربی سوز برای کاهش وزن!
آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید شاید این کار را کمی برای شما آسان تر کند.

ادامه خواندن “۱۰ غذای چربی سوز برای کاهش وزن! – ویبره”

رژیم غذایی برای بیماران دیابتی – ویبره

رژیم غذایی برای بیماران دیابتی – تناسب اندام

رژیم غذایی برای بیماران دیابتی
بوسیله برنامه ریزی و یک رژیم غذایی مناسب می توان بیماری دیابت را کنترل کرد. دیابت وضعیتی است که  بدن نمی تواند انسولین کافی تولید کند یا قادر نیست از انسولین هایی که بوسیله سلول های قندی خون تولید می شود استفاده کند.

ادامه خواندن “رژیم غذایی برای بیماران دیابتی – ویبره”

چگونه دربرابر ولع خوردن مقاومت کنیم؟ – ویبره

چگونه دربرابر ولع خوردن مقاومت کنیم؟ – تناسب اندام

چگونه دربرابر ولع خوردن مقاومت کنیم؟
آیا هر زمانی  که وسوسه می‌شوید تا بخورید،  تسلیم می‌شوید؟ این برنامه به شما کمک می‌کند تا اراده‌تان را به کار بگیرید.

ادامه خواندن “چگونه دربرابر ولع خوردن مقاومت کنیم؟ – ویبره”

من یک شغل پشت میزی دارم و آن باعث چاقی من شده است! – ویبره

من یک شغل پشت میزی دارم و آن باعث چاقی من شده است! – تناسب اندام

من یک شغل پشت میزی دارم و آن باعث چاقی من شده است!
سؤال: من ورزش می‌کنم، اما از زمانی که در یک شغل پشت میزی مشغول به کار شدم شکمم برآمده شده است! چه ورزشی انجام دهم تا لاغر شوم و شکمم پایین بیاید؟

ادامه خواندن “من یک شغل پشت میزی دارم و آن باعث چاقی من شده است! – ویبره”

چطور چربی های اضافه را تبدیل به عضله کنیم؟ – ویبره

چطور چربی های اضافه را تبدیل به عضله کنیم؟ – تناسب اندام

چطور چربی های اضافه را تبدیل به عضله کنیم؟
شما به سادگی و با انجام دادن کارهای صحیح و درستی می توانید چربی های شکمی تان را نابودکنید .

ادامه خواندن “چطور چربی های اضافه را تبدیل به عضله کنیم؟ – ویبره”

چگونه از هوس کردن غذا‌های کم ارزش جلوگیری کنیم؟ – ویبره

چگونه از هوس کردن غذا‌های کم ارزش جلوگیری کنیم؟ – تناسب اندام

چگونه از هوس کردن غذا‌های کم ارزش جلوگیری کنیم؟
من خود را از غذا‌های کم ارزش دور می‌کنم. اما من بیشتر به آن‌ها گراش پیدا می‌کنم.

ادامه خواندن “چگونه از هوس کردن غذا‌های کم ارزش جلوگیری کنیم؟ – ویبره”

چگونه می توانید اندامی زیبا داشته باشید؟ – ویبره

چگونه می توانید اندامی زیبا داشته باشید؟ – تناسب اندام

چگونه می توانید اندامی زیبا داشته باشید؟
شیوه صحیح قرار گرفتن بدن یا به عبارتی صاف ایستادن، مسئله مهمی‌ است که روز به روز بیشتر به دست فراموشی سپرده می‌شود. روزهایی که سرکار و در مدرسه می‌گذارنیم پر از عادات و تکالیفی است که به شکلی کاملا دور از فاکتورهای انسانی –ارگونومی‌- انجام می‌گیرند.

ادامه خواندن “چگونه می توانید اندامی زیبا داشته باشید؟ – ویبره”