اگر چاق هستید این مطلب را بخوانید ! – ویبره

اگر چاق هستید این مطلب را بخوانید ! – تناسب اندام

اگر چاق هستید این مطلب را بخوانید !
اما این خانم با انجام یک عمل جراحی و همچنین رعایت نوعی رژیم غذایی خاص و انجام ورزش ۸۱ کیلوگرم از وزن خود کاسته و هدف نهایی وی رسیدن به وزن ۹۰ کیلوگرم است

ادامه خواندن “اگر چاق هستید این مطلب را بخوانید ! – ویبره”

چهار راه برای بهبود رژیم غذایی – ویبره

چهار راه برای بهبود رژیم غذایی – تناسب اندام

چهار راه برای بهبود رژیم غذایی
تقریبا نیمی از آمریکایی‌ها سال ۲۰۰۷ را با تصمیم «تغییر شیوه زندگی و داشتن برنامه غذایی مناسب» آغاز کردند. این کار زمان و تلاش شما را می‌طلبد. اطمینان پیدا کنید که برای ایجاد تغییرات آماده اید. یاد بگیرید که چگونه انواع غذاهای سالم را مصرف کنید. در اینجا ۴ پیشنهاد وجود دارد که می‌تواند شما را در مسیر درست قرار دهد:

ادامه خواندن “چهار راه برای بهبود رژیم غذایی – ویبره”