زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند – ویبره

زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند – بانوان

زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند
تمرینات ورزشی زنان باردار بر هوش کودکانی که به دنیا می آورند تاثیر دارد…
زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند
تحقیقات جدید نشان می دهد مادرانی که در دوره بارداری ورزش می کنند

ادامه خواندن “زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند – ویبره”

صاف کردن شکم پس از زایمان – ویبره

صاف کردن شکم پس از زایمان – بانوان

صاف کردن شکم پس از زایمان

تمرینات زیر ماهیچه های شکمی، اصلی بدن و ستون فقرات را تقویت کرده و باعث می شود تا شکم صاف و تختی داشته باشید. با درگیر شدن ماهیچه های شکمی و اصلی بدن، وضعیت ایستادن شما بهبود یافته و بسیاری از دردهای شما کاهش می یابد…

ادامه خواندن “صاف کردن شکم پس از زایمان – ویبره”

آیا میدانید ورزش موجب بهبود سرطان سینه می گردد – ویبره

آیا میدانید ورزش موجب بهبود سرطان سینه می گردد – بانوان

آیا میدانید ورزش موجب بهبود سرطان سینه می گردد
افزایش هورمون استروژن در بدن، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. ورزش کردن باعث کاهش استروژن در بدن می گردد…

ادامه خواندن “آیا میدانید ورزش موجب بهبود سرطان سینه می گردد – ویبره”

ورود بانوان به ورزشگاه همچنان ممنوع – ویبره

ورود بانوان به ورزشگاه همچنان ممنوع – بانوان

ورود بانوان به ورزشگاه همچنان ممنوع
بانوان در ورزشگاه
رئیس کمیته تیم های ملی ایران با درخواست کانون هواداران برای حضور بانوان در دیدار ایران و کره جنوبی مخالفت کرد.

ادامه خواندن “ورود بانوان به ورزشگاه همچنان ممنوع – ویبره”

بانوی محجبه ایرانی مقابل رویترز – ویبره

بانوی محجبه ایرانی مقابل رویترز – بانوان

بانوی محجبه ایرانی مقابل رویترز
مرجان کلهر در بازی‌های المپیک زمستانی هم چنان کانون توجه رسانه‌های جهان قرار دارد.
مرجان کلهر پرچمدار کاروان ایران در بازی های ۲۰۱۰ و نخستین بانوی محجبه ایرانی در بازی های المپیک زمستانی هم چنان مورد توجه رسانه هایی گروهی دنیا است.

ادامه خواندن “بانوی محجبه ایرانی مقابل رویترز – ویبره”

اشتباهات رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه – ویبره

اشتباهات رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه – ورزش بانوان

اشتباهات رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه
هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد ) بنابراین عجیب نیست که اشتباهات بیشتری در باشگاههای فیتنس و بدنسازی خانمها وجود داشته باشد

ادامه خواندن “اشتباهات رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه – ویبره”

چند حرکت ساده برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا – ویبره

چند حرکت ساده برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا – ورزش بانوان

چند حرکت ساده برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا
حرکاتی بسیار ساده برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا
این نرمش ها حتی به لاغر کردن قسمت تحتانی بدن، کمر و باسن تان کمک می کند. سه روز در هفته و هر روز سه بار این حرکات را انجام دهید.

ادامه خواندن “چند حرکت ساده برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا – ویبره”

بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار – ویبره

بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار – بانوان

بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار
ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی های دوران بارداری را کاهش می دهد…

ادامه خواندن “بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار – ویبره”

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ – ویبره

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ – بانوان

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟
 به نظر شما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است،صبح،ظهر،عصر یا شب؟
  در این مقاله قصد داریم به توضیح این موضوع در ساعت های مختلف روز بپردازیم و در انتها بهترین زمان برای پیاده روی و علت آن را متذکر می شویم  :

ادامه خواندن “بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ – ویبره”

برای نخستین بار در تاریخ والیبال بانوان ایران – ویبره

برای نخستین بار در تاریخ والیبال بانوان ایران – بانوان

برای نخستین بار در تاریخ والیبال بانوان ایران
تیم والیبال بانوان سایپا با کسب یک پیروزی و متحمل شدن سه شکست در مرحله مقدماتی مسابقات قهرمانی باشگاه‌های آسیا به جمع ۸ تیم برتر این دوره از رقابت ها صعود کرد.

ادامه خواندن “برای نخستین بار در تاریخ والیبال بانوان ایران – ویبره”

تصادف بانوان رکاب زن در جاده – ویبره

تصادف بانوان رکاب زن در جاده – بانوان

تصادف بانوان رکاب زن در جاده
عضو تیم ملی دوچرخه سواری بانوان کشورمان که خود را برای حضور در مسابقات قهرمانی آسیا آماده می کرد در حین یکی از تمرینات با یک دستگاه پراید برخورد کرد و به شدت مصدوم شد تا احتمال از دست دادن مسابقات قهرمانی آسیا برای او افزایش یابد.

ادامه خواندن “تصادف بانوان رکاب زن در جاده – ویبره”

زنانی که فکر می کنند اندام نامناسب دارند بخوانند – ویبره

زنانی که فکر می کنند اندام نامناسب دارند بخوانند – ورزش بانوان

زنانی که فکر می کنند اندام نامناسب دارند بخوانند
از بدن‌تان راضی نیستید؟ تنها عیب و ایرادها را می‌بینید؟ ریشه تمامی این احساس‌های ناگوار تنها در ذهن خود شماست. پیش از آنکه بدن‌تان را به دستان جراح بسپارید، اول به این توصیه‌ها عمل کنید:

ادامه خواندن “زنانی که فکر می کنند اندام نامناسب دارند بخوانند – ویبره”

روش سوم برای بدنسازی بانوان – ویبره

روش سوم برای بدنسازی بانوان – ورزش بانوان

روش سوم برای بدنسازی بانوان
● واقع‌گرا باشید
در دنیای واقعی خیلی از زن‌ها (مثل مردها) بیشتر از اینکه به سلامتی‌شان ارزش قائل شوند به ظاهرشان ارزش قائل می‌شوند.

ادامه خواندن “روش سوم برای بدنسازی بانوان – ویبره”

روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان – ویبره

روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان – بانوان

روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان
آیا شما هم پس از زایمان، از شکم بزرگتان به ستوه آمده‌اید و یا نمی‌دانید چگونه پاهایتان را لاغر کنید؟
 نگران نباشید. ورزش کردن هوشیارانه جواب پرسش شده است.

ادامه خواندن “روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان – ویبره”

تمرین تقویت ماهیچه های بازو – ویبره

تمرین تقویت ماهیچه های بازو – بانوان

تمرین تقویت ماهیچه های بازو 
روی یک صندلی بدون دسته بنشینید. کف پاهای خود را روی زمین قرار داده و شانه های خود را صاف و موازی سطح زمین نگه دارید.

ادامه خواندن “تمرین تقویت ماهیچه های بازو – ویبره”

تشکیل تیم فوتبال بانوان در عربستان – ویبره

تشکیل تیم فوتبال بانوان در عربستان – بانوان

تشکیل تیم فوتبال بانوان در عربستان
فوتبال بانوان
تلویزیون ام‌بی‌سی که متعلق به شاهزادگان سعودی است در یک گزارش جنجالی خبر از تشکیل نخستین تیم فوتبال بانوان عربستان سعودی داد.

ادامه خواندن “تشکیل تیم فوتبال بانوان در عربستان – ویبره”