سوالات عمده بدنسازی بانوان – ویبره

سوالات عمده بدنسازی بانوان – ورزش بانوان

سوالات عمده بدنسازی بانوان
ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند .

ادامه خواندن “سوالات عمده بدنسازی بانوان – ویبره”

روش پنجم برای بدنسازی بانوان – ویبره

روش پنجم برای بدنسازی بانوان – ورزش بانوان

روش پنجم برای بدنسازی بانوان
● به‌هیچ عنوان از داروهای آنابولیک ـ آندروژنیک استروئیدی استفاده نکنید
آنابولیک مرتبط است با رشد و ترمیم سلول‌ها در صورتی‌که آندروژنیک مربوط می‌شود به تولید صفات مردانه. داروهای آنابولیک ـ آندروژنیک استروئیدی نوع مصنوعی هورمون تستسترون و دیگر هورمون‌های مردانه می‌باشند.

ادامه خواندن “روش پنجم برای بدنسازی بانوان – ویبره”

لباس ویژه بانوان ورزشکار مسلمان – ویبره

لباس ویژه بانوان ورزشکار مسلمان – بانوان

لباس ویژه بانوان ورزشکار مسلمان
رئیس کمیته والیبال ساحلی کنفدراسیون والیبال آسیا (AVC) از طراحی لباس ویژه این رشته برای بانوان مسلمان جهت حضور در تورنمنتهای معتبر بین المللی خبر داد…

ادامه خواندن “لباس ویژه بانوان ورزشکار مسلمان – ویبره”

تاثیر ورزش بر تناسب اندام – ویبره

تاثیر ورزش بر تناسب اندام – بانوان

تاثیر ورزش بر تناسب اندام
 وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً بعد از گذشت چند هفته از شروع رژیم اتفاق می افتد و بدن به مصرف کم کالری ها عادت میکند…

ادامه خواندن “تاثیر ورزش بر تناسب اندام – ویبره”

درخشش والیبال بانوان در آسیا – ویبره

درخشش والیبال بانوان در آسیا – بانوان

درخشش والیبال بانوان در آسیا
تیم ملی والیبال بانوان
تیم ملی والیبال زنان کشورمان در دومین حضور در رقابت‏های جام ملت‏های آسیا موفق به حضور در جمع ۸ تیم برتر قاره کهن شد.

ادامه خواندن “درخشش والیبال بانوان در آسیا – ویبره”

مناسب‌ترین تغذیه برای تناسب اندام خانمها – ویبره

مناسب‌ترین تغذیه برای تناسب اندام خانمها – ورزش بانوان

مناسب‌ترین تغذیه برای تناسب اندام خانمها 
تحقیقات نشان داده خانمهای ورزشکار دونده‌ای که روزانه کمتر از ۲۰ درصد روغن مصرف می‌کنند بیشتر از کسانی که حداقل ۱۳ درصد …
 

ادامه خواندن “مناسب‌ترین تغذیه برای تناسب اندام خانمها – ویبره”

بالا بردن سوخت و ساز بدن – ویبره

بالا بردن سوخت و ساز بدن – ورزش بانوان

بالا بردن سوخت و ساز بدن
آیا می‌شود سوخت و ساز بدن را بالا برد؟
سؤال:
من به تازگی وزن کم می‌کنم ،‌به نظر می‌رسد سوخت و ساز بدن آهسته شده است.

ادامه خواندن “بالا بردن سوخت و ساز بدن – ویبره”

روش چهارم برای بدنسازی بانوان – ویبره

روش چهارم برای بدنسازی بانوان – ورزش بانوان

روش چهارم برای بدنسازی بانوان
● سیستم عضلانی و هورمونی خود را بشناسید
زنان به‌طور متوسط به لحاظ ژنتیکی از استعداد کمتری در قیاس با مردان برای ساختن عضلات برخوردار هستند.

ادامه خواندن “روش چهارم برای بدنسازی بانوان – ویبره”

چربی های شکمتان را از بین ببرید – ویبره

چربی های شکمتان را از بین ببرید – بانوان

چربی های شکمتان را از بین ببرید
از بین بردن چربی شکم, آب کردن چربی شکم و پهلوها
به نظرتان آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند.

ادامه خواندن “چربی های شکمتان را از بین ببرید – ویبره”

سوزاندن کالری بیشتر با پیاده روی – ویبره

سوزاندن کالری بیشتر با پیاده روی – بانوان

سوزاندن کالری بیشتر با پیاده روی 
پیاده‌روی یکی از بهترین نوع از ورزش‌های هوازی است، اما چگونه راه برویم که کالری بیشتری را بسوزانیم؟بسیاری از افراد خیلی آهسته پیاده‌روی می‌کنند و در نتیجه از فواید آن به عنوان یک ورزش بی‌نصیب می‌مانند.

ادامه خواندن “سوزاندن کالری بیشتر با پیاده روی – ویبره”

تاثیر ورزش در افزایش قد خانمها – ویبره

تاثیر ورزش در افزایش قد خانمها – بانوان

تاثیر ورزش در افزایش قد خانمها
عمده رشد قد در آقایان تا پایان سن ۲۵ سالگی و در خانمها تا پایان ۱۸ سالگی است ولی با این وجود امکان افزایش قد در همه افراد تا پایان عمر وجود دارد…

ادامه خواندن “تاثیر ورزش در افزایش قد خانمها – ویبره”

بانوی ایرانی بر فراز چین – ویبره

بانوی ایرانی بر فراز چین – بانوان

بانوی ایرانی بر فراز چین
معصومه سعیدی با حمایت سازمان ورزش شهرداری تهران، قله ۷۵۴۶ متری موستاق آتا را فتح کرد.
وی که با حمایت مالی سازمان ورزش شهرداری تهران، صعود به قله وستاق آتا در چین را برنامه‌ریزی کرده بود، به عنوان نخستین بانوی تهرانی، این قله ۷۵۴۶ متری را فتح کرد.

ادامه خواندن “بانوی ایرانی بر فراز چین – ویبره”

تناسب اندام با طناب زدن – ویبره

تناسب اندام با طناب زدن – ورزش بانوان

تناسب اندام با طناب زدن
اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده‌اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان کنید
رعایت این نکات کمک می‌کند به صورتی سرگرم‌کننده و ایمن با طناب‌زدن ورزش کنید…

ادامه خواندن “تناسب اندام با طناب زدن – ویبره”

آیا افراد مسن هم می‌توانند ماهیچه‌های خود را بسازند؟ – ویبره

آیا افراد مسن هم می‌توانند ماهیچه‌های خود را بسازند؟ – ورزش بانوان

آیا افراد مسن هم می‌توانند ماهیچه‌های خود را بسازند؟
سؤال:
در چه سنی انسان توانایی ساخت ماهیچه‌ها را از دست می‌دهد؟ من ۶۴ ساله هستم. به من گفته شده برای ایجاد ماهیچه‌های جدید و سفت کردن ماهیچه‌های موجود پیر هستم.

ادامه خواندن “آیا افراد مسن هم می‌توانند ماهیچه‌های خود را بسازند؟ – ویبره”

ورزش راهی برای مبارزه با سلولیت – ویبره

ورزش راهی برای مبارزه با سلولیت – بانوان

ورزش راهی برای مبارزه با سلولیت
ورزش,تناسب اندام سلولیت,سلولیت چیست
ورزش هایی که پاها را به کار می‌اندازند در الویت قرار دهید، ورزش هایی مانند دو، شنا، تنیس و…، مهم ترین نکته این است که این ورزش ها را به طور منظم انجام دهید.

ادامه خواندن “ورزش راهی برای مبارزه با سلولیت – ویبره”