کارهای ممنوعی که که نباید در باشگاه ورزشی انجام داد – ویبره

کارهای ممنوعی که که نباید در باشگاه ورزشی انجام داد – نکات ورزشی

کارهای ممنوعی که که نباید در باشگاه ورزشی انجام داد
مطمئناً وقتی به باشگاه ورزشی می روید، می دانید که چه کارهایی را باید انجام دهید؛ اما تا چه حد در خصوص اعمالی که نباید انجام داد، آگاه هستید؟

ادامه خواندن کارهای ممنوعی که که نباید در باشگاه ورزشی انجام داد – ویبره

درمان آکنه پوست با ورزش – ویبره

درمان آکنه پوست با ورزش – نکات ورزشی

درمان آکنه پوست با ورزش
ورزش و پیشگیری و درمان آکنه پوست
آکنه از شایع ترین بیماری های پوست می باشد که بخصوص در خانم ها وعمدتا در حوالی بلوغ وتا ۲۵ سالگی  ایجاد می شود علل متعددی را برای آن بر شمرده اند و درمان های مختلفی را هم برای آن پیشنهاد نموده اند اما کمتر به امر ورزش در جلوگیری و درمان آن توجه شده است.

ادامه خواندن درمان آکنه پوست با ورزش – ویبره

روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر – ویبره

روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر – نکات ورزشی

روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر
شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشته باشیم. اما متاسفانه زمانی که این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود اصلاً زیبا نیست و مطمئناً همانطور که می دانید “سانس لیپو” (همان چربی آزار دهنده پشت و زیر بغل) بدون تلاش درست و حسابی از بین نخواهد رفت.

ادامه خواندن روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر – ویبره

تاثیر تغذیه بر پرورش اندام – ویبره

تاثیر تغذیه بر پرورش اندام – نکات ورزشی

تاثیر تغذیه بر پرورش اندام
بهای پرورش اندام را بپردازیدظاهراً بدنسازی از ورزش های ارزان به حساب می آید. شما می توانید با پرداخت وجه ناچیز ماهانه عضو یک باشگاه بدنسازی شوید و از امکانات آن طی ۳ تا۴ روز در هفته استفاده کنید و یا حتی با خرید یک جفت دمبل و هالتر و یک میز پرس در منزلتان یک باشگاه کوچک راه اندازی کنید.

ادامه خواندن تاثیر تغذیه بر پرورش اندام – ویبره

عمر نوح با پیاده روی های برنامه ریزی شده – ویبره

عمر نوح با پیاده روی های برنامه ریزی شده – نکات ورزشی

عمر نوح با پیاده روی های برنامه ریزی شده
راه بروید تا از شر چربی های اضافی تان خلاص شوید و سالم بمانید چرا که با هر قدم می توانید کالری بیشتری بسوزانید.

ادامه خواندن عمر نوح با پیاده روی های برنامه ریزی شده – ویبره

رعایت اصول مهم در پیاده روی – ویبره

رعایت اصول مهم در پیاده روی – نکات ورزشی

رعایت اصول مهم در پیاده روی
پیاده روی محبوبترین و پرطرفدارترین ورزش به خصوص برای افراد ورزشکار غیرحرفه ای است . پیاده روی ضمن ارزان بودن قابلیت اجرا تقریباً در تمام شرایط را دارد . پیاده روی نقطه آغاز خوبی برای کسی است که به فعالیت جسمانی عادت ندارد .

ادامه خواندن رعایت اصول مهم در پیاده روی – ویبره

ورزش در دوران سالمندی و قوانین آن – ویبره

ورزش در دوران سالمندی و قوانین آن – نکات ورزشی

ورزش در دوران سالمندی و قوانین آن
سالمندان قبل از ورزش باید چه‌ کار کنند؟ انجام چه ورزش‌هایی برای آنها مناسب‌تر است؟ یک برنامه تمرینی سالم برای سالمندان از چه اجزایی تشکیل شده؟ و پرسش‌هایی از این دست، مسایلی هستند که برای ورزش در سنین سالمندی باید به آنها توجه کرد. اصول ۲۷گانه زیر می‌تواند در همین زمینه کمک‌کننده باشد…

ادامه خواندن ورزش در دوران سالمندی و قوانین آن – ویبره

کاهش قند خون با ورزش منظم – ویبره

کاهش قند خون با ورزش منظم – نکات ورزشی

 کاهش قند خون با ورزش منظم
ورزش منظم سبب کاهش قند خون می‌شود
سلامت نیوز : مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت نیشابور گفت‌: انجام منظم فعالیت ورزشی تاثیر به‌سزایی بر روی کاهش قند خون دارد به همین دلیل باید حداقل یک روز در میان به انجام فعالیت ورزشی پرداخت.

ادامه خواندن کاهش قند خون با ورزش منظم – ویبره

چند توصیه مهم برای بهتر ورزش کردن – ویبره

چند توصیه مهم برای بهتر ورزش کردن – نکات ورزشی

چند توصیه مهم برای بهتر ورزش کردن
اینکه ورزش برای سلامت جسم و روح انسان فواید بسیاری دارد غیر قابل انکار است و همه مردم به نوبه خود بافواید مختلف و متنوع ان اشنایی دارند . علاقه به سلامتی ،نشاط،طراوت وهمچنین تخلیه انرژی در وجود انسان ها یافت میشود و همین دلیل میتواند برای انجام فعالیت ورزشی ،تحرک و شرکت در برنامه های ورزشی کافی باشد.

ادامه خواندن چند توصیه مهم برای بهتر ورزش کردن – ویبره

پیاده روی با لرز اضافه – ویبره

پیاده روی با لرز اضافه – نکات ورزشی

پیاده روی با لرز اضافه
پیاده روی با لرز اضافه با خواندن این مطلب خواهید آموخت چگونه به راحتی پیاده‌روی خود را در زمستان ادامه دهید تا با فرارسیدن بهار و تعطیلات نوروز، لاغرتر و خوش‌اندام‌تر به‌نظر برسید.

ادامه خواندن پیاده روی با لرز اضافه – ویبره