زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند – ویبره

زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند – بانوان

زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند
تمرینات ورزشی زنان باردار بر هوش کودکانی که به دنیا می آورند تاثیر دارد…
زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند
تحقیقات جدید نشان می دهد مادرانی که در دوره بارداری ورزش می کنند

ادامه خواندن “زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند – ویبره”

بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار – ویبره

بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار – بانوان

بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار
ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی های دوران بارداری را کاهش می دهد…

ادامه خواندن “بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار – ویبره”

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ – ویبره

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ – بانوان

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟
 به نظر شما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است،صبح،ظهر،عصر یا شب؟
  در این مقاله قصد داریم به توضیح این موضوع در ساعت های مختلف روز بپردازیم و در انتها بهترین زمان برای پیاده روی و علت آن را متذکر می شویم  :

ادامه خواندن “بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ – ویبره”

برای نخستین بار در تاریخ والیبال بانوان ایران – ویبره

برای نخستین بار در تاریخ والیبال بانوان ایران – بانوان

برای نخستین بار در تاریخ والیبال بانوان ایران
تیم والیبال بانوان سایپا با کسب یک پیروزی و متحمل شدن سه شکست در مرحله مقدماتی مسابقات قهرمانی باشگاه‌های آسیا به جمع ۸ تیم برتر این دوره از رقابت ها صعود کرد.

ادامه خواندن “برای نخستین بار در تاریخ والیبال بانوان ایران – ویبره”

تصادف بانوان رکاب زن در جاده – ویبره

تصادف بانوان رکاب زن در جاده – بانوان

تصادف بانوان رکاب زن در جاده
عضو تیم ملی دوچرخه سواری بانوان کشورمان که خود را برای حضور در مسابقات قهرمانی آسیا آماده می کرد در حین یکی از تمرینات با یک دستگاه پراید برخورد کرد و به شدت مصدوم شد تا احتمال از دست دادن مسابقات قهرمانی آسیا برای او افزایش یابد.

ادامه خواندن “تصادف بانوان رکاب زن در جاده – ویبره”

زنانی که فکر می کنند اندام نامناسب دارند بخوانند – ویبره

زنانی که فکر می کنند اندام نامناسب دارند بخوانند – ورزش بانوان

زنانی که فکر می کنند اندام نامناسب دارند بخوانند
از بدن‌تان راضی نیستید؟ تنها عیب و ایرادها را می‌بینید؟ ریشه تمامی این احساس‌های ناگوار تنها در ذهن خود شماست. پیش از آنکه بدن‌تان را به دستان جراح بسپارید، اول به این توصیه‌ها عمل کنید:

ادامه خواندن “زنانی که فکر می کنند اندام نامناسب دارند بخوانند – ویبره”

روش سوم برای بدنسازی بانوان – ویبره

روش سوم برای بدنسازی بانوان – ورزش بانوان

روش سوم برای بدنسازی بانوان
● واقع‌گرا باشید
در دنیای واقعی خیلی از زن‌ها (مثل مردها) بیشتر از اینکه به سلامتی‌شان ارزش قائل شوند به ظاهرشان ارزش قائل می‌شوند.

ادامه خواندن “روش سوم برای بدنسازی بانوان – ویبره”

روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان – ویبره

روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان – بانوان

روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان
آیا شما هم پس از زایمان، از شکم بزرگتان به ستوه آمده‌اید و یا نمی‌دانید چگونه پاهایتان را لاغر کنید؟
 نگران نباشید. ورزش کردن هوشیارانه جواب پرسش شده است.

ادامه خواندن “روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان – ویبره”

تمرین تقویت ماهیچه های بازو – ویبره

تمرین تقویت ماهیچه های بازو – بانوان

تمرین تقویت ماهیچه های بازو 
روی یک صندلی بدون دسته بنشینید. کف پاهای خود را روی زمین قرار داده و شانه های خود را صاف و موازی سطح زمین نگه دارید.

ادامه خواندن “تمرین تقویت ماهیچه های بازو – ویبره”

تشکیل تیم فوتبال بانوان در عربستان – ویبره

تشکیل تیم فوتبال بانوان در عربستان – بانوان

تشکیل تیم فوتبال بانوان در عربستان
فوتبال بانوان
تلویزیون ام‌بی‌سی که متعلق به شاهزادگان سعودی است در یک گزارش جنجالی خبر از تشکیل نخستین تیم فوتبال بانوان عربستان سعودی داد.

ادامه خواندن “تشکیل تیم فوتبال بانوان در عربستان – ویبره”

بازگشت مرجان کلهر به تمرینات – ویبره

بازگشت مرجان کلهر به تمرینات – بانوان

بازگشت مرجان کلهر به تمرینات
مرجان کلهر عضو تیم ملی اسکی آلپاین ایران در بازی های المپیک زمستانی ۲۰۱۰ که شنبه در حین تمرینات آسیب دیده بود با رسیدن به بهبودی کامل از فردا تمرینات خود را ادامه خواهد داد.

ادامه خواندن “بازگشت مرجان کلهر به تمرینات – ویبره”

آیا بدنسازی خطری برای زنان ندارد ؟ – ویبره

آیا بدنسازی خطری برای زنان ندارد ؟ – ورزش بانوان

آیا بدنسازی خطری برای زنان ندارد ؟
آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد ؟
پاسخ به سوال

ادامه خواندن “آیا بدنسازی خطری برای زنان ندارد ؟ – ویبره”

روش دوم برای بدنسازی بانوان – ویبره

روش دوم برای بدنسازی بانوان – ورزش بانوان

روش دوم برای بدنسازی بانوان
● سلولایت (Cellalite) یا همان چربی برآمده
چربی برآمده یا همان سلولایت یک ظاهر ناهموار و برجسته و فرو رفته دارد.

ادامه خواندن “روش دوم برای بدنسازی بانوان – ویبره”

راه داشتن کمرباریک – ویبره

راه داشتن کمرباریک – بانوان

راه داشتن کمرباریک
شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده اعضاء داخل شکم است…
 ورزش نکردن مرتب و روزانه، انجام فعالیت‌های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می‌شود.

ادامه خواندن “راه داشتن کمرباریک – ویبره”

نیاز پروتئینی بانوان ورزشکار – ویبره

نیاز پروتئینی بانوان ورزشکار – بانوان

نیاز پروتئینی بانوان ورزشکار
نیاز پروتئینی در ورزشکاران بیش از سایر افراد است، که البته تامین این نیازپروتئینی در افرادی با رژیم های عادی،( یعنی افرادی که از گوشت و منابع حیوانی استفاده می نمایند) راحت تر از گیاهخواران می باشد…

ادامه خواندن “نیاز پروتئینی بانوان ورزشکار – ویبره”

اخراج بانوی المپیکی از تیم ملی – ویبره

اخراج بانوی المپیکی از تیم ملی – بانوان

اخراج بانوی المپیکی از تیم ملی
نجمه آبتین
سرمربی تیم ملی تیراندازی با کمان با تائید اخراج نجمه آبتین از اردوهای تیم ملی ریکرو تاکید کرد: هیچ تضمینی برای بازگشت این کماندار وجود ندارد.

ادامه خواندن “اخراج بانوی المپیکی از تیم ملی – ویبره”