زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند – ویبره

زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند – بانوان

زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند
تمرینات ورزشی زنان باردار بر هوش کودکانی که به دنیا می آورند تاثیر دارد…
زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند
تحقیقات جدید نشان می دهد مادرانی که در دوره بارداری ورزش می کنند

ادامه خواندن “زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند – ویبره”

رابطه ورزش و سندروم پیش از قاعدگی – ویبره

رابطه ورزش و سندروم پیش از قاعدگی – بانوان

رابطه ورزش و سندروم پیش از قاعدگی
زنان در دوره ی باروری خود که حدود ۳۵ سال طول می کشد حدود ۴۰۰ سیکل ماهیانه را تجربه می کنند. در این مدت حدود ۸۰ درصد از خانم ها حداقل برای مدتی دچار علائم سندروم پیش از قاعدگی می شوند که در ۵ درصد از آنها علائم به قدری شدید خواهد بود که سبب تداخل با زندگی روزمره و روابط اجتماعی و شغلی خواهد شد…

ادامه خواندن “رابطه ورزش و سندروم پیش از قاعدگی – ویبره”

ورزش مناسب دوران بارداری – ویبره

ورزش مناسب دوران بارداری – بانوان

ورزش مناسب دوران بارداری
وزارت بهداشت ، درمان و خدمات انسانی امریکا توصیه میکند هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه (۲ ساعت و ۳۰ دقیقه) فعالیت هوازی با شدت انجام دهید . اگر شما قبل از باردار شدن بسیار فعال بوده اید ، ممکن است قادر به نگه داری تمرینات خود ، تا زمانی که دکتر شما می گوید باشید . پیش از شروع و یا ادامه هر رژیم ورزشی با دکتر خود صحبت کنید..

ادامه خواندن “ورزش مناسب دوران بارداری – ویبره”

القصرا: حجاب به من نیرو می‌دهد – ویبره

القصرا: حجاب به من نیرو می‌دهد – بانوان

القصرا: حجاب به من نیرو می‌دهد
رقیه القصرا معروف‌ترین و بهترین دونده دنیای اسلام است که با لباس‌ها و پوشش مخصوص خود قهرمانی‌های متعدد و مدال‌های با ارزشی کسب کرده و توانسته جایگاه ویژه در میان علاقه‌مندان به ورزش در کشورهای اسلامی کسب کند.

ادامه خواندن “القصرا: حجاب به من نیرو می‌دهد – ویبره”

مربی آقا برای تیم ملی بانوان – ویبره

مربی آقا برای تیم ملی بانوان – بانوان

مربی آقا برای تیم ملی بانوان
در شرایطی که چندی پیش شایعه سرمربیگری تیم ملی بانوان توسط وحید خواجه حسینی از سوی نایب رئیس بانوان این فدراسیون رد شد و شاه محمدی تاکید کرد، تنها در مواقع لزوم از مشاوره‏های وی بهره گرفته می‏شود، انتشار یک فیلم، این اظهارات را زیر سوال برد.

ادامه خواندن “مربی آقا برای تیم ملی بانوان – ویبره”

آیا ورزش بدنسازی برای زنان مفید است – ویبره

آیا ورزش بدنسازی برای زنان مفید است – ورزش بانوان

آیا ورزش بدنسازی برای زنان مفید است
پاسخ به سوال
فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه ، سوزاندن چربی اضافی , توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت های خاص بدنی با تکیه بر تمرینات مکرر است .

ادامه خواندن “آیا ورزش بدنسازی برای زنان مفید است – ویبره”

ایروبیک و تاثیر آن بر مغز – ویبره

ایروبیک و تاثیر آن بر مغز – ورزش بانوان

ایروبیک و تاثیر آن بر مغز
 ایروبیک یکی از ورزش هایی می باشد که در روزهای تابستان مورد توجه بسیاری از خانم ها قرار می گیرد،آیا می دانید این ورزش چه تاثیراتی را بر مغز شما می گذارد؟

ادامه خواندن “ایروبیک و تاثیر آن بر مغز – ویبره”

صاف کردن شکم پس از زایمان – ویبره

صاف کردن شکم پس از زایمان – بانوان

صاف کردن شکم پس از زایمان

تمرینات زیر ماهیچه های شکمی، اصلی بدن و ستون فقرات را تقویت کرده و باعث می شود تا شکم صاف و تختی داشته باشید. با درگیر شدن ماهیچه های شکمی و اصلی بدن، وضعیت ایستادن شما بهبود یافته و بسیاری از دردهای شما کاهش می یابد…

ادامه خواندن “صاف کردن شکم پس از زایمان – ویبره”

آیا میدانید ورزش موجب بهبود سرطان سینه می گردد – ویبره

آیا میدانید ورزش موجب بهبود سرطان سینه می گردد – بانوان

آیا میدانید ورزش موجب بهبود سرطان سینه می گردد
افزایش هورمون استروژن در بدن، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. ورزش کردن باعث کاهش استروژن در بدن می گردد…

ادامه خواندن “آیا میدانید ورزش موجب بهبود سرطان سینه می گردد – ویبره”

ورود بانوان به ورزشگاه همچنان ممنوع – ویبره

ورود بانوان به ورزشگاه همچنان ممنوع – بانوان

ورود بانوان به ورزشگاه همچنان ممنوع
بانوان در ورزشگاه
رئیس کمیته تیم های ملی ایران با درخواست کانون هواداران برای حضور بانوان در دیدار ایران و کره جنوبی مخالفت کرد.

ادامه خواندن “ورود بانوان به ورزشگاه همچنان ممنوع – ویبره”

بانوی محجبه ایرانی مقابل رویترز – ویبره

بانوی محجبه ایرانی مقابل رویترز – بانوان

بانوی محجبه ایرانی مقابل رویترز
مرجان کلهر در بازی‌های المپیک زمستانی هم چنان کانون توجه رسانه‌های جهان قرار دارد.
مرجان کلهر پرچمدار کاروان ایران در بازی های ۲۰۱۰ و نخستین بانوی محجبه ایرانی در بازی های المپیک زمستانی هم چنان مورد توجه رسانه هایی گروهی دنیا است.

ادامه خواندن “بانوی محجبه ایرانی مقابل رویترز – ویبره”

اشتباهات رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه – ویبره

اشتباهات رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه – ورزش بانوان

اشتباهات رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه
هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد ) بنابراین عجیب نیست که اشتباهات بیشتری در باشگاههای فیتنس و بدنسازی خانمها وجود داشته باشد

ادامه خواندن “اشتباهات رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه – ویبره”

چند حرکت ساده برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا – ویبره

چند حرکت ساده برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا – ورزش بانوان

چند حرکت ساده برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا
حرکاتی بسیار ساده برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا
این نرمش ها حتی به لاغر کردن قسمت تحتانی بدن، کمر و باسن تان کمک می کند. سه روز در هفته و هر روز سه بار این حرکات را انجام دهید.

ادامه خواندن “چند حرکت ساده برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا – ویبره”

بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار – ویبره

بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار – بانوان

بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار
ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی های دوران بارداری را کاهش می دهد…

ادامه خواندن “بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار – ویبره”

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ – ویبره

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ – بانوان

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟
 به نظر شما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است،صبح،ظهر،عصر یا شب؟
  در این مقاله قصد داریم به توضیح این موضوع در ساعت های مختلف روز بپردازیم و در انتها بهترین زمان برای پیاده روی و علت آن را متذکر می شویم  :

ادامه خواندن “بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ – ویبره”

برای نخستین بار در تاریخ والیبال بانوان ایران – ویبره

برای نخستین بار در تاریخ والیبال بانوان ایران – بانوان

برای نخستین بار در تاریخ والیبال بانوان ایران
تیم والیبال بانوان سایپا با کسب یک پیروزی و متحمل شدن سه شکست در مرحله مقدماتی مسابقات قهرمانی باشگاه‌های آسیا به جمع ۸ تیم برتر این دوره از رقابت ها صعود کرد.

ادامه خواندن “برای نخستین بار در تاریخ والیبال بانوان ایران – ویبره”