ورزش چه تاثیری در بانوان دارد – ویبره

ورزش چه تاثیری در بانوان دارد – بانوان

ورزش چه تاثیری در بانوان دارد
از آنجا که بر روی ورزشکاران زن تحقیقات دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است ، یک اتفاق نظر کلی در مورد سطح عملکرد آنها وجود ندارد…

ادامه خواندن “ورزش چه تاثیری در بانوان دارد – ویبره”

علی آبادی در رختکن بانوان! – ویبره

علی آبادی در رختکن بانوان! – بانوان

علی آبادی در رختکن بانوان!
علی آبادی و بانوان
تیم ملی فوتسال بانوان در چارچوب رقابتهای داخل سالن ویتنام موفق شد تیم فوتبال ژاپن را با شکست مواجه کند تا با یک پیروزی ارزشمند تمامی نگاه ها را به خود جلب کنند.

ادامه خواندن “علی آبادی در رختکن بانوان! – ویبره”

تناسب اندام در هشت هفته – ویبره

تناسب اندام در هشت هفته – ورزش بانوان

تناسب اندام در هشت هفته 
شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید،فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید.

ادامه خواندن “تناسب اندام در هشت هفته – ویبره”

چطور چربی های اضافه را تبدیل به عضله کنیم؟ – ویبره

چطور چربی های اضافه را تبدیل به عضله کنیم؟ – ورزش بانوان

چطور چربی های اضافه را تبدیل به عضله کنیم؟
شما به سادگی و با انجام دادن کارهای صحیح و درستی می توانید چربی های شکمی تان را نابودکنید .

ادامه خواندن “چطور چربی های اضافه را تبدیل به عضله کنیم؟ – ویبره”

آیا با ماساژ لاغر می‌شویم؟ – ویبره

آیا با ماساژ لاغر می‌شویم؟ – بانوان

آیا با ماساژ لاغر می‌شویم؟
ماساژدرمانی,خدمات ماساژ
چند سالی است که بسیاری از افراد با انگیزه‌های درمانی، کسب آرامش یا حتی لاغری به افراد یا مراکزی مراجعه می‌کنند که مدعی داشتن تخصص در زمینه ماساژدرمانی هستند، اما نکته مهم اینجاست که اکثر این مراکز فاقد مجوز از وزارت بهداشت است.

ادامه خواندن “آیا با ماساژ لاغر می‌شویم؟ – ویبره”

زن رزمی کار آنهم ۸۲ ساله – ویبره

زن رزمی کار آنهم ۸۲ ساله – بانوان

زن رزمی کار آنهم 82 ساله
خانم ژائو یوفانگ با تمرینات سخت یوگا و ووشو آمادگی بدنی خود را در حد بسیار بالایی حفظ کرده و با نمایش گذاشتن حرکات رزمی در پارک های شهر پکن توجه مردم را نیز جلب کرده است.

ادامه خواندن “زن رزمی کار آنهم ۸۲ ساله – ویبره”

مدالهای ابراهیمی به غزه اهدا شد – ویبره

مدالهای ابراهیمی به غزه اهدا شد – بانوان

مدالهای ابراهیمی به غزه اهدا شد
لیلا ابراهیمی دونده زن ایرانی
ملی پوش تیم ملی دوومیدانی بانوان کشورمان جوایز ورزشی خود در سال های اخیر را به مردم مظلوم غزه اهدا کرد.  

ادامه خواندن “مدالهای ابراهیمی به غزه اهدا شد – ویبره”

لیلا ابراهیم: به رکوردشکنی هایم ادامه می دهم – ویبره

لیلا ابراهیم: به رکوردشکنی هایم ادامه می دهم – بانوان

لیلا ابراهیم: به رکوردشکنی هایم ادامه می دهم
دونده کشورمان بعد از حضور ناموفق در مسابقات قهرمانی دوومیدانی آسیا در گوانگژو گفت: دیگر در دوی ۳ هزار متر بامانع نمی دوم.

ادامه خواندن “لیلا ابراهیم: به رکوردشکنی هایم ادامه می دهم – ویبره”

روش اول بدنسازی بانوان – ویبره

روش اول بدنسازی بانوان – ورزش بانوان

روش اول بدنسازی بانوان
زنان به‌طور متوسط به لحاظ ژنتیکی از استعداد کمتری در قیاس با مردان برای ساختن عضلات برخوردار هستند. مردان به‌طور میانگین می‌توانند با اجراء تمرینات با شدت بر روی اکثر عضلات بدنشان حدود ۳۰۰ درصد بر قدرتشان قبل از رسیدن به حداکثر استعدادشان بیفزایند.

ادامه خواندن “روش اول بدنسازی بانوان – ویبره”

هفت روش برای بدنسازی بانوان – ویبره

هفت روش برای بدنسازی بانوان – ورزش بانوان

هفت روش برای بدنسازی بانوان
زنان به طور متوسط به لحاظ ژنتیکی از استعداد کمتری در قیاس با مردان برای ساختن عضلات برخوردار هستند. مردان به طور میانگین می توانند با اجراء تمرینات با شدت بر روی اکثر عضلات بدنشان حدود ۳۰۰ درصد بر قدرتشان قبل از رسیدن به حداکثر استعدادشان بیفزایند.

ادامه خواندن “هفت روش برای بدنسازی بانوان – ویبره”

ده روش برای کاهش سایز دور کمر و باسن و ران‌ها – ویبره

ده روش برای کاهش سایز دور کمر و باسن و ران‌ها – بانوان

ده روش برای کاهش سایز دور کمر و باسن و ران‌ها 
تناسب‌اندام,راههای کاهش وزن
۱۰ راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها
در هفته ۱۶۸ ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط ۶ ساعت از آن هم برای شما کافی است.

ادامه خواندن “ده روش برای کاهش سایز دور کمر و باسن و ران‌ها – ویبره”

راهنمای استفاده صحیح از تردمیل – ویبره

راهنمای استفاده صحیح از تردمیل – بانوان

راهنمای استفاده صحیح از تردمیل
تردمیل یکی از محبوب ترین وسیله های هر باشگاه ورزشی به حساب می آید. استفاده از آن با اینکه سخت نیست اما خیلی ها به درستی از آن استقاده نمی کنند. یادگرفتن نحوه استفاده صحیح از تردمیل کمک میکند که تمرینی مفیدتر و ایمن تر داشته باشید.

ادامه خواندن “راهنمای استفاده صحیح از تردمیل – ویبره”

گزارش ویژه مجله WTF از بانوی تکواندو کشورمان؛ – ویبره

گزارش ویژه مجله WTF از بانوی تکواندو کشورمان؛ – بانوان

گزارش ویژه مجله WTF از بانوی تکواندو کشورمان؛
مجله “تکواندو”، نشریه رسمی فدراسیون جهانی تکواندو WTF در شماره ویژه سال ۲۰۰۹، در گزارشی تفصیلی به حضور “سارا خوش جمال فکری”، به عنوان نخستین بانوی تکواندو کار ایران در بازی‌های المپیک پرداخت.

ادامه خواندن “گزارش ویژه مجله WTF از بانوی تکواندو کشورمان؛ – ویبره”

تعلیق تنها مجازات کشف حجاب! – ویبره

تعلیق تنها مجازات کشف حجاب! – بانوان

تعلیق تنها مجازات کشف حجاب!
سرپرست فدراسیون کاراته از تعلیق فعالیت‌های سبک شیتوریو شوکوکای یونیون تا اطلاع ثانوی خبر داد.

ادامه خواندن “تعلیق تنها مجازات کشف حجاب! – ویبره”

تغذیه بانوان ورزشکار – ویبره

تغذیه بانوان ورزشکار – ورزش بانوان

تغذیه بانوان ورزشکار
نیازهای پروتئینی در ورزشکاران بیش از سایر افراد است، که البته تامین این نیازپروتئینی در افرادی با رژیم های عادی،( یعنی افرادی که از گوشت و منابع حیوانی استفاده می کنند) راحت تر از گیاهخواران است.

ادامه خواندن “تغذیه بانوان ورزشکار – ویبره”

آیا تمرینات بدنی برای زنان چاق کافی است؟ – ویبره

آیا تمرینات بدنی برای زنان چاق کافی است؟ – ورزش بانوان

آیا تمرینات بدنی برای زنان چاق کافی است؟
نویسندگان این مقاله معتقدند که موفقیت افراد چاق در کاهش و جلوگیری از افزایش وزن مجدد در میان افراد چاق ناچیز بوده و به همین جهت به روش های…

ادامه خواندن “آیا تمرینات بدنی برای زنان چاق کافی است؟ – ویبره”