چگونه با شلوار جین ظاهری بسیار شیک و عالی داشته باشیم – ویبره

چگونه با شلوار جین ظاهری بسیار شیک و عالی داشته باشیم – تناسب اندام

چگونه با شلوار جین ظاهری بسیار شیک و عالی داشته باشیم
چگونه با شلوار جین ظاهری بسیار شیک و عالی داشته باشیم

ادامه خواندن “چگونه با شلوار جین ظاهری بسیار شیک و عالی داشته باشیم – ویبره”

آنچه خانمها باید بخورند! – ویبره

آنچه خانمها باید بخورند! – تناسب اندام

آنچه خانمها باید بخورند!
 زنان برای حفظ و ارتقای سلامت خود، باید ماست کم چرب و ماهی های چرب را وارد رژیم غذاییشان کنند.

ادامه خواندن “آنچه خانمها باید بخورند! – ویبره”

چگونه با روش های سالم وزنم را زیاد کنم؟ – ویبره

چگونه با روش های سالم وزنم را زیاد کنم؟ – تناسب اندام

چگونه با روش های سالم وزنم را زیاد کنم؟
این ماده منبع خوب کربوهیدرات است که بدن برای تامین انرژی به آن نیاز دارد. نان را با پنیر خامه ای، کره بادام زمینی یا مربا میل کنید تا کالری دریافتی بدن بالا برود

ادامه خواندن “چگونه با روش های سالم وزنم را زیاد کنم؟ – ویبره”

چه بنوشیم تا لاغر شویم؟ – ویبره

چه بنوشیم تا لاغر شویم؟ – تناسب اندام

چه بنوشیم تا لاغر شویم؟
همچنین برخی نوشیدنی‌هایی که با طعم‌های گوناگون میوه ارائه می‌شوند معمولاً حاوی آب، شکر و مقدار کمی از میوه مورد نظر هستند. اگر بر چسب‌های روی آنها را بخوانید می‌بینید که اضافه وزن در انتظار شما است.

ادامه خواندن “چه بنوشیم تا لاغر شویم؟ – ویبره”

توصیه های بهداشتی برای جلوگیری از افزایش وزن – ویبره

توصیه های بهداشتی برای جلوگیری از افزایش وزن – تناسب اندام

توصیه های بهداشتی برای جلوگیری از افزایش وزن
اگر فقط فعالیت بدنی افزایش یابد در حد محدودی باعث کاهش وزن می‌شود، لذا باید حتما با مصرف کمتر مواد غذایی همراه باشد.

ادامه خواندن “توصیه های بهداشتی برای جلوگیری از افزایش وزن – ویبره”

۱۰ باور اشتباه درباره بدنسازی – ویبره

۱۰ باور اشتباه درباره بدنسازی – تناسب اندام

10 باور اشتباه درباره بدنسازی
بر خلاف تبلیغات آن این نوشابه ها به شما بال نمی دهند و از درصد بالائی شکر و طعم دهنده ها و اسید کربنیک تشکیل شده اند

ادامه خواندن “۱۰ باور اشتباه درباره بدنسازی – ویبره”

بهترین مواد غذایی برای لاغری شما – ویبره

بهترین مواد غذایی برای لاغری شما – تناسب اندام

بهترین مواد غذایی برای لاغری شما
شکلات تلخ حاوی چربی مفیدی است که تحقیقات نشان داده است می‌تواند باعث بالا رفتن متاولیسم بودن و چربی‌سوزی شود. همچنین میل شما به خوردن تنقلات شور و شیرینی دیگر را کاهش می‌دهد.

ادامه خواندن “بهترین مواد غذایی برای لاغری شما – ویبره”

۷ نکته مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام – ویبره

۷ نکته مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام – تناسب اندام

7 نکته مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام
اکثر مردان لاغراندام برای اینکه عضله‌ سازی کنند، وزنه‌های کافی بلند نمی‌کنند. این یکی از دلایلی است که وجود مربی‌ خصوصی یا یک حریف‌ تمرینی را الزامی می‌کند

ادامه خواندن “۷ نکته مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام – ویبره”

با این روش های آشپزی هرگز چاق نمی شوید !! – ویبره

با این روش های آشپزی هرگز چاق نمی شوید !! – تناسب اندام

با این روش های آشپزی هرگز چاق نمی شوید !!
این مطلب اطلاعاتی درمورد غذاهای کم کالری جایگزین برای غذاهای پر کالری ارائه می دهد.

ادامه خواندن “با این روش های آشپزی هرگز چاق نمی شوید !! – ویبره”

آیا عوامل موثر در افزایش قد را می شناسید؟ – ویبره

آیا عوامل موثر در افزایش قد را می شناسید؟ – تناسب اندام

آیا عوامل موثر در افزایش قد را می شناسید؟
به عقیده بیشتر افراد، قد بلند مشخصه بسیار خوبی است و پسران ما عموما آرزو دارند بلندتر و درشت اندام تر باشند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد.

ادامه خواندن “آیا عوامل موثر در افزایش قد را می شناسید؟ – ویبره”

تغذیه ای رژیمی در نوروز داشته باشید – ویبره

تغذیه ای رژیمی در نوروز داشته باشید – تناسب اندام

تغذیه ای رژیمی در نوروز داشته باشید
در ایام نوروز با توجه به خوراکی های مرسوم، میزان مصرف خوراکی های پر کالری مثل آجیل و شیرینی ها بالا می رود که دریافت بیش از حد کالری و چاقی را در پی دارد.

ادامه خواندن “تغذیه ای رژیمی در نوروز داشته باشید – ویبره”

۵ استراتژی طلایی در کاهش وزن ! – ویبره

۵ استراتژی طلایی در کاهش وزن ! – تناسب اندام

5 استراتژی طلایی در کاهش وزن !
برای اینکه برنامه کاهش وزن با موفقیت همراه گردد می بایست در سبک زندگی خود تغییرات دائمی ایجاد کنید و عادتهای سالم را جایگزین عادتهای قبلی نمایید تا …

ادامه خواندن “۵ استراتژی طلایی در کاهش وزن ! – ویبره”

لاغری در خواب را تجربه کنید ! – ویبره

لاغری در خواب را تجربه کنید ! – تناسب اندام

لاغری در خواب را تجربه کنید !
تیتر را درست خوانده‌اید. لاغر شدن در خواب رویا نیست واقعیت است. می‌شود در خواب و بدون رژیم‌های سخت و طاقت فرسا چند کیلویی لاغر شد به شرط این که بعضی اصول را به دقت رعایت کنید.

ادامه خواندن “لاغری در خواب را تجربه کنید ! – ویبره”

چرا فکر می کنید زشت ترین اندام را دارید ؟ – ویبره

چرا فکر می کنید زشت ترین اندام را دارید ؟ – تناسب اندام

چرا فکر می کنید زشت ترین اندام را دارید ؟
همگی ما در زندگی خود روزهای نفرت‌انگیز و ناخوشایند داشته‌ایم؛ روزهایی که شکممان به نظر خیلی بزرگ می‌آمده، قیافه‌مان غیرطبیعی به‌نظر می‌رسیده و…

ادامه خواندن “چرا فکر می کنید زشت ترین اندام را دارید ؟ – ویبره”

۵ راه برای مقابله با اضافه ‌وزن در تابستان! – ویبره

۵ راه برای مقابله با اضافه ‌وزن در تابستان! – تناسب اندام

5 راه برای مقابله با اضافه ‌وزن در تابستان!
تابستان یعنی پیک ‌نیک رفتن و آتش و کباب، فعالیت‌هایی که معمولاً حول یک عالمه خوراکی و تنقلات می‌چرخد. خودتان کنترل خورد و خوراکتان را داشته باشید.

ادامه خواندن “۵ راه برای مقابله با اضافه ‌وزن در تابستان! – ویبره”

چاقی ویروس دارد ؟! – ویبره

چاقی ویروس دارد ؟! – تناسب اندام

چاقی ویروس دارد ؟!
سلولهای بنیادی، که به خاطر قابلیت های خود در تبدیل شدن به سلول های مختلف شناخته می شوند، هنگامی که در معرض برخی ویروسها قرار می گیرند بدل به سلولهای چربی می شوند و …

ادامه خواندن “چاقی ویروس دارد ؟! – ویبره”