زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند – ویبره

زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند – بانوان

زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند
تمرینات ورزشی زنان باردار بر هوش کودکانی که به دنیا می آورند تاثیر دارد…
زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند
تحقیقات جدید نشان می دهد مادرانی که در دوره بارداری ورزش می کنند

ادامه خواندن “زنان باردار ورزشکار کودکان باهوشتری بدنیا می آورند – ویبره”

روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان – ویبره

روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان – بانوان

روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان
آیا شما هم پس از زایمان، از شکم بزرگتان به ستوه آمده‌اید و یا نمی‌دانید چگونه پاهایتان را لاغر کنید؟
 نگران نباشید. ورزش کردن هوشیارانه جواب پرسش شده است.

ادامه خواندن “روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان – ویبره”

تمرین تقویت ماهیچه های بازو – ویبره

تمرین تقویت ماهیچه های بازو – بانوان

تمرین تقویت ماهیچه های بازو  
روی یک صندلی بدون دسته بنشینید. کف پاهای خود را روی زمین قرار داده و شانه های خود را صاف و موازی سطح زمین نگه دارید.

ادامه خواندن “تمرین تقویت ماهیچه های بازو – ویبره”

تشکیل تیم فوتبال بانوان در عربستان – ویبره

تشکیل تیم فوتبال بانوان در عربستان – بانوان

تشکیل تیم فوتبال بانوان در عربستان
فوتبال بانوان
تلویزیون ام‌بی‌سی که متعلق به شاهزادگان سعودی است در یک گزارش جنجالی خبر از تشکیل نخستین تیم فوتبال بانوان عربستان سعودی داد.

ادامه خواندن “تشکیل تیم فوتبال بانوان در عربستان – ویبره”

بازگشت مرجان کلهر به تمرینات – ویبره

بازگشت مرجان کلهر به تمرینات – بانوان

بازگشت مرجان کلهر به تمرینات
مرجان کلهر عضو تیم ملی اسکی آلپاین ایران در بازی های المپیک زمستانی ۲۰۱۰ که شنبه در حین تمرینات آسیب دیده بود با رسیدن به بهبودی کامل از فردا تمرینات خود را ادامه خواهد داد.

ادامه خواندن “بازگشت مرجان کلهر به تمرینات – ویبره”

آیا بدنسازی خطری برای زنان ندارد ؟ – ویبره

آیا بدنسازی خطری برای زنان ندارد ؟ – ورزش بانوان

آیا بدنسازی خطری برای زنان ندارد ؟
آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد ؟
پاسخ به سوال

ادامه خواندن “آیا بدنسازی خطری برای زنان ندارد ؟ – ویبره”

روش دوم برای بدنسازی بانوان – ویبره

روش دوم برای بدنسازی بانوان – ورزش بانوان

روش دوم برای بدنسازی بانوان
● سلولایت (Cellalite) یا همان چربی برآمده
چربی برآمده یا همان سلولایت یک ظاهر ناهموار و برجسته و فرو رفته دارد.

ادامه خواندن “روش دوم برای بدنسازی بانوان – ویبره”

راه داشتن کمرباریک – ویبره

راه داشتن کمرباریک – بانوان

راه داشتن کمرباریک
شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده اعضاء داخل شکم است…
 ورزش نکردن مرتب و روزانه، انجام فعالیت‌های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می‌شود.

ادامه خواندن “راه داشتن کمرباریک – ویبره”

نیاز پروتئینی بانوان ورزشکار – ویبره

نیاز پروتئینی بانوان ورزشکار – بانوان

نیاز پروتئینی بانوان ورزشکار
نیاز پروتئینی در ورزشکاران بیش از سایر افراد است، که البته تامین این نیازپروتئینی در افرادی با رژیم های عادی،( یعنی افرادی که از گوشت و منابع حیوانی استفاده می نمایند) راحت تر از گیاهخواران می باشد…

ادامه خواندن “نیاز پروتئینی بانوان ورزشکار – ویبره”

اخراج بانوی المپیکی از تیم ملی – ویبره

اخراج بانوی المپیکی از تیم ملی – بانوان

اخراج بانوی المپیکی از تیم ملی
نجمه آبتین
سرمربی تیم ملی تیراندازی با کمان با تائید اخراج نجمه آبتین از اردوهای تیم ملی ریکرو تاکید کرد: هیچ تضمینی برای بازگشت این کماندار وجود ندارد.

ادامه خواندن “اخراج بانوی المپیکی از تیم ملی – ویبره”

پیلاتوس ورزش ستاره های هالیوودی – ویبره

پیلاتوس ورزش ستاره های هالیوودی – ورزش بانوان

پیلاتوس ورزش ستاره های هالیوودی
ورزش ستاره های هالیوودی برای لاغری
در فرانسه، شیوۀ پیلاتوس تحت عنوان ژیمناستیک ستاره ها شناخته می‌شود. شارون استون، جودی فاستر و البته ایزابل آجانی یا ویرجین لدوین، همه و همه، با شور و اشتیاق این رشتۀ ورزشی را دنبال می‌کنند.

ادامه خواندن “پیلاتوس ورزش ستاره های هالیوودی – ویبره”

آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی می شوند؟ – ویبره

آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی می شوند؟ – ورزش بانوان

آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی می شوند؟
 آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی ، تفکیکی و در یک کلام مردانه می شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار می گیرد ؟.

ادامه خواندن “آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی می شوند؟ – ویبره”

ورزش و مکملهای غذایی – ویبره

ورزش و مکملهای غذایی – ورزش بانوان

ورزش و مکملهای غذایی
ورزش و مکملهای غذایی؛
هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که موجب قهرمانی یک ورزشکار عادی گردد
استفاده بیش از حد مکمل غذایی، موجب عوارض سمی خواهند بود

ادامه خواندن “ورزش و مکملهای غذایی – ویبره”

داشتن اندامی زیبا با ورزش – ویبره

داشتن اندامی زیبا با ورزش – بانوان

داشتن اندامی زیبا با ورزش
ورزش نه تنها زیبایی اندام می شود ، بلکه بر سلامت و طول عمر شما نیز می شود.
اولین فایده ای که ورزش کردن برای شما دارد این است که شما با جسم خود در تماس بیشتری خواهید بود و بیش از هر زمان دیگری به نواقصی که ممکن است در بعضی از قسمت های اندامتان وجود داشته باشد می خواهید برد .

ادامه خواندن “داشتن اندامی زیبا با ورزش – ویبره”

لزوم فراگیری دفاع شخصی بانوان ایرانی – ویبره

لزوم فراگیری دفاع شخصی بانوان ایرانی – بانوان

لزوم فراگیری دفاع شخصی بانوان ایرانی
طومار بلند بالای تاریخ بشر را که ورق می‌زنی، لابه‌لای همه پیشرفت‌ها، اختراعات و اکتشافات از روزگار انسان‌های اولیه گرفته تا این روزگار مدرن واژه‌های «دفاع از خود»، «نیاز به احساس امنیت» و… را در کنار ابزارهایی که برای محافظت از جان آدمی ساخته می‌شدند می‌بینی…

ادامه خواندن “لزوم فراگیری دفاع شخصی بانوان ایرانی – ویبره”

فوتبال بانوان پرسپولیس فعال شد – ویبره

فوتبال بانوان پرسپولیس فعال شد – بانوان

فوتبال بانوان پرسپولیس فعال شد
آذربایجان آخرین حریف تدارکاتی تمی فوتبال بانوان
تیم فوتبال بانوان پیکان در هفته چهارم از دور برگشت رقابت‌های لیگ برتر با نام پرسپولیس به مصاف حریف خود می رود.

ادامه خواندن “فوتبال بانوان پرسپولیس فعال شد – ویبره”