چگونه می توانم قد بلندی داشته باشم؟ – ویبره

چگونه می توانم قد بلندی داشته باشم؟ – تناسب اندام

چگونه می توانم قد بلندی داشته باشم؟
به عقیده ی بیشتر افراد ، قد بلند مشخصه ی بسیار خوبی است و پسران ما عموماً آرزو دارند بلندتر و درشت اندام تر باشند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد.

ادامه خواندن “چگونه می توانم قد بلندی داشته باشم؟ – ویبره”

بیست دقیقه پیاده روی روزانه، ضامن سلامت شما – ویبره

بیست دقیقه پیاده روی روزانه، ضامن سلامت شما – تناسب اندام

بیست دقیقه پیاده روی روزانه، ضامن سلامت شما
در ۵ دقیقه آخر پیاده روی، به تدریج گامهایتان را کوتاه و سرعتتان را کم کنید تا به سرعت اولیه زمان گرم کردن برسید. پیاده روی خود را با تعدادی حرکت کششی تمام کنید. این کار…

ادامه خواندن “بیست دقیقه پیاده روی روزانه، ضامن سلامت شما – ویبره”